五穀養生糊

肝膽——春季應省酸增甘，以養脾氣。功效：清肝明目。

A：綠豆30g、百合10g

B：粳米30g、燕麥25g、菠蘿適量

C：小米30g、枸杞10g、蓮子2粒

D：蕎麥15g、大米20g、大麥10g

E：燕麥30g、花生10g、茯苓3片

心小腸——應省苦增辛，以養肺氣。功效：養心調腸。

A：赤小豆80g、薏米50g、小米30g

B：小米30g、枸杞20g

C：茯苓15g、麥冬15g、粟米10g

D：粳米100g、紅棗70g、枸杞15g

E：大黃米100g、赤小豆30g

脾胃——應省苦增辛，以養肺氣。功效：養胃通血

A：燕麥20g、大米10g、核桃4個

B：燕麥30g、花生10g、茯苓2片

C：大米10g、燕麥5g、南瓜30g

D：大麥250g、粳米30g、紅糖30g

E：小米30g、南瓜30g、枸杞10g

肺－大腸——應少辛增酸，以養肝氣。功效：清熱潤肺，滋養皮膚

A：高粱米100g、桂圓肉15g、紅棗5顆

B：粳米90g、甘薯25g、白芝麻10g

C：百合100g、銀耳10g、雪梨1個、蜂蜜適量

D：大棗100g、核桃仁50g、粳米50g

E：大棗50g、銀耳25g、粳米300g、蓮子10g、枸杞5g

腎膀胱——應省咸增苦，以養心氣。功效：補腎，潤膀。

A：大米30g、山藥10g、牛奶100g

B：小米30g、大棗5個、枸杞10粒

C：黑米20g、黑豆10g、燕麥10g

D：粳米100g、黑芝麻100g、鮮牛奶100g、山藥10g

E：黑米75g、粳米20g

養胃篇

一品芝麻養生糊配料：大米、黑米、芝麻、花生、蓮子

營養功效：扶正補虛、健脾和胃、利水消腫。有助於預防動脈硬化、高血壓、冠心病。

逍遙遊養生糊配料：大米、花生、燕窩

營養功效：補益脾腎、潤腸止汗、潤肺化痰、滋養調氣。

粳米山藥養生糊配料：粳米、白蘿蔔、山藥、薏仁營養功效：健脾養胃、順氣通經。

生薑桂圓養生糊配料：大米、生薑、桂圓

營養功效：和脾胃、驅寒氣、去氣血。

五米養生糊配料：薏米、紫米、糯米、紅棗、桂圓

營養功效：養脾養胃、生津和氣、補充氣血。

蓮子養生糊配料：蓮子、紅棗、大米、紅糖

營養功效：養胃、強心、補血。

香菇養生糊配料：粳米、胡蘿蔔、玉米、青豆、香菇、冰糖（痛風忌用）

營養功效：養胃和腸、利消化、補充維生素、提高免疫力。適合胃潰瘍患者。

糯米小麥養生糊（忌食蘋果、雞肉）配料：糯米、小麥

營養功效：溫胃養脾、止自汗、盜汗。

八寶養生糊配料：白扁豆、薏米、蓮子肉、核桃仁、龍眼肉、紅棗、糯米、花生（去皮）（血小板凝固）

營養功效：生津養血、補氣養胃、促睡眠。

薏米扁豆養生糊配料：薏米、白扁豆、山藥、粳米

營養功效：溫胃、健脾、去濕氣、輔助治療腰疼。

紅薯養生糊配料：紅薯、粳米

營養功效：促進腸胃蠕動、促消化排毒。

豌豆養生糊配料：豌豆、粳米

營養功效：調理腸胃、溫中和氣。

山楂烏梅養生糊配料：山楂、烏梅、小米

營養功效：健脾促消化、增強食慾。

党參養生糊配料：党參、黑米

營養功效：補氣扶正、提升中氣、養胃。

葡萄乾養生糊配料：玉米、花生、核桃、葡萄乾

營養功效：養胃、健腦、促消化、增強抵抗力。

金色年華養生糊配料：燕麥、南瓜切小塊

營養功效：健脾和胃、潤肺止咳、輕身瘦身、保護胃黏膜、助消化。

護腎篇

雙豆奇緣養生糊配料：大米、栗子、紅豆、蕎麥、蓮子

