睡前不能吃的五種食物(圖)

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來處圖說健康論壇最近更新時間 2006-11-10 11:31:58發布者：點擊數：895804第1頁：睡前不能吃的五種食物(圖)(1) 第2頁：睡前不能吃的五種食物(圖)(2) 第3頁：睡前不能吃的五種食物(圖)(3) 第4頁：睡前不能吃的五種食物(圖)(4) 第5頁：睡前不能吃的五種食物(圖)(5)閱讀社區原帖連載方式閱讀>>開場白：夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》里曾有「胃不合則卧不安」的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些「不宜」的食物。那麼晚上那些食物會影響你的睡眠呢？一、酒類睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。

查看原圖.推薦12種可以幫助睡眠的食物食醋催眠糖水催眠牛奶催眠水果催眠麵包催眠小米催眠鮮藕催眠蓮子催眠大棗催眠萵筍催眠促眠飲料葵花籽催眠測試：很多人認為睡覺只要舒服就行，不用在意睡姿。但專家提醒，對某些病人來說，姿勢不當往往會誘發或加重病情。一般而言，睡姿分為仰卧、俯卧、左側卧和右側卧四種，選擇任意一種睡姿，要因人、因病而異，點擊進入測試>>>測試：從睡眠探知疾病.