九宮十八腿套路（下）

二十六、弓步上勾拳

兩腳落步，體左轉180度，成左弓步。同時，兩掌變拳，右拳從右下向左上勾擊，拳心對鼻，拳面向上；左拳收至腰側，拳心向上。目視右拳（圖4-40）。

【要點】

上勾拳手臂微屈，上勾發力要猛，力達拳面。

二十七、右彈腿推掌

身體重心前移至左腿，隨即右腿腳面綳平由屈到伸向前彈踢，高與襠平。同時，左拳變掌，從腰側向前直臂平直伸出，掌心向前，掌尖高約與額平；右拳屈肘收抱於右腰側。目視前方（圖4-41）。

【要點】

支撐腿微屈站穩，推掌力達掌根。

二十八、左側踹架掌

右腳落步，腳尖外展，體右轉約90度；左腳尖勾起內扣，由屈到伸用腳底猛力踹出，高與小腹平。同時，右拳變掌經胸前上舉於頭頂，掌心斜向上方；左掌從前向體左側斜下舉，掌心向後。目視左前下（圖4-42）。

【要點】

支撐腿微屈站立，側踹時上身稍向右傾斜，側踹力達腳跟。

二十九、右後蹬腿

左腳落步，腳尖內扣，體右轉約90度；右腿由屈到伸，腳尖勾起用腳跟猛力向後蹬出，高與腰平。同時，兩臂前合微撐圓，兩掌心向下。目視前下方（圖4-43）。

【要點】

支撐腿微屈站穩，後蹬時上身前俯與後蹬腿約成水平，蹬腿力達腳跟。

三十、左後撩腿

右腳落步，左腳向後撩起，腳高過腰部。同時，兩臂斜下舉，兩掌心向下。目視前下方（圖4-44）。

【要點】

支撐腿微屈站穩，身體前俯低頭，撩腿腳底向上。

三十一、左彈腿推掌

左腳向後落步，體左翻轉約90度，右腳向前上步；隨即，左腿腳面綳平由屈到伸向前彈踢，高與襠平。同時，右掌從腰側向前直臂平直推出，高與肩平，掌心向前，虎口向下；左掌變拳屈肘收抱於左腰側。目視右掌（圖4-45）。

【要點】

支撐腿微屈站穩，推掌力達掌棱。

三十二、右側踹架掌

左腳落步，腳尖外展，體左轉約90度，右腳尖勾起內扣，由屈到伸用腳底猛力踹出，高與腰平。同時，左拳變掌經胸前上舉於頭上；右掌從前向右體側斜上舉，掌心向後。目視右方（圖4-46）。

【要點】

支撐腿微屈站穩，側踹時上身向左斜傾，側踹力達腳跟。

三十三、左後蹬腿

右腳落步，腳尖內扣，體左轉約90度；左腿由屈到伸，腳尖勾起用腳跟猛力向右蹬出，高與腰平。同時，左掌從上向下至胸，右掌從胯側向胸前，兩臂微撐圓，兩掌心相對，虎口向上。目視前下方（圖4-47）。

【要點】

支撐腿微屈站穩，後蹬時上身前俯與蹬腿約成水平，蹬腿力達腳跟。

三十四、右後撩腿

左腳落步，右腳向後撩起，腳高過腰部。同時，右臂向後斜上舉，掌心向上；左臂側平舉，掌尖向上。目視左掌（圖4-48）。

【要點】

支撐腿微屈站穩，身體前俯低頭，撩腿腳底向上。

三十五、右纏腿

右腳向左腳跟後側落步，體右翻轉約90度；隨即右腳尖勾起向里繞環後踹出，力達腳跟。同時，左臂側平舉，虎口向下，高與面部平；右掌屈臂向後下按，高與臀部平，掌心向後。目視右腳（圖4-49）。

【要點】

支撐腿微屈站穩，纏後踹出伸直，高不過膝。

三十六、左纏腿

右腳落步，身體重心移到右腿；左腳提起向里繞環後踹出，力達腳跟。同時，右掌收於右腰側，掌心向下；左掌斜伸於左側方，高與臀部平，虎口向下，掌心向後。目視左腳（圖4-50）。

【要點】

支撐腿微屈站穩，左腿纏後踹出伸直，高不過膝。

三十七、右弓步架栽拳

左腳落步，身體向右轉約90度，成右弓步。同時，兩掌變拳，左拳從左體側向上經面前向右下栽拳，高與小腹平，拳面向下；右拳從左側向下向右後弧形繞環、向頭上舉起，拳眼向下。目視左拳（圖4-51）。

