白猿五行通背拳的文件夾【武術雜誌】

傳統武術必看故此，為達其目的，大體上可為：練掌背，採取易於手臂放鬆的「彈摔法」，練掌面，採取「拍震法」，練小指掌緣採取「下切法」，練大拇指，採取「端托法」，練掌指採取「扣叼法」或「插法」。子母綿掌的雙滾掌。雙滾掌時，如果兩掌發招，一掌在胸部附近，一掌在胸部相對的位置，這時兩掌正好在八卦方位的坎離位置，所以前人把這一掌叫做雙滾坎離...閱5轉自花臉公眾公開15-02-27 14:20【武術雜誌】62【武術雜誌】62步到人翻的訓練秘密形意拳精義（珍貴）薛顛傳形意拾遺李雅軒先生傳授的太極步法回龍保元法嫡派真傳少林內功秘傳——倜庵識用力就練不出真太極。有一次剛好我在張師家煉拳，這位先生用激將法話里話外說張師功夫不行，我說：「咱倆摸摸。」薛顛的炮拳含虎形，剛搭手我就用半個炮拳把他丟了出去。形意是功夫拳，八卦更是功夫拳，盤...閱9轉自花臉公眾公開15-02-26 23:52【武術雜誌】61【武術雜誌】61武術研究《二十四連環腿法》初級棍法十八式少林五行八法拳武學門功法教程之星月拳法少林真傳板凳抗暴技擊法一招制敵術——防邊腿技法太極螳螂拳醉拳少林四把功少林十三抓臨戰招法河南心意六合拳之核心－－溜雞腿武術研究《二十四連環腿法》拳眼朝下。回身左轉180度，左腿向左側落步，左拳由右肩側經頭上部向左側劈擊，右腿過左腿...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:51【武術雜誌】60【武術雜誌】57女子防身實用技術教程別具特色的柔韌素質訓練霸道踢陰勁腿地躺拳搏殺及擒拿絕技戳腳門絕技——鐵腳功內壯的功夫練成，基本能饑飽不迫武當功夫全集女子防身實用技術教程。現在的太極拳大多成了豆腐架子，有沒有聽說過這三宗太極拳： 　　（一）悟修金蟾派的功法有：十二揉球法、操繩法、樁法、太極釣蟾功、太極十三丹、百日築基功...閱5轉自花臉公眾公開15-02-26 23:50【武術雜誌】59煉拳要煉精細拳。右拳劐挑時拳眼向上，側身順肩探膀，力達右拳面；在戳腳八十一腿中，由踢腿衍生出的腿法有寸腿(寸腿翻桿手、寸腿劈打、寸腿挑打、寸腿沖拳、寸腿鑽拳、寸腿劈掛手、寸腿搶掌、寸腿連環拳等)、顛踢腿(顛踢翻桿手、顛踢取耳抱打、顛踢連環拳、顛踢掏l心捶、顛踢劈打)、掏踢腿(掏踢外磕手、掏踢倒打)、前撩陰腿(兜襠腳)、後撩陰腿...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:50【武術雜誌】5829.馬步劈拳右轉身，左掌變拳直臂由下向上回掛掄擺，隨之身體左轉，左腳後撤步呈馬步，左拳回收腰間，同時右拳直臂劈出，目視拳方（圖62，圖63）要點：撤步、劈拳要有閃展身法，轉腰松肩發力，力達拳掄。31.馬步崩拳左腿側落步，右腳跟進呈馬步，同時右拳屈肘回收腰間，左掌變拳直臂向體左側崩打，高與肩平，目視右拳方（圖67）要點：左．右腳...閱5轉自花臉公眾公開15-02-26 23:49【武術雜誌】57【武術雜誌】57武學小功法劍道心決武術眼功訓練法`秘傳沙包功解密腿法實戰核心：三級打靶訓練法韓 起：《武術技擊訓練學》大力神功完整篇!在運動訓練學中，爆發力是被放在力量素質里來談的，但爆發力又不是單純的力量素質，單純的力量素質可以不考慮速度因素，爆發力不行，爆發力離開速度因素就不存在了，因為爆發力是由速度與力量集合而成。武...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 23:48【武術雜誌】56【武術雜誌】56《方便鏟》漢源劍- 貼身摔法八卦掌磨盤手技擊法-軍警搏擊摔法螳螂短打五連環 秘傳八卦掌推手對搏功 彈腿特警擒敵術金剛養身拳二十九式(南無拳)《方便鏟》----牟小龍整理。