血栓當天會向你發送6個暗號,收到1個就能救命!為家人看一眼

血栓,這個聽起來就嚇人的問題,其實離我們非常近!

臨床數據顯示:

在心腦血管疾病中,80% 的病例是由於血管中形成血栓。

國內外醫學統計資料表明:

腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位,有人將其稱為危害健康的「第一殺手」。

那麼,這麼兇險的疾病,有沒有什麼先兆或者預防方法呢?今天,小妹就來告訴大家,在血栓發生之前,我們完全可以識破疾病發來的暗號,把突然的疾病遏制在萌芽之中!

腦血栓6大前兆

哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者,80%發病前5~10天會出現哈欠連連的現象。

血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時,是發生腦血栓的前兆;

血壓突然降至80/50mmHg以下時,是形成腦血栓的前兆。

高血壓病人的鼻出血

這是值得引起注意的一種危險信號。

數次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,這種人可能在半年之內會發生腦血栓。

步態異常

步履蹣跚,走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。

如果老年人的步態突然變化,並伴肢體麻木無力時,則是發生腦血栓的前兆信號。

突然發生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀,可發生在腦血管病前的任何時段,尤以清晨起床時發生得最多。

此外,在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者,若1~2天反覆出現5次以上眩暈,發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

突然發生劇烈頭痛

任何突然發生的劇烈頭痛;伴有抽搐發作;近期有頭部外傷史;

伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化;

因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈,可在夜間痛醒。

如果您的家人有上述情況出現,應及早到醫院檢查治療。

玉米:穩血壓、通血管的絕佳食材

我們知道,腦血栓高發有很多是因為血壓不穩造成的,所以,穩壓是預防的關鍵。

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

吃法:醋泡玉米

食材:玉米500克,食醋2斤(陳醋比白醋要更適合本方)。

做法

1.將玉米洗凈煮熟,濾干待用;準備一個乾淨罐子,要能密封,陶瓷和玻璃的最佳。

2.將煮熟的玉米放進玻璃器皿內,倒入食醋,浸泡24小時。

3.把浸泡後的玉米取出,在陰處晾乾。

4.每日早晚各嚼服20~30粒。

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內七科主任張卓伯教授說:這個方子確實有降血壓的輔助效果,其中起作用的主要是玉米。

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。

醋的作用主要是降血脂,但最近的研究表明,醋對高血壓患者也相當有益。

提醒

用鮮玉米泡出來的效果更好,老年人胃容易反酸,吃之前可以用水沖一下玉米,稀釋一下酸味,這樣吃起來會舒服一點。

及時補充水分,降低血液黏稠度

老年人一定要及時補充水分,不渴也要多飲水,並且適當補充鹽分(每天每人攝鹽量不得超過5克)。

半夜醒來時適量喝點水,以降低血液黏稠度,對預防血栓形成大有好處。

多吃4種保護心血管的食材

海帶:預防血栓

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能預防血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

西紅柿:保護血管彈性

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含維生素——蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

蘋果:預防動脈粥樣硬化

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

茶葉:軟化動脈血管

含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

走走路 防全身血栓

世界衛生組織指出,走路是世界最佳運動之一,既簡單易行,強身效果又好,不論男女老少,什麼時候開始這項運動都不晚。

而在預防血栓方面,走路能保持有氧代謝、增強心肺功能,促進全身從頭到腳的血液循環,防止血脂在血管壁堆積,防止血栓形成。

走路防血栓,要注意「三五七」原則:

?「三」是指每天要步行 3000 米以上,且保證 30 分鐘,並堅持做到有恆、有度,過分激烈的運動對身體不利。

?「五」是指一星期要運動五次以上。

?「七」是指運動後心率 + 年齡 = 170。例如:50 歲的人,運動後心率達到 120 次。(身體極好者可達到 190 次;身體不好者不要超過 150 次,具體要根據自己的身體情況來調節)

記住一句話:每天至少快走 30 分鐘,直到身體發熱、甚至微微發汗,就達到鍛煉效果了。

無論什麼年紀,就怕血管堵,上面這些血栓的暗號、預防血栓的方法,大家都記住了嗎?

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