年輕人抵抗力下降吃那些東西

06-07

各種原因使免疫力不能正常發揮保護作用，極容招細菌，病毒等感染，因此免疫力低下人極容易生病。經常感冒通常與自身免疫力差有關的，平時要注意飲食，保持均衡的營養，多吃水果蔬菜，補充足量的維生素C，保持良好的生活習慣，堅持進行鍛煉，這樣才能提高身體素質，從而減少感冒的次數，必要時可以考慮在醫生指導下使用一些免疫調節劑進行治療。可服用玉屏風散顆粒提高抵抗力，補充補充維生素c最好的方法是吃富含維生素c新鮮水果：蘋果、橘子、菠蘿等都富含維生素c。

也可以多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以試試注射斯奇康增強抵抗力.這個是一個免疫調節劑,有一定作用.

多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以試試注射斯奇康增強抵抗力.這個是一個免疫調節劑,有一定作用.

要全面均衡適量營養。平時加強體育鍛煉，以增強機體的抵抗力。勞逸結合，培養多種興趣，保持精力旺盛，戒煙酒，保持心情舒暢。海參，人蔘，蘑菇，香菇，新鮮蘿蔔維生素，膠原蛋白，雞湯，大蒜，含鋅的食物都有提高免疫力的作用。