營養功效：入腎、健胃生津、去濕益氣、潤肺化痰、清熱解毒。

意氣風發養生糊配料：大米、花生、燕窩、枸杞

營養功效：改善血液循環、補血養顏、益氣補腎、除風祛寒。

桂圓山藥養生糊配料：桂圓、山藥、紅棗、大米

營養功效：入腎、補氣、生氣血。

銀杏養生糊配料：山藥、紅棗、大米、瘦肉

營養功效：護腎養顏、健脾養胃、護肝、抑制癌細胞。

生薑養生糊配料：生薑、南瓜、糯米

營養功效：溫腎、降糖、健脾胃。

三黑養生糊配料：黑米、黑豆、黑芝麻、花生

營養功效：益氣補腎、明耳目、治療白髮、具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝。

板栗養生糊配料：板栗、黑米、花生

營養功效：強腎壯骨、軟化血管。

冬瓜養生糊配料：冬瓜、青豆、黃豆、胡蘿蔔

營養功效：消除水腫、治療便秘、養腎、補充胡蘿蔔素。

蕎麥牛奶養生糊配料：蕎麥、牛奶、雞蛋、大米

營養功效：補腎氣、降血脂、降血壓、補鈣。

獼猴桃西米露配料：獼猴桃、西米、糯米

營養功效：暖腎健脾、益氣、補維生素C

、滋肝腎、生津液。

二紅養生糊配料：小米、山藥、紅豆、紅棗

營養功效：暖腎、解酒、易消化。

美容養顏

A：芝麻香蕉2隻、鮮菠蘿肉200g、粳米100g、薏米50g。功效：美肌膚、亮容顏。

B：薏米100g、紅豆50g。功效：美白、清斑、養顏。

C：紫米、薏米。功效：美顏補血。

D：西芹、百合。功效：美容瘦身。

保肝篇

山楂養生糊配料：大米、燕麥、山楂糕

營養功效：疏肝解毒、補血養心、對於心臟病、冠心病、心律不齊有輔助治療作用、延緩衰老。

黑芝麻豌豆養生糊配料：黑芝麻、豌豆

營養功效：補益肝腎、強身健體。

芋頭養生糊配料：芋頭、南瓜、熟花生

營養功效：補益肝腎、益胃寬腸、解毒。

綠豆薏米養生糊配料：綠豆、薏米、奶粉

營養功效：解毒、養肝。

蘿蔔養生糊配料：大米、黃豆、蘿蔔

營養功效：保持血管彈性、防治脂肪肝形成、增強機體免疫力、解酒毒。

果豆養生糊配料：雪梨、豌豆、南瓜、百合、檸檬、大米

營養功效：解酒解毒、保肝護肝、潤肺化痰、能分解體內亞硝酸氨的酶、抗癌防癌。

養生糊

配料：香蕉（少許）、豆腐、粳米

營養功效：保養肝臟、補充鉀元素、潤腸通便、清熱解毒。

解酒篇

西紅柿養生糊配料：大米、西紅柿

營養功效：酒後吃，可緩解頭暈癥狀。

西瓜養生糊配料：西瓜、大米

營養功效：西瓜是清熱去火的上佳水果，如果酒後感到渾身燥熱，吃一些西瓜可以加速酒精從尿液中排出。

香蕉養生糊配料：香蕉、大米

營養功效：香蕉：酒後吃三根香蕉做的糊，能增加血糖，降低酒精在血液中的比例，達到解酒的目的，同時減輕心悸癥狀，消除胸口鬱悶；蜂蜜：能促進酒精的分解吸收，減飲酒帶來的頭痛癥狀，同時蜂蜜還有安神催眠的作用，第二天起床後也不會頭痛

葡萄養生糊配料：大米、葡萄

營養功效：新鮮的葡萄中含有豐富酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用，形成酯類物質，達到解救的目的。

芹菜養生糊配料：芹菜、大米、胡蘿蔔、鹽（少許）

營養功效：芹菜中含有豐富的B族維生素，有分解酒精的作用，對緩解酒後腸胃不適、顏面發紅有很好的效果。

豆豆養生糊（解毒養生糊）配料：綠豆、甘草

營養功效：能提神解酒，緩解酒精中毒，提高肝功能。