左手手心向後反握劍柄，劍尖朝上；(圖14-17)0o, http://www.100md.com 八、金剛砸捶0o, http://www.100md.com 右腿向左上提膝，同時兩掌變拳從腰間向...閱5轉自花臉公眾公開15-02-26 23:48【武術雜誌】55恩師岳蘊忠（小名貴寧）向余親授五行拳和十大形時，諄諄教誨：「五行拳講究相生相剋，注重內在衍變。十大形則是拳變拳、法衍法，突出外沿形變。要想練好戴家拳，必須紮實樁功，盈實丹田，精練剛柔勁力……。」蛇形拳有「子、母」拳之分，母型拳為「蛇撥草」。八極拳者乃一步拳也。這個拳採用的拳型獨特，與鈀子的鐵爪相似，故名為「鈀子拳」由...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 23:47【武術雜誌】542、緊接上式，右拳繼續屈小臂，拳心向下扣勁，向腹前回收的同時，左拳向里擰轉臂腕，由拳心向上變為拳眼虎口向上，由右臂上端經右拳虎口處，上下十字相交時，左拳由右肘下往懷中撕捋，捋至臍部右側，左拳直向前平擊崩出，拳眼向上，拳拇指向下沉勁，拳小臂平直，肘微曲，拳與胸口平齊的同時，左腳向前進一步踩實，腳尖向前，右腳隨即跟進墊半步...閱5轉自花臉公眾公開15-02-26 23:47【武術雜誌】53【武術雜誌】53為了實戰國術自學入門幾套方法龍易內家拳普及教程大師們的心得體會之精華人的骨架就是一桿槍內家三拳異同張全亮老師談「三拳」《盧氏結構》創始人——盧忠仁答《精武》編者問八法拳法九轉還陽功 松溪短棍（虎尾鞭）八卦手《視頻教學》右拳練完一組再練左拳，練左拳時則將屁股移向方凳的右方，左拳擊打其左側板面。九轉還陽功是...閱5轉自花臉公眾公開15-02-26 23:46【武術雜誌】52單練：兩腿成並步，右拳直臂向左裹擊於膝前，拳心外，左拳抱於腰間（圖168），開右腳成馬步，右拳屈臂向右下方截擊，左手不變（圖169），右拳回收再向右頂肘（圖170），右拳變掌反背擊出，身體右轉成弓步（圖171）。單練：右腿跳左掌在胸前壓掌，掌心朝下（圖176），右腳落地成跪步，左手變拳，右拳經左拳上方向前反背崩拳（圖177），左拳變掌...閱7轉自花臉公眾公開15-02-26 23:46【武術雜誌】51(圖19) 實戰用法:我使挨靠鎖足撞打,對方為防傾跌,以左手摟住我後頸時,我即將左手摺回到頸後,反手倒抓拿住對方摟頸的左手手腕,不使其掙脫;同時右肘向右後猛扯,撞打肘擊對方襠腹要害部位,乘其劇痛難忍之時,我左膝彎曲微跪,身體向右轉體,左手繼續抓拿住對方左腕不放,隨我之轉體弧型牽引對方左臂及身體,同時右臂配合轉體及左手的牽引,向後劃弧揮...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:44【武術雜誌】50【武術雜誌】50於化龍老師十大真形樁功防身自衛技法少林鎮門拳實用技擊法真打實斗秘傳鐵砂掌的練習方法醉拳一招制敵術——防邊腿技法別具特色的柔韌素質訓練少林羅漢拳—小羅漢拳。當敵突然以右邊腿猛力掃擊我左小腿時(圖二十三),我在快速向前墊步的同時,將左手向下摟抓敵右腿(圖二十四),同時以右手直拳向前猛擊敵面部(圖二十五),趁敵身體後仰...閱5轉自花臉公眾公開15-02-26 23:42【武術雜誌】49【武術雜誌】49龍蹲虎坐神龍在天不見首尾——形意拳中四象的秘密 如何練習好八卦掌的八種步法形意拳術抖絕之技求力-----韓星樵著 孫祿堂」--孫氏絕手 內家拳是丹田、還是脊骨發力，峨眉拳古傳功法莫家拳形意五行拳形意拳薛顛龍蹲虎坐。