雪地情緣的文件夾【傳統武術】27

陳式太極拳入門功法太極樁又名混元樁，是指在無極樁站立的基礎上，腹部內氣較前段時期充盈，配合束肋合腹，小腹的關元、中極二穴共同內斂納氣，沖震命門穴。兩手指松直向內，十指尖左右相對相照，指甲縫的氣機含互相滲透和相吸相合之意，同時注意鼻準頭的吐納氣與印堂穴(上丹田)、膻中穴(中丹田)、中極穴(下丹田)及三心(頭心百會穴、手心勞宮穴、足心湧泉穴)的吐...閱1轉自山海經圖...公眾公開14-08-01 20:49視頻: 初學站樁秘傳道家無極樁、混元樁、渾圓樁、樁功、養生樁完整教學內功心視頻: 初學站樁秘傳道家無極樁、混元樁、渾圓樁、樁功、養生樁完整教學內功心。閱3轉自影劇專題...公眾公開14-08-01 20:48視頻: 少林大力金剛掌_標清視頻: 少林大力金剛掌_標清。閱2轉自影劇專題...公眾公開14-08-01 20:47付愛強【陳氏太極拳樁功（內功心法八樁合一）】付愛強【陳氏太極拳樁功（內功心法八樁合一）】站點來源:閱2轉自美妍冰心閣公眾公開14-07-31 08:48中國人民武裝警察部隊☆擒敵拳（二十動）分解動作詳解☆五、擋臂掏腿在「抓腕砸肘」基礎上：（1）身體迅速右後轉體，右臂向右後外防擋擊（將虛擬敵方左橫打勾拳擋開）（2）順勢右臂下探掏其左腿後腿窩（身體呈右弓步）（3）左腿順勢迅速跟步，左拳由腰記變換為立掌，將虛擬敵方推擊倒地（身體呈左弓步）六、馬步側打（馬步橫打）在「擋臂掏腿」基礎上：（1）右腿上步，同時左立掌變換為八字掌外抓（...閱4轉自gutuchanyu公眾公開14-07-30 20:21少林三十六式擒拿法(2)使用此招時,右腕回勾要靈活,左臂前擊敵方的右大臂動作同時進行,並緊緊貼住、粘住敵方的右臂。敵我對峙時,我出招誘敵,敵出左拳攻來,我急用左臂腕格住敵腕內側,並屈指回收抓拿敵腕的同時,右腳直插敵襠下兩腳之間,右臂屈肘用小臀猛向敵左臂肘滾搓,此時左手也借勢將敵左臂鎖壓住,使敵左臂伸直不能彎曲,順勢我向左側轉腰、綳直右腿,左臂向上抬敵方左...閱1轉自繩鏢公眾公開14-07-30 20:21少林三十六式擒拿法(3)敵我對峙時,我方右手朝敵面前一晃,引出敵出右拳來格或抓,我疾左閃身,以右手拍格敵右肘部,並順勢沿敵右小臂上叼扣其右小臂或腕部,同時左臂屈肘,用左小臂側向上猛力扛頂敵右肘部,右手叼扣敵腕下壓回帶,使敵右臂成後伸直臂、肘窩向上的反關節狀,再疾倒右步,身體右後轉至敵右側,並順勢順勁將敵右肘部滑至自己左肩上成反關節扛頂,兩手將敵臂用力下壓...閱1轉自繩鏢公眾公開14-07-30 20:21少林三十六式擒拿法(4)敵我對峙時,我方進右步出右手攻向敵方咽喉,如敵方用右手格架反划下壓抓住我方手腕,我則右手猛地抖勁前送栽擊,敵手略松即順勢旋腕叼抓住敵右手腕關節,並旋擰勁後帶拉伸敵臂,同時進左步左手抖勁托住敵右肘關節,使敵腕、肘均成反關節狀,雙手再一齊用力,使敵疼痛劇烈難忍而被我擒拿住(圖74—77)。「扣」即是扣敵鎖骨,「壓」即是反壓敵肘關節。此時...閱1轉自繩鏢公眾公開14-07-30 20:20少林三十六式擒拿法(5)【歌訣】敵我對峙時,我方誘敵出招:敵右拳撲面擊來,我方退左步略左偏身下閃潛入,左手自敵小腿外側抱扣敵小腿下端,身微左轉,屈右肘,用肘尖或小臂借再向右轉體之勢,猛擊敵右膝關節外側窩緣,使敵膝關節內收旋內。敵我對峙時,我方誘敵出招;待敵右拳撲面打來,我疾下閃進身,進右步,左手自敵右小腿外側抱緊敵腿,右臂屈肘,用右小臂猛擊敵膝關節內側,同時...閱1轉自繩鏢公眾公開14-07-30 20:20少林三十六式擒拿法(1)敵我對峙時,我方出手誘敵,敵出右拳連消帶打攻我面部,我則右手攔格住敵右腕外側,疾進左步用左前臂向內橫出擊向敵左耳部,然後右手沿自己左臂上反手插向敵右耳部(由於敵方右臂在我左臂下,左手又忙于格擋我之左手,因而右手可較順利地觸及敵頭右部),四指扣抓敵頸後部,微抬肘,小臂向敵右下壓旋敵頭,此時我左手再突翻掌向上扣拿敵頭部另一側,退左步,兩...