聰明男人強身保健7要素
現代男人的壓力都很大,工作上有很多任務要完成,家庭中上有老下有小,還不能虧待了妻子,這麼多重任在肩頭很容易使男人累垮生病。表面上看身體健康,實側可能存在被你忽視的小毛病,聰明的男人都懂得關注自己的身體情況,定期做好體檢和遠離壞習慣是男性日常保健基礎,另外,男性保健提出及時預防高血壓和睾丸癌等疾病。
1、關心自己身上的痣:如果不再增加或出血,痣本身不會有什麼危險,但許多男人對自己的皮膚並不怎麼關心,要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象,避免痣的惡變帶來嚴重後果。
2、改變幾年都不去醫院的壞習慣:許多男人不愛去看醫生,總認為自己沒什麼病,但據統計有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院,貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
3、入廁時間變長得當心:男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果入廁次數也增加,可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。
4、還是不抽煙為妙:吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙,如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經常喝茶等,以減輕煙害。
5、盡量少吃些油膩和油炸食物:男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。
6、保持一定的體力活動:體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少,所以許多中年人在發胖,多餘的重量對心臟造成很大的負擔,關節也會變得不那麼靈活。因此,男人至少要經常散步,最好能經常參加體育鍛煉,促進健康的同時還能增加吸引力。
7、注意隱秘的睾丸癌:20歲至40歲的男人易患腫瘤,睾丸癌是其中之一。如果發現及時,此病的治癒率達85%,否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官,最好是在溫水澡後皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫院檢查。
男人關注身體健康要多注意細節,小病小災不去治可能就會引發大麻煩,另外,過度抽煙、喝酒等壞習慣會對身體帶來很大健康隱患,在此小編建議男性朋友,能戒掉就戒掉,減少一個壞習慣就能增加一份健康。
(責任編輯:吳潔媚 )
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