復一遍，雞腿力不是局部肌肉之力，而是身體系統達到高度平衡後產生的力。因此要一下子掌握整個空間方向上的...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:42【武術雜誌】48當對方前腳滑步用右拳直衝我面部時，我方略為後撤，避開對方兇猛攻勢，並同時，出左手向左外方外劈格擋對方右拳，並順勢變為八字掌（圖23），抓扣住對方右拳，並用力向後下方用力扯拉，致使對方重心前仆，藉助對方重心前沖，身體前傾之勢，我方迅速向前上一步至對方兩腳間，並屈膝下蹲馬步，與此同時，右手成掌下插於對方襠下（圖24）。甲方左...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:41【武術雜誌】47【武術雜誌】46正確的拉筋方法白蓮合一法秘宗手破粘按貼身靠六合神形掌呂純陽三六掌法武當崑崙派秘功紅砂掌武當玄門八絕掌武當綿掌按勁練法(吳太極)古勞詠春拳疊掌實用妙手廣州詠春拳撲翼掌與三品掌大成拳削掌釋秘(董雪德)大成拳掌法實戰運用洛陽心意拳基礎訓練—一掌一捶特警捆綁技術。閱7轉自花臉公眾公開15-02-26 23:41【武術雜誌】462、捋手抱肘　　接上動，甲方體向左轉的同時，右腳向前上一步於乙方身後，並與轉體上步的同時，左手腕部內旋，用左手抓住乙方右手腕部，將其右臂抻直的同時，右手由乙方右臂下穿出，右臂屈肘用右手反抱住乙方肘部，目視乙方(圖13)。3、抓腕推肘　　乙方向前上小步於甲方右腳外側，同時右拳變掌向上，抓住甲方右手腕部，與此同時左手自下向上推...閱5轉自花臉公眾公開15-02-26 23:40【武術雜誌】4 5吸氣時雙臂下垂置於腹前，肘關節略外撐，雙手握拳，拳面相對，拳心向下，意守丹田(如圖7).呼氣時,慢慢彎腰,雙拳變掌,掌心向下,掌指相對，隨身體向下按壓，同時放鬆肛門，睾丸，至雙掌心觸地時，氣剛好呼盡（如圖8），意念內氣全部貫注入雙掌，然後雙掌變拳，如持千斤重物緩慢上提，上身徐徐直腰，同時吸氣，提肛，手睾丸，意念內氣從雙掌返回丹...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:40【武術雜誌】44【武術雜誌】44形意拳八字功殺手訓練手冊揭示「三拳」（鑽、踐、裹）、「三棍」（肩頭棍、胸前棍、腦後棍）真意以放下為動力，陰陽相濟的松功修鍊法張氏短打拳--武林珍本殺手訓練手冊。右手和左腳先著地，以減緩倒地的衝力；B當刺刀掠過身體的一瞬間，迅速用右手抓住槍護木上的敵左手，同時左腳向敵右側跨一大步，左手抓住敵槍下部，使槍護木部...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 23:39【武術雜誌】4225堵打，對手拳未出，直接小擺拳砸其拳。暴徒對你會不擇手腕嗎？1、行走時,忽然一名暴徒從後面雙手抱住我方的腰部,欲執行搶劫;(圖19)2、我方晃動掙扎的同時,用頭部後面撞擊暴徒的鼻子;(圖20)3、緊接上動,用右腳狠狠跺擊暴徒的腳面;(圖21)4、同時,左腳後撩暴徒的襠部,使其鬆手;(圖22)5、緊接著快速轉身抱住暴徒的小腿,把暴徒掀翻在地;(圖23)6、...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 23:37【武術雜誌】41當對方用右拳攻擊我頭部時，我左手向外格擋對方右拳，然後用右拳擊打對方胸部，如果對方後撤躲過我右拳，我迅速用右腳蹬對方胸部，蹬對方胸部後，右腳落地成弓步，再出右拳攻擊對方胸部（圖9、10、11）。其中，提腿為提皇腿，擺腿為擺蓮花之母，圈腿為扣金鐘之母，蹬腿為飛雲跺子腳之母，踢腿為寸腿之母，掀腿為蝴蝶腳之母，點腿為葉底藏花之母...