閱1轉自繩鏢公眾公開14-07-30 20:19擒拿防身武術擒拿防身武術少林絕技36擒拿少林絕技36擒拿。中國截拳道運動發起人魏峰先生親自示範的權威教學，源自李小龍親授之正宗截拳道技術體系，全套教學片共10集。八卦掌其實是介乎暗殺拳和義士拳之間， 真正招牌的義士之拳就是"洪拳"（前身為太祖長拳，後來者為國標武術長拳套路） 太祖長拳，即託名宋太祖的黑社會拳法，在元朝就有出現。閱2轉自bx126公眾公開14-07-30 20:15[書籍]少林拳技擊入門本書通過少林武術基本功、少林武術著名套路、少林武術實戰技術、少林武術身體素質訓練以及少林硬氣功絕技五部分內容,對少林拳技擊作了論述。閱2轉自陽夏省悟氏公眾公開14-07-30 20:14常用擒拿法/饒　英下面介紹常用擒拿法： 　　（1）扣手纏腕 　　（2）抓腕拉肘 　　（3）扣手別臂 　　動作要點： 　　（1）扣手纏腕 　　開始姿勢：甲自然行走或站立，乙在甲正前，左腳在前，用右手抓握住甲右手腕（圖1）。圖：扣手纏腕（見圖1~圖3） 　　（2）抓腕拉肘 　　開始姿勢：乙自然站立或行走，甲在乙正前，右腳在前，用右手抓握住乙左手腕時動作順序...閱1轉0評0公眾公開14-07-30 20:13武當流通門秘傳散招：葉里藏花武當流通門秘傳散招：葉里藏花。閱1轉自老阿更公眾公開14-07-30 16:40強身之道-跟我煉強身之道-跟我煉。閱7轉自老阿更公眾公開14-07-30 16:37[心意六合拳].陶子鴻.掃描版[心意六合拳].陶子鴻.掃描版。閱4轉自風颺書屋5...公眾公開14-07-30 13:19[心意門秘籍].李新民.掃描版[心意門秘籍].李新民.掃描版。閱5轉自風颺書屋5...公眾公開14-07-30 13:19定步推手因此，一些練了幾十年推手的老前輩對於定步單推手仍然很重視而樂此不疲，也有很多推手愛好者經常練習定步單推手。而有的人單推手練走了樣，丟失了真傳內涵，發生了錯誤，那麼與真正的太極推手反而會漸行漸遠，還有些人在推手中摻雜什麼「氣圈」、「氣球」、「用意罩住對方」、「用意控制對方」、「用意攻擊對方」」、「用神打人」、「神意氣內...閱1轉自紅眼兔子窩公眾公開14-07-28 17:33太極拳松胯,太極拳要領技巧,愛教練私教網太極拳松胯,太極拳要領技巧,愛教練私教網。太極拳愛好者都知道練習太極拳最重要的就是「放鬆」。松是太極拳練習的前提，而松胯又是太極拳松的關鍵。每個太極拳師傅都會強調松胯對太極拳的重要，但是很多練了多年太極拳的人對松胯還沒能掌握的人大有人在。本人本身是個練習者，在練習的過程中不斷體會太極拳的奧妙，以上是個人的體會心得，不是...閱1轉自紅眼兔子窩公眾公開14-07-28 17:31【武學資料篇】少林之秘授金剛披甲真傳【武學資料篇】少林之秘授金剛披甲真傳。第一步揉摩功夫：接下來，左手叉腰，右手掌按在左肋下方（註：軟肋處）慢慢以內勁從下向腋窩處揉摩，如此上下往要，務必肋下每個部位均要揉到。右式同上、僅換手行功左右吝揉約一刻鐘時間（註：占時一劾即今十五分鐘）其後，兩雙於疊合從臍下（丹田）至心窩至喉部均細細揉摩約一刻鐘時間。揉摩法每天練...閱4轉自江航網路公眾公開14-07-26 14:39五形八法技法我以右勢對敵，敵進左步用右拳擊我胸部，我雙腿屈膝稍蹲，左手向下按壓敵右拳，同時我右拳向前上方以拳背翻砸敵面部（圖１１）；我以右勢對敵，敵進左步以右拳擊我胸部，我左腳後撤，雙腿屈膝稍蹲，同時左手向下向外撥壓敵右拳，並速以右拳向敵胸部勾擊（圖１３）；敵左腳後退，並用左手截擋我右拳，我右腳向下落地，腳尖點地，左手向前下方按...