為什麼中午血糖高

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文章目錄一、為什麼中午血糖高二、幾種蔬菜特效降血糖三、血糖高怎麼辦為什麼中午血糖高

1、為什麼中午血糖高

目前,有很多專家在研究糖尿病病人的過程中發現,「糖尿病和中午睡覺有關係」的背後存在多方面的因素。其中包括:愛午睡的人可能不愛運動,因此導致身體超重;同時午睡也會影響晚上睡眠;從午睡中醒來可能會刺激體內的激素和機制,來阻擋胰島素的有效工作。

對於影響血糖升高的最主要的因素就是由於中午睡覺而影響了晚上的睡眠質量,導致夜裡睡眠質量下降,這應該才是影響血糖的主要原因。在臨床工作中,研究發現,睡眠質量不好的確跟糖尿病有相關聯。睡眠質量不好,很明顯會引發血糖的波動。

2、血糖高的人不能吃什麼

忌促使血糖水平迅速升高的食品。攝入食用糖(白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、水果糖、奶糖、巧克力)、糖類製品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬)等,會導致血糖水平迅速上升,直接影響糖尿病病情發展,干擾糖尿病的有效治療。因此,以上的含糖量高的食品均在血糖高的人的禁食之列。

限制脂類物質。糖尿病患者脂質代謝紊亂,嚴重者會產生高膽固醇血症和高脂蛋白血症。而動脈硬化和心腦血管疾病為糖尿病主要合併症,因而必須限制過多脂類和高膽固醇物質的攝入,如各類動物油脂、動物內臟、蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等。

3、影響血糖有哪些原因

運動量不足。有規律的有氧運動能促進肌糖原分解及外周組織對葡萄糖的利用,能降低體重,改善胰島素抵抗,增強降糖藥物的療效,還能舒緩情緒,減少血糖波動。相反,運動量不足對血糖控制不利。

情緒與氣候因素。情緒對血糖影響很大,緊張、焦慮、氣惱、失眠、大喜大悲、過度興奮等情緒變化,均會導致升糖激素分泌增加,胰島素釋放減少,血糖升高。另外,生活不規律,過度疲勞也會引起血糖波動。寒冷刺激可促進腎上腺素等胰島素拮抗激素的分泌,使血糖升高,病情加重。夏季出汗較多,若不及時補充水分,血液濃縮,也會使血糖升高。幾種蔬菜特效降血糖

黃瓜：性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者,每天食黃瓜100克,大有益處。糖尿病飲食。

藕：味甘,性寒。歸心、脾、胃經。生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效﹔熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功效。適用於多飲仍煩渴不止、飢餓、形體消瘦型糖尿病,兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。

萊菔(蘿蔔)：味辛、甘,性溫。歸肺、胃經。具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒之功效,適用於食積脹滿型糖尿病。

韭菜：味辛,性溫。入肝、胃、腎經。具有理中行氣、散血解毒之功效,適用於高血脂、冠心病、糖尿病患者。血糖高怎麼辦

糖和油不要一起吃。導致肥胖的唯一原因,是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物,如果一起吃,很容易導致收入大於支出。所以進食的時候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的話盡量少吃。

水果要選不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,裡面具有保健價值的營養成分還更豐富。

白粥米飯配芹菜香乾。白粥、白米飯等都屬於上升血糖速度快的食物,吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜,比如芹菜拌香乾。土豆或芋頭等澱粉含量高的蔬菜,盡量別蒸著吃,要切成絲炒著吃,以抑制血糖上升。

喝飲料加奶別加糖。一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已經達到了人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實在想喝,可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。