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 23:36【武術雜誌】40右腳向回收半步震腳，起左腳微提膝、左腳提於右腿腿彎處，兩手握拳、拳心超內拳眼朝上、兩臂打開、右臂伸直，右臂微曲、左拳與頭同高，右拳與跨同高，目視右拳（圖44），左腳向前落成左弓步左掌變拳，拳面朝下栽於左膝蓋上、左肘頂起、左肩頂緊，右拳由後向上從頭頂打出、拳面朝前，目視前方（圖45）。同時，右掌變拳收抱於腰間，左拳由左前方...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 23:36【武術雜誌】39【武術雜誌】39硃砂掌功山西兩翼通背拳簡化劈掛拳圖解簡化通臂拳峨嵋纏絲拳湯瓶七勢拳八卦掌定式八掌的練法少林大金剛拳硃砂掌功。16、弓步擊襠拳右轉體180度，雙掌上托掌，左掌在前，右掌在後，掌心均朝上，左腿提落變成左仆步，右拳隨即回收腰間，左掌屈肘橫擺右肩處，左掌經左腳前弧摟掌後架在頭頂上方，右掌變拳直臂向右斜下方立拳衝出，雙...閱7轉自花臉公眾公開15-02-26 23:35【武術雜誌】38力與氣合訓練——虎形披氣。練熟了一開始瞪著眼睛看著空點，等以後閉起眼睛來，咬著牙、使勁看，往當中看，很快就感覺到三角形了，從這出去很快就出來了，瞪著眼睛使勁讓它出去，出去以後把氣領著出去，練這個以後內氣外氣好整體化，一體化，將來慢慢內氣外放外氣內收的量就不一樣了，裡邊做買賣有本錢了，有本錢你才能多攢，外邊的氣裡邊能把...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:34【武術雜誌】37【武術雜誌】37道教內家功夫北斗七星拳薛顛傳「五行合一進退連環拳」少林連手短打法武當太和拳武當拳十八式五行通背拳三絕腿梁派老八掌古傳《通臂拳譜》六靠十八跌技法內手拳４０絕手道教內家功夫北斗七星拳。拳眼朝上為立拳。【攻防含義】對方以右拳(或左拳)向我胸頭部擊來，我以右掌(或左掌)向右側摟化擰抓對方右拳(或左拳)，左掌上托於對方...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 23:34【武術雜誌】36(圖61)　　上體右轉，左腳上步，右掌外旋，翻掌收回至右肋袋口處，掌心向上，左掌從後向上、向前、向後、向右置於胸前，眼看左掌。(圖98)　　(四十五)雄雞展翅　　上體右轉，右腳尖向右擺90度，左腿上步，腳尖繞右腳內側向西南跨出成左弓步，右掌向右下、右後、右上劃立圓，翻掌下壓於右袋口處，左掌向左、向上翻手向右與右掌相對後，即向左上...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 23:33【武術雜誌】35【武術雜誌】35形意十二形連環拳少林寺心意把武當風雷掌形意五行相剋拳武當太乙五行功形意雜式捶的攻與防武當追風掌九宮八卦拳核心功夫:練勢行拳圖解形意十二形連環拳。在拳術之間的相剋的關係為劈拳克崩拳(即金克木)，崩拳克橫拳(即木克土)，橫拳克鑽拳(即土克水)，鑽拳克炮拳(即水克火)，炮拳克劈拳(即火克金)。(圖六)　　要點：左拳落下後立...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:33【武術雜誌】34<3>進步右炮拳：左腳向左前方斜進一步，右腳隨之跟進半步，同時左拳經胸前，面前向上，向後鑽翻，由拳心向里轉為拳心向外，停於頭部左額角旁拳心朝前，右拳由腰部順左腳前進方向向前打出，拳眼朝上，肘部微屈，拳高與心口齊，眼看右拳。