閱1轉自老阿更公眾公開14-07-26 14:38點穴擒拿一招制敵(清晰版)教學/擒拿點穴防身術點穴擒拿一招制敵(清晰版)教學/擒拿點穴防身術點穴擒拿一招制敵(清晰版)教學 擒拿點穴防身術。閱1轉自老阿更公眾公開14-07-26 14:38形神拳全套形神拳全套形神拳（第一套）左拳衝出，右拳收抱腰間，兩腿交叉，右腿前、左腿後、上體右轉180°兩腿全蹲交叉成歇步，同時右拳收回腰間，左拳向左衝出，目視沖拳方向（圖19）。（2）上動不停，兩腿下蹲成歇步，同時左拳經右掌上方向前衝出成平拳，右掌變拳收回腰間，目視左拳（圖10-36）。再以手型為例，如套路中的震右腳砸右拳，馬步右左沖...閱7轉自老阿更公眾公開14-07-26 14:37九節鞭強悍演繹[26P]九節鞭強悍演繹[26P]九節鞭是由鞭把和鞭頭之間有九個節，用三個圓環連成，中間的環一邊配有一個環稱為響環，五個環形成了梅花形。第一段 1.砸拳跳起推掌 動作要領：兩手上提於腰間，左手變拳，拳心朝上，向左擺頭，目視左前方；收勢動作要領：右腳向右跨一步，同時出右手變掌，掌心朝上，眼視右掌方向，左手抓住腰間鞭，左腳向右腳併攏，扣掌，...閱3轉自陶樂居公眾公開14-07-26 14:37孫臏拳三十二手拳法（圖片）孫臏拳三十二手屬孫臏拳基礎拳法，也是孫臏拳唯一一套對練技法的重要組成部分，是孫臏拳諸多套路的精華，本拳整個套路由三十二個散手手法組成，故又稱三十二手拳法。同時，兩手變拳(平拳)，拳心朝里，由身體左右兩側迅速向上崩打而起，拳背朝上，拳心朝下，左拳高與頭平，右拳微低，兩肘稍屈，力達雙手拳背，目視左前方。同時，右拳從身體右後...閱4轉自陶樂居公眾公開14-07-26 14:36中國真功夫實戰秘訣本科訣為實戰武術家高峰先生近二年研修少林、武當、形意、八卦、太極、軌跡拳等內外家拳的心得及近百次的實戰經驗總結整理而成，對喜愛中國實戰真功夫者將有極大的幫助。實戰秘訣腿落拳到動側身變三尖如一?敵若亂打；在實戰中為什麼一般人只能一拳或一腳擊中敵人而無法連環擊中敵人呢?平時練習打擊拳靶、腿靶隨意擊中的連擊絕技為什麼在實戰中...閱3轉自xwdwen67公眾公開14-07-26 14:36古代職業殺手的殘忍訓練課程古代職業殺手的殘忍訓練課程古代職業殺手的殘忍訓練課程。如果說，於氏的江湖打鬥"模擬訓練"雖苦雖累我卻能接受，他的"實戰訓練"因為良心的緣故我不敢訓練的話，那麼，刀手的這種訓練方法，是讓我從道德上難以接受的！（二）訓練。訓練用的刀，就是刀手以後用以"消災免難"的刀，從一開始訓練到他收刀洗手，都用...閱3轉自xwdwen67公眾公開14-07-26 14:35通臂拳套路完整示範（圖4）4. 弓步沖拳 動作要領：向右轉身由左弓步成馬步在轉換右弓步，雙拳收於胸前，同時右拳向前沖拳，左拳向後沖拳，目視右拳方向（圖5）。（圖9）9.馬步沖拳 動作要領：右拳抱於腰間，轉身成弓步，左右拳由腰間沖向前方，目視左拳（圖10）。（圖18）18.弓步側沖拳 動作要領：左腳不動，右腿向前半步，左拳變掌，兩手同時向左上方擺掌，左腿...閱4轉自陶樂居公眾公開14-07-26 14:33少林絕技心意把圖文教程少林絕技心意把圖文教程少林絕技心意把圖文教程練拳不練把，等於瞎胡打；拳心朝前，左拳變掌立掌朝前推，口發嗯聲（圖3）。四、 移身把身子左轉，左腿勾腳提起，左拳變掌隨轉身向外撥掌（圖10），身子轉足180°後，左腳向前跨一步，右腳跟上，直身下蹲，成右丁步。五、 斜勢把右腳跺地向後退一步，身子右轉成右弓步，左拳翻腕下拉...閱1轉自陶樂居公眾公開14-07-26 14:33金蟾鎖氣修行法其閉氣之時,先以調息法調勻呼吸,後舌抵上齶吸氣至小腹,待氣吸滿時不呼不吸,同時將肛門及小腹稍上收,將心中之氣下壓,使氣向兩肋部擴展。