身體缺什麼該補什麼，收好這張表，不用問醫生！

我們多的健康就是我們生活是資本，這大家也知道。如今的人對健康的意識也是越來越強烈，過於強烈是不好了，會讓你有一點小毛病都懷疑著懷疑那，有健康意識是好事，但是不能過過去強烈，要是這樣那麼就必須掌握健康小常識，有時候我們會出現一些小問題，這樣大家也很經常遇到的事情，這些情況都是由於身體缺乏必要的營養成分引起的。

那麼今天說這些都是為了教大家自己學會當「醫生」，出現這些小毛病可以自己解決，不用去醫院找醫生，那麼就來看看了解了解，我們身體缺什麼應該補什麼，常見病症自己就能判斷自己治療。

從頭開始，來判斷！

第一：看「頭」

1.頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；

2.頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A；

3.經常掉頭髮，補卵磷脂；

4.頭髮開叉，補維生素E；

5.起頭皮屑，補硒、維生素B2；

6.腦中風，補維生素C、維生素E；

7.頭暈，補錳。

第二：看「雙眼」

1.眼球發黃，肝臟欠好，補維生素E；

2.雙眼發紅有血絲，睡眠欠好或有心臟病、高血壓，補魚油、卵磷脂；

3.白眼球發藍的人貧血，補鐵；

4.雙眼欠好，有眼屎、流淚，是肝欠好，彌補抗氧化劑（維生素C、維生素E、胡蘿蔔素）；

5.夜盲，結膜上皮角化，補維生素A；

6.眼結膜充血，畏光，補B2；

7.避免白內障，補維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素；

8.避免近視眼，補鈣、鎂；

9.眼袋、黑眼圈，補維生素E、蛋白質通明脂酸鈉。

第三：看「耳朵」

1.耳尖有豎紋，心臟供血缺少，補維生素E；

2.耳鳴的人，腎欠好，補維生素E、維生素C；

3.耳朵發紅，末梢微循環有疑問，補B族維生素；

4.耳朵癢，補維生素E。

第四：看「鼻子」

1.鼻子尖發紅（酒糟鼻），補B族維生素；

2.鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素E；

3.鼻竇炎，補維生素C、維生素A；

4.鼻出血，補維生素C。

第五：看「耳朵」

1.耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E；

2.耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C；

3.耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族維生素；4.耳朵癢，補維生素E。

第六：看「嘴」

1.口乾舌燥，預防口角炎，補B族維生素；

2.舌頭髮紅，補B族維生素；

3.牙齦水腫出血，補維生素C；

4.舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素；5.齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；

6.口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族維生素；

7.舌尖發紅，草莓舌，補B族維生素；

8.嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補維生素E；9.口臭，補維生素B、維生素A；

10.風火牙痛，補維生素C。

第七：看「手」

1.手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質；2.手指尖中間發黑，補B族維生素、鐵；

3.手指甲軟，補卵磷脂；

4.手指關節肥大，補鈣鎂片；

5.手指關節發紅，補維生素C；

6.手指甲凹陷上翹，補鐵；

7.手指甲易斷，補鐵。

第八：看「肌膚」

1.身上有小紅圈、小紅點是風濕，補維生素C、鈣、鎂；

2.冬天肌膚髮癢，夏天不癢，闡明膽固醇高，缺鐵，補魚油、鐵；

3.肌膚枯燥，毛囊角化，補維生素A；

4.皮下出血，補維生素C；

5.水腫，補蛋白質，維生素B6；

6.祛除老年斑，補維生素A、E、C；

7.皺紋增多，補水、膠原蛋白；

8.氣色發紅、有血絲，心臟欠好，補維生素B；

9.皮炎，無賴病，補鋅、維生素A；

10.腳氣，補B族維生素；

11.渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片；

12.避免粉刺、斑點，補B族維生素；

13.皮炎，補維生素B2；

14.扁平疣，補維生素E、維生素A；

15.傷痕，補維生素E；

16.創傷不癒合，補維生素E。

第九：看「全身」

1.腰酸背痛，補鈣鎂片；

2.甲狀腺肥壯的人，補B族維生素；

3.糖尿病，補纖維素、蛋白質、B族維生素；

4.瘦身，補纖維素、B族維生素、維生素C；

5.便秘，補維生素B、維生素C，纖維素；

6.思維壓力大，補維生素C、維生素E、B族維生素；

7.避免傷風，補維生素A、維生素C、維生素D；

8.添加記憶力，補B族維生素、維生素C、維生素E；

9.避免癌症，維生素C、維生素E 、維生素A；

10、骨質疏鬆，易骨折，補維生素D、維生素C、鈣、鎂；

11.拉肚子，補B族維生素；

12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質、鈣、鎂；

13.抽筋，補鈣、鎂；

14.睡覺打呼嚕，補大蒜素；

15.避免未老先衰，補維生素B13、硒；

16、痔瘡，補維生素B6；

17.關節炎，補維生素C、維生素E；

18.靜脈曲張，補維生素E、類黃酮；

19.脂肪肝，補蛋白質粉、B族維生素；

20.下樓腿痛，補蛋白質、鈣、鎂。

這張表可以讓你全家健康無病痛，當身體缺什麼你就要補什麼，也不用找醫院，如果有特殊情況，個人建議你還是去醫院檢查一下，如果好記得轉發給自己的家人喔！