八種清除血管「垃圾」的食物，糖友請牢記-頭條網

06-07

我們都知道，糖尿病會帶來很多嚴重併發症，糖尿病心血管病變是其中很常見的併發症，當人體脂質代謝由於種種原因出現障礙時，膽固醇和甘油三酯就會在體內堆積起來，人們稱它們為血管「垃圾」。這些「垃圾」使動脈血管發生粥樣硬化和堵塞，成為導致心血管疾病的根源，預防糖尿病心血管病變就要清除血管中的「垃圾」，在我們的膳食中又有很多血管「垃圾」的剋星，只要合理搭配就可以清除「垃圾」。

以下8種食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊功效

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

北京瑞京糖尿病醫院營養師馬惠津老師給糖友介紹一首《養生歌》：五穀加紅棗，勝似靈芝草。精糧合口味，粗糧潤腸胃。吃了胡蘿蔔，百病化烏有。多食一點醋，不用到藥鋪。狗肉滾三滾，神仙站不穩。晨起一杯水，到老不後悔。