因肺為華蓋,諸臟之首,故第一閉氣發「呬」;心為諸臟之君,第二閉氣發「呵」;脾主水谷運化,第三閉氣發「呼」:肝豐氣液運行.第四閉氣發「噓」;腎主精氣布施,第五閉氣發「吹」;三焦主五臟六腑以作總帥,第六閉氣發...閱4轉自陶樂居公眾公開14-07-26 14:33最高境界的格鬥術--太極拳最高境界的格鬥術--太極拳。閱1轉自月心齋公眾公開14-07-26 14:32中國民間擒拿絕技i中國民間擒拿絕技i.閱1轉自蘭黛公主公眾公開14-07-26 14:30千斤神腿功千斤神腿功。本功完全別於一般門派的「腿功」功法，修鍊本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠。增大，雙腳的距離逐漸縮小，直至雙腳並立亦能上下49次時第一步功成。實腿功妙秘之法。（本人弟子多人習此功成，實戰時不但無人敢碰其腿，且遭木棒掃擊。一般門派的腿功都是以練。則極難達到，本法亦是腿技最高技法「點腿」的入門必修技能。此式為...閱2轉自蘭黛公主公眾公開14-07-26 14:29南少林秘傳功力拳南少林秘傳功力拳功力拳是南少林拳秘傳的一種，屬南方派系，傳說源自福建南少林寺，由南少林的崇功禪師綜合各家拳功精髓所創。「手功」，南少林功力拳不用掌法，所以其手功主要是「豹拳功」和「虎爪功」，以豹拳功為重。功力拳基本的拳法有直衝拳、上掏拳、下蓋拳、里兜拳、反砸拳等，其拳發力注重中、短勢，不尚長手，學者千萬不可忽視這一要...閱2轉自快樂的咪咪公眾公開14-07-26 14:13《 九陰真經》正本引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田。然後面北取五心朝天或盤坐，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上齶，下微收，雙目平視，雙手掌心朝上，掌指相對，捧放于丹田處，意守丹田一柱香，接著雙手輕輕向上捧，沿任脈路線至膻中穴處，雙手變為捧蓮花狀即雙手心相對，掌根相抵，掌指朝上，雙手十指自然張開，接著上捧至頭頂，同時緩慢吸氣，意念隨上捧之勢...閱1轉0評0公眾公開14-07-25 22:18武松鴛鴦腳實用技擊法武松鴛鴦腳實用技擊法。武松鴛鴦腳是一種古老而優秀的傳統武術套路，相傳由宋代打虎英雄武松所傳。武松鴛鴦腳的套路短小精悍，剛健樸實，古樸實用，全套共有三十二個動作，每-個動作都不尚花假，均含有明顯的技擊實戰作用，同其它一般拳術相比，其拳法具有下列特點：以上特點表明，武松鴛鴦腳確是一種技擊實用價值很高的優異拳術。武松鴛鴦腳是...閱26轉0評0公眾公開14-07-25 22:14太極拳脊髓炁化功太極拳脊髓炁化功太極拳是內家拳，而內家拳講究內功修鍊，因此，沒有內功就稱不上太極拳。太極拳以腰脊為練功之本，運動的整體性關鍵在腰脊。太極拳論云：「腰脊為第一之主宰」、「力由脊發」、「氣斂人脊骨」等等，都說明腰脊為太極拳精氣之源泉。「以腰為軸」，分而言之，則分活軸，還是死軸?因此，我們不能刻意而執著的只在太極拳表面上下功...閱4轉2評0公眾公開14-07-25 22:13中國功夫之麻筋拿法 武術秘籍中國功夫之麻筋拿法 武術秘籍。後肩麻筋拿法，雖方向部位與拿肩井穴不同，然法所注重之處，亦在於肩井穴點，是殊途同歸。我欲拿其左肩，則宜用右手，以大拇指搭其肩尖前之骨縫麻筋，中食二指搭其肩尖後面之骨縫麻筋，迎力施勁扣拿。因前頸麻筋，通神經而上達腦際，雖未扼其氣食二管，勢必因麻筋受到壓迫，使氣不能舒而喪生，是為殺手，不可輕用...