【要點】

兩拳栽架要協調一致，同時擰腰轉胯。

三十八、右撐腿切肘

1.身體向左轉，左腳尖外展，右腳尖內扣，成左弓步。同時，兩拳變掌向左平擺，左臂屈肘於左側方，掌心向左，掌尖向上，高與肩平；右掌前推，掌心向前，掌尖向上。目轉視右掌（圖4-52）。

2.左腳經右腳後退步，成右弓步。同時，左掌俯掌從右前臂下穿出，掌心向前，掌尖向上，高與肩平；右掌收回腰側。頭左轉，目視左側方（圖4-53）。

3.身體重心移到左腿；右腳尖著地，腿伸直內旋，勾腳尖內扣弧形撐出，成左弓步。同時，左臂屈肘向左側牽拉，掌尖向上，掌心向左；右掌從腰側屈肘向前切出，掌尖向上，掌心向左，高與肩平。目視右掌（圖4-54）。

【要點】

整個動作要連貫協調。擰腰轉胯、撐腿切肘勁力一致，力達前臂外側。

三十九、左撐腿切肘

1.左腳向前上步，體右轉，成右橫襠步。同時，兩掌向右平擺，右臂屈肘，虎口向下，高與肩平；左掌向前推出，掌棱向前，掌尖斜向前上方，掌尖高與肩平。目視左掌（圖4-55）。

2.右腳經左腳後插步，腳前掌著地，腳跟懸離地面。同時，右掌俯撐從左前臂下穿出，掌心向前，掌尖向上，高與鼻平；左掌收回腰側。目視右掌（圖4-56）。

3.身體重心移到右腿，右腳跟落地；左腳尖著地，腿伸直內旋，勾腳尖內扣弧形撐出，成右弓步。同時，右臂屈肘向右側牽拉，虎口向下，掌尖向前；左掌從腰側屈肘向前切出，掌棱向前，高與鼻平。目視左掌（圖4-57）。

【要點】

同前動，方向相反。

四十、騰起前掛腿

身體重心移到左腳，右腳從下向上擺掛；隨即左腳蹬地，身體在空中左轉約180度。同時，兩掌從上向腰側、向後穿出，斜後句，十指勾屈向上。目視前方（圖4-58）。

【要點】

右腳弧形掛擊，右腳先落地，左腳盡量屈膝上抬。

四十一、左弓步雙推掌

1.右腳落步，左腳向前上步，成左弓步；同時，兩掌從後向前在胸前相抱成十字手，左內右外，掌尖向上，掌心向內。隨即向前推，高與鼻平。目視雙掌（圖4-59）。

2.動作不停，兩掌向左、右分推，左掌心向左，右掌心向右，掌尖均向上，略高於肩。目視前方（圖4-60）。

【要點】

向左、右分推，發力要剛脆，力達掌棱。

四十二、左右撞膝

1.右腿屈膝提起向前撞出。同時，兩臂微屈，從上向下分至胯側，掌心向下，掌尖向前。目視右膝（圖4-61）。

2.右腳落步，左腿屈膝提起向前撞擊，兩掌不動（圖4-62）。

【要點】

同前動。

四十三、右圈腿馬步架按掌

1.左腳向前落步，腳尖外展，體左轉90度；隨即右腳踢擊勾腳尖經左腳內側向前、向右、向後繞環一周。同時，右臂微屈斜前伸，掌尖向上，掌心向前；左掌置於左臀部後側，掌心向後下方。目視右腳（圖4-63）。

2.右腳向右剷出，成馬步。同時，右掌從上向下按，掌心向下，略高於右膝；左掌從下經胸前上架，掌心向上，掌尖向右。目視右掌（圖4-64）。

【要點】

圈腿劃圓不宜過大，圈腿與剷出要協調一致，上架下按接馬步要連貫。

四十四、並步按掌

身體重心移到右腿，左腳向右腳靠攏並步；同時，右掌向右側穿出。隨即兩掌從兩側向上經胸前向下按掌，至腹前，兩肘稍屈，掌心向下，掌尖相對。目視左前方（圖4-65）。

【要點】

移重心、穿掌時，身體向右探，眼隨手視，兩掌下按用力時頭部迅速向左擺轉。並步兩腿伸直，上身微前傾。

四十五、收勢

兩掌下落垂於體側，頭轉正，成正身直立，調勻呼吸。目視前方（圖4-66）。

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