<6>炮拳回身：目前社會上廣為流傳的典型拳路就有大洪拳、小洪拳、炮拳、羅漢拳、朝陽拳、梅花...閱2轉自花臉公眾公開15-02-26 23:32【武術雜誌】33右腳重心踏穩後，左腳向斜後方撤步，再收斂右腳，同時右拳向里橫擰回收至面前，拳心向內做一個鉤掛攔擊動作（圖41），右腳再進步，右拳隨之向前刺擊沖拳至極限（圖42），右腳進步踏實後，重心前移，收左腳過右腳上左步，左拳向前刺擊沖拳（圖43），左腳重心踏穩後，右腳向斜後方撤步，再收斂左腳，同時左拳向里橫擰回收至面前，拳心向內做一個...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 23:32【武術雜誌】32【武術雜誌】32少林抄山炮——楊阜劍少林挑山炮——楊阜劍、 張恩輝少林彈山炮——張恩輝少林心意把少林摜山炮----楊阜劍、張恩輝 少林沖山炮---楊阜劍、張恩輝少林鞭山炮---楊阜劍、張恩輝少林栽山炮----楊阜劍 少林跌扑滾翻法----楊阜劍。我突然以左挑山炮向對方下頜發動攻擊，不料對方以右手臂向上架開我左手腕，以求破解此時我左腳向前上步...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:31【武術雜誌】31【武術雜誌】31少林主動擒摔法少林劈山炮少林騰空技擊法少林跌扑滾翻法陰手絕命鞭簡單而實用的女子防身術崆峒福拳飛龍拳崆峒雙劍崆峒福拳拆招分解暗勁（又名柔勁）練習。對方左拳攻擊我面部，我左腳向左上步，身體左轉，右掌向左橫滾劃掉對方左拳（圖40），對方右拳攻擊，我右腳向右上步，左掌向右橫滾劃掉對右拳，於上動作相反（圖41），我左...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:31【武術雜誌】30*體會了這個力，直拳、翻拳、擺拳、勾拳就不費勁了。拳起的時候，身體要落，你拳落的時候，身體要起，這個是起落，這樣的起落是無窮盡的，而拳起身起，表面上看，是把腳上的勁蹬到手上了,但是你這個力發的過火了，這樣就形成了一個發力，然後蓄力，再發力的過程，而拳起身落，拳落身起的起落，實際上你發力的同時，就蓄了力，可以發力發力再發力...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:30【武術雜誌】30心拳與術拳。4.甲方在乙方換式解脫之前,雙手繼續用力左後掰右摳托乙方右腕肘,以右膝連續猛力頂撞乙方中盤要害空位,直至乙方以左手臂向下封按甲方右膝蓋護住中盤要位之時,甲方右腳即向乙方右腿後側落步,抵住乙方右腳踝;如果甲方右腳無法向乙方右腿後側落步,則迅速向乙方右腿前側落步套腳,抵住乙方右腿脛骨(圖11)。甲方順勢左腿屈蹲,右腿屈疊,乘...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 23:28【武術雜誌】29【武術雜誌】29【動態】《強身之道－跟我煉》武當流通門透骨鷹爪功武當流通門秘傳武技：齊眉棍流通門五峰六肘技擊法2流通門石鎖功武當流通門硬功絕技:桶子功流通門散打18法武當流通門硬功絕技:鐵頭鋼頸武當流通門秘傳散招：拂柳摘花武當流通門秘傳散招：烈馬回頭武當流通門秘傳散招：白猿洗臉武當流通門秘傳散招：移身換影武當流通門秘傳散招：...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:28【武術雜誌】28【武術雜誌】28強身之道-跟我煉武當流通門秘傳散招：葉里藏花民間技擊絕招之提吊手法流通門樁口技擊術之——七星游步流通門樁口技擊術之九宮繞花練拳三十訣卧虎撲食勢理法闡微流通門洪門滾樁拳流通門拳法應用精解之洪門滾樁鐵襠功保健法強身之道-跟我煉。