閱28轉3評0公眾公開14-07-25 21:55中國功夫點穴術 武術秘籍點穴功有健身點穴功、醫療點穴功和技擊(武術)點穴功三種；三者相比，健身點穴功最易，醫療點穴功次之，而武術點穴功最難。4.點功：因手指接觸面積很小，殺傷力、滲透力卻很強，點打穴位效果較好，點穴功所運用指點戳點穴位上一個特殊的技法，同時指點穴位時需要具備堅實指功，否則也極易受傷，但這並不是全部內容，此外還有拳尖、肘尖、膝尖、...閱9轉1評0公眾公開14-07-25 21:54宮傳尹式八卦掌輕功練法宮傳尹式八卦掌輕功練法。閱3轉自風颺書屋5...公眾公開14-07-25 14:27武林絕技（中冊）大力金剛掌武林絕技（中冊）大力金剛掌。閱2轉自風颺書屋5...公眾公開14-07-25 14:26世傳螳螂硬功世傳螳螂硬功。閱2轉自風颺書屋5...公眾公開14-07-25 14:26少林寺七十二項絕技達摩院專研。[編輯本段]十、身法　　47、蜻蜓點水輕功提縱術：少林僧提著水桶過河時使用的輕功。52、心意氣混元功：又稱"少陽神功"，達摩院專研。54、達摩閉息功：戒律院專研。[編輯本段]十二、特殊武功　　56、十八手羅漢神打：從九圖六坐身法中演化出的一套武功，若與九圖六坐身法配合使用，招式奇異，往往出乎對手意料之外。64、...閱3轉自崆峒老叟公眾公開14-07-25 12:31關於匕首.匕首對付匕首的方法關於匕首.匕首對付匕首的方法。關於匕首本文所說的格鬥刀，指的是全長不超過50厘米的以格鬥為主要用途的短刀，包括直刀、折刀和自動刀。就我的使用體會，從前一個方面來說直刀顯然不如折刀和自動刀攜帶方便，因為折刀和自動刀的尺寸可以縮短，無論利用背夾、k鞘或刀套攜帶都可以很靈活方便的選擇攜帶部位和方式。但從後一個方面而言，直刀尤其...閱7轉自章意率公眾公開14-07-25 12:30五步拳練習五步拳練習五步拳是查拳入門拳套也是學習國標武術入門之基本拳術組合小套。2、左弓步摟手沖拳：2——1，弓步摟打之馬步摟手：（過渡動作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。2——2，弓步摟打之弓步沖拳：左掌變拳收回腰間，拳心朝上。4、馬步架打：右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳...閱1轉自老阿更公眾公開14-07-24 17:30【金剛武館】渾圓樁的要求張恩平練習渾圓樁主要是上下左右前後內外的矛盾爭力，全身矛盾皆爭力，爭力調和渾圓。練習渾圓能儘快達到陰陽平衡，肌肉若一，活絡筋骨，暢通血氣，改善血液循環，提高內臟器官各個系統的功能，增強皮膚、肌肉、筋骨的抗擊抗打能力和反彈性。渾圓樁與六節動功渾圓式一樣。本渾圓樁練習最好面授。練渾圓樁，一面求渾圓一面調和內勁。內功調理是不動中...閱6轉自隱士的書屋公眾公開14-07-23 20:18中國武術絕世武功秘籍教程中國武術絕世武功秘籍教程。閱9轉自欣然求索齋公眾公開14-07-23 20:08醉古堂劍掃醉古堂劍掃。閱2轉自風颺書屋5...公眾公開14-07-23 20:08練拳三十訣五、練拳之時，必須沉肩吸腰，出手略彎，推手挺直，將肩放鬆，勁貫掌指，則手去自長。六、練拳之時，必須手與眼合，肩與腰合，身與步合，步與手合,所謂手眼身腰步，要同時並用。七、練拳之時，必須默想發拳之理、破拳之法。十、練拳之時，必須知道拳術功夫有用聲勢進逼，務宜不急不忙，照勢解勢，消肩直腕，蓋身進步，以擊去之。二十五、練拳之...閱4轉自eat飛公眾公開14-07-23 20:07武士刀綁帶在刀鞘上的幾種打結方法武士刀綁帶在刀鞘上的幾種打結方法。閱3轉自老阿更公眾公開14-07-23 20:04
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