[保健按摩]穴位保健與養生 每天按摩這裡可消百病

　　養生保健的最終目的無外乎延年益壽與消除疾病，人體的穴位是一些特殊的點或區域，通過良性的刺激穴位，可以起到舒筋通絡和扶正祛邪的作用，並且不同的穴位對人體的保健效果也不同。

　　合谷穴：止牙痛

　　合谷穴又被稱為虎口穴，拇指與食指併攏後肌肉最高點便是。中醫里有「面口合谷收」的說法，按摩這個穴位能夠起到清熱解表、鎮靜止痛與和胃降氣等作用。

　　所以，按摩合谷穴可以止牙痛、降胃火，調理髮熱、頭暈、咽喉痛、小便赤黃等。

　　三陰交穴：調理婦科病

　　三陰交穴又有婦科穴之稱，位於腳內踝直向上3寸。之所以稱為三陰交穴，因為此處為脾經、肝經、腎經，陰經的交匯處。故而進行按摩可以調理脾、腎和肝。

　　通常按摩三陰交穴可以起到調理脾胃，治療消化不良、腸鳴腹痛;調理婦科病，保養子宮和卵巢;調理肌肉與皮膚，起到緊緻肌膚、祛斑等作用。

　　氣海穴：補氣

　　氣海穴與膻中、中脘有補一身之氣的作用，氣海位於肚臍下方1.5寸的位置，可補元氣。對於氣虛、氣不足出現的身體消瘦、虛胖、月經不調、四肢乏力、腰膝酸軟等有調理作用。

　　湧泉穴：改善手腳冰涼

　　湧泉穴又稱補腎第一穴，其位於腳部，彎曲足低時，腳掌前端凹陷處便是湧泉穴。湧泉穴有散熱生氣的作用，所以對於腎虛引起的畏寒怕冷、手足冰冷、腰膝酸冷等有調理作用，可以採取搓、揉按或泡腳的方法來刺激湧泉穴。

　　天柱穴：改善頭痛和肩膀肌肉痛

　　天柱穴位後腦頭骨下方的凹陷處，呈對稱的穴位。通常天柱穴擁有治療頭痛、肩膀肌肉酸痛、落枕、頭暈等作用，同時配合其他身體穴位還有改善抑鬱症的作用。

　　關元穴：調理內分泌

　　關元穴位於小腹部位，即在肚臍向下3寸處。中醫認為按摩關元穴有培本固元和補下焦的作用。下焦包括腸道、腎、膀胱和腸道。

　　所以，中醫通常採用艾灸、拔罐、按摩關元穴，來調理泌尿系統疾病、生殖系統疾病，而現代更是利用關元穴來調理內分泌。

大魚際：防治感冒咳嗽

　　大魚際並非是一個穴位，而是拇指根部以下至手掌根的一片身體反射區，因為大魚際與呼籲系統的器官密切相關，所以，常常用來治療感冒、頭痛、頭暈、咳嗽等。

　　日常生活中可採用搓揉大魚際的按摩方法，可以治療和預防咽痛、咳嗽、鼻塞等。以及加強人體新陳代謝、促進血液循環。

　　除了以上提到的這些穴位之外，身體表面還有上百個穴位，不同穴位之間的配合按摩可起到不同的治病、防病和保健效果。

　　穴位按摩注意事項

　　穴位按摩固然能夠起到很好的保健養生功效，但是按摩穴位不可盲目的進行，並且穴位的不同按摩方法，其注意事項也不同。

　　1.艾灸

　　首先，進行艾灸時候不宜直接灸，避免造成燙傷。關鍵部位不宜艾灸，如皮膚薄弱區、下腹、大血管處、心臟部位等。

　　其次，艾灸時要避免過度疲勞、飢餓、出汗、情緒激動和經期。

　　另外，神志不清、昏迷、患有傳染病的人群也不宜進行。

　　2.按摩

　　首先，發生劇烈疼痛時不宜進行按摩，如腹痛、炎症引起的疼痛，以及潰瘍、燙傷和腫瘤疼痛等，在這些情況下進行按摩，只會加重疼痛，甚至引起病情惡化。

　　其次，關節部位按摩要注意手法，如腰部、膝關節、肘關節和頸部等，要注意避免用力過度而造成骨骼或軟組織挫傷。

　　3.拔罐

　　首先，有出血傾向的人群不宜進行拔罐，如患有白血病、血小板減少、紫癜等。另外，過敏、皮膚患有潰瘍或有傷口也不宜拔罐，容易導致出血。

　　其次，患有傳染病人群要謹慎，因為拔罐容易導致皮膚充血或出血，而血液是一些疾病的傳播途徑。

　　4.刮痧

　　首先，刮痧與拔罐相似，都容易導致出血現象，要做好衛生工作。同時皮膚有潰爛、傷口也不宜進行拔罐。

　　其次，刮痧要注意使用按摩油，避免給皮膚造成損傷。

　　結語：人體的穴位溝通表裡，是臟腑是體表的一個反映點，通過按摩、艾灸、刮痧等手法刺激穴位，能夠起到防病、治病、平衡陰陽、促進血液循環和氣血運行的作用，從而能夠更好的促進身體健康，延年益壽。