當對方猛上左步用左拳朝我方面部擊打而來時，我方不閃不避，在對方剛上步出拳時，我方即...閱6轉自花臉公眾公開15-02-26 23:27【武術雜誌】27【武術雜誌】27洛陽心意六合拳——四把連環捶流通門十二大勁功流通門外壯十二功十路彈腿對練十路彈腿第三路之進步劈砸拳的練與用臨清十路潭腿佛門九宮掌金家功夫合輯晚清十大武林高手及排名洛陽心意六合拳——四把連環捶。本文介紹的「三路進步劈砸拳」，特點是拳中有腿、腿中有拳，拳和腿連環擊打，套路中的拳法以劈拳或砸拳為主，腿法則以前...閱5轉自花臉公眾公開15-02-26 23:27【武術雜誌】26左弓步，左手回摟，變拳收於腰側，右拳向前打出，隨即沖左拳，踢右腿，右拳回收，左轉身，落右腳呈馬步，收左拳於腰間，沖右拳向右側打出(圖22～24)。右拳向前打出，左拳收於腰側，右手仰拳收貼於右腰側，左拳向前打出。例如，練查拳的往往就在學練十路查拳之前先學彈腿，練華拳的也大多在學練十二路華拳之前先學彈腿，當年精武會還曾將彈腿作...閱2轉自花臉公眾公開15-02-26 23:26【武術雜誌】25【武術雜誌】25精武潭腿戚繼光雙刀 刀法【破鋒八刀】抗日大刀隊刀法絕不外傳唐刀刀法八極拳單打一路五行通背拳技戰術五行通背拳肘擊法五行通背之散手五行通背.腿法五行通背小七手實用法五行通背小七手習練法形意拳硬八手武當九宮門秘技：龍形九宮四秘內家站樁： 意為拳之魂男人防身必備18招（圖解）五行通背小七手實用法精武潭腿。激步鑽拳炮：...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:26【武術雜誌】24【武術雜誌】24百花武學講座-史文灼法簡效宏的防身功外壯神勇八段錦闡秘--王兵偉竹林八大勁功.千把攢.易筋經.內壯功.抓功古希臘的神秘格鬥術八卦掌中老三掌-胡鐵牛怎樣提高拳頭的攻擊力度練打秘功古傳螳螂門三回九轉功（筋骨皮篇）羅漢十八功（調理氣口篇)勍手螳螂門真傳鷹爪功百花武學講座-史文灼。法簡效宏的防身功。現在本門中有代表性的功...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:26【武術雜誌】23【武術雜誌】23蹲馬步的正確姿勢《易筋經貫氣》拳譜南少林五大護寺絕技之八步摧心掌少林高手談練功發力實戰的方法武當秘傳三盤樁武當內家鷹爪功形意拳內功中國功夫之麻筋拿法通背拳基本功功歷三載－－說說所得-輕功自由搏擊訓練蹲馬步的正確姿勢《易筋經貫氣》拳譜。養生功調整氣，疏通氣血，為用法布陣尋找戰機，製造戰機，隨機應變，這個意坐...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 23:25【武術雜誌】22【武術雜誌】22風雲生的練勁妙法易筋,蹲起——童旭東秘傳練功二十四法六部功上身即內功大成樁法具體操作之原理價值千金的松肩法揉筋大法走路功抖大桿十指做俯卧撐《道新拳論》（趙道新）武學心傳——黃健拳面俯卧撐的一些注意事項與小技巧如何練就超強的功力格鬥與力量訓練直拳發力技術季胡衛--拳道探徑古本傅拳圖。在執行了短期的基礎訓練後，...閱5轉自花臉公眾公開15-02-26 23:25【武術雜誌】21【武術雜誌】21發力練習銅牆鐵壁格鬥自學大綱快速提高搏鬥的移動速度如何快速提高爆發力直拳連擊日本格鬥高手力量靈敏素質訓練秘箋快速提高拳法力量的方法MMA格鬥家體能訓練方法摘錄和心得簡單的拳腿準確度練習武當熊門「七心活氣功」法門拳傳統套路-開胸破槽蛇形刁手傳統套路之銀蛇出洞銅牆鐵壁。