身體好不好，看你的鞋子就知道，太准了！

06-07

常言道

養樹要養根，養人要護腳

一個人身體好不好

從你的穿的鞋就能看出來

鞋子穿久了，難免會有磨損的現象。但如果仔細觀察，會發現不同的走路方式，鞋底的磨損部位也不盡相同，其實每一處磨損的部位都暗含著你的健康狀況。快來看看，你屬於下面哪一種呢~

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正常磨損

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後跟外側

因為大多數人走路時腳掌都有輕微的外八字現象，從而導致鞋底外側的磨損。一般情況下，如果一雙鞋半年磨損20%以內是正常現象，超過這個數就說明身體某些部位出現了問題，需要引起重視哦。

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外側磨損

容易引發關節炎

鞋底外側磨損較快說明腳跟外側受力過多，多半是因為外八字的走路方式造成。時間久了，可能會導致膝關節疼痛和關節炎，嚴重的會引發腰椎不適。

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內側磨損

骨盆前傾、腰背疼痛

鞋底內側磨損比較嚴重，說明兩腿的膝關節向外分離，時間久了膝蓋會外移，雙腿變形成「O」型腿或內八字，這種走路方式會導致骨盆前傾和腰背疼痛。

最左為O型腿

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整體磨損

扁平足

如果你發現自己的鞋底磨損沒有差別，很有可能是因為扁平足的原因。扁平足沒有明顯的足弓，腳的彈性小，走路時腳中心直接接觸地面。長時間走路小腿易疲勞發酸、疼痛。

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正確走姿

無論老女老少，不正確的走路方式都會導致身體的不適。那麼究竟怎樣才算是正確的走路姿勢呢~

/ 腳後跟先著地 /

很多人走路習慣用腳掌部分先著地，然後再落到腳跟處。其實這樣的方法是不科學的。正確的做法應該是：腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。

視頻來源：CCTV1

/ 腳尖邁向正前方 /

走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。

視頻來源：健康2.0

/ 膝蓋伸直 /

走路時上身稍微向前傾斜，後腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。