柔韌訓練:1.壓肩:正壓肩、側壓肩橫壓肩。柔韌...閱4轉自花臉公眾公開15-02-26 23:24【武術雜誌】1練時自己要以心神靈勇，勁整力猛、攻防有效、進退有法為宗，揣其理，度其情，融匯貫通，加之勤學苦練，勇於實戰，持之以恆，自然能夠體會到其中的精華，得之無窮韻味談心意六合拳秘傳樁功河南派心意六合拳是一種非常注重樁功的優秀拳種，自開山祖師馬學禮先生至世代拳家前輩，均視心意六合拳樁功為看家之寶。5.右拳收腰，同時左拳向左側方平拳...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 22:47【武術雜誌】2太極拳解密之九：傳統楊氏太極拳。總之，沉，才是太極拳的根本，動作只不過是形，再有，太極拳許多動作來自於外家拳，那麼，動作本身並不能說明就是太極拳，假如拳擊散打中，用的都是太極拳的招式，並不能說明就是太極拳，因為沒有練出沉來，就脫離了太極拳的根本，屬於發力方式與太極拳有本質的不同。松沉勁是太極拳的靈魂，雖然有人使用太極...閱1轉自花臉公眾公開15-02-26 22:46【武術雜誌】31．正面迎敵：設敵(右者)出右拳向我面部擊來，我出左拳由敵拳下向前上崩打防護(圖 1)．繼而我挪左步出右拳，擰腰向敵面蓋打(圖 2)。練一遍覺得氣感很強，如練上兩遍就感覺第二遍反而沒有第一遍氣感強，如隔一二天練那氣感比一天練一遍更強，是因為練完後沒有收好功，只理順氣機，沒有把氣收歸中元。按前此流傳的內養功，即是本法的利用不過內養...閱1轉自花臉公眾公開15-02-26 22:46【武術雜誌】4太極者，理也，其大無外，我大膽的說一句，當下極少有人能按太極拳論把太極拳的起式練標準，練到位的，我這麼講不是貶義，而是太極拳太難練了，我認為越是名拳師，越是有資質的太極拳大師，越會贊同我的觀點，只是相對練太極拳數十年的明（名）大師掌握的拳理練法多些，傳統的太極拳技藝真正得其真傳，哪怕是一部分，都會讓我們受用一生，正如...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 22:45【武術雜誌】5水普慈老師在傳我湯瓶勢時講，「會湯瓶七勢架，而不會湯瓶勢的中節身法的貫勁之法，那麼會的只是湯瓶七勢拳的外形，而非得真傳。此勢為湯瓶七勢的代表勢，湯瓶七勢拳的每一勢開始和收勢皆以湯瓶勢為代表。湯瓶勢前手代表湯瓶壺嘴，後手代表湯瓶壺把，頭代表湯瓶壺蓋，身代表湯瓶壺的壺身。湯瓶七勢拳也因湯瓶勢為名。」由此可見湯瓶勢在湯瓶七...閱1轉自花臉公眾公開15-02-26 22:45【武術雜誌】6(圖19) 實戰用法:我使挨靠鎖足撞打,對方為防傾跌,以左手摟住我後頸時,我即將左手摺回到頸後,反手倒抓拿住對方摟頸的左手手腕,不使其掙脫;同時右肘向右後猛扯,撞打肘擊對方襠腹要害部位,乘其劇痛難忍之時,我左膝彎曲微跪,身體向右轉體,左手繼續抓拿住對方左腕不放,隨我之轉體弧型牽引對方左臂及身體,同時右臂配合轉體及左手的牽引,向後劃弧揮...閱3轉自花臉公眾公開15-02-26 22:45【武術雜誌】7左手握呈「開口拳」狀，右手為掌，雙臂同時向身前撐挑，與肩同高而相抱於胸前，向前推撐抱拳行拳禮（站北向南起拳勢）。猛虎下山是梅山中架拳術的代表套路，以其拳勢剛烈有如猛虎下山而得名，整個套路雖只有一合兩段，第二段也是第一段動作的重複，但內容豐富、招勢完整，有弓、馬、丁、仆等步型及沖拳、劈拳、蓋拳、貫拳、撩拳、掃拳、勾拳、...閱1轉自花臉公眾公開15-02-26 22:44[1]
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