體脂率是什麼，怎樣計算出來。

體脂率是什麼，怎樣計算出來。註：第（4）輸入體重等參數可以幫助計算。（1）體脂率如何計算體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。

　　體脂率可通過BMI計演算法計算得出。BMI計演算法：

　　①BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）

　　②體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）

　　比如，某男士30歲，體重75公斤，身高1.75米：

　　BIM=75÷（1.75×1.75）=75÷3.0625≈24.89

　　體脂率：

　　1.2×24.89+0.23×30-5.4-10.8×1

　　=29.868+6.9-5.4-10.8

　　=20.568

　　即該男士的體脂率為20.568%

體脂率的正常範圍：

　　正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會並發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症；若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。

（2）體脂率如何計算

體脂肪計算公式，可以很方便的計算出個人的體脂肪重量及比率或肌肉的增減數量，準確度也很高。

女性的身體脂肪公式

參數a = 腰圍（公分(腰部的周長)） x 0.74

參數b = (總體重（公斤 x 0.082)） + 34.89身體脂肪總重量（公斤） = a - b體脂率（身體脂肪百分比）= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%

男性的身體脂肪公式

參數a = 腰圍（公分） x 0.74參數b = <wbr> (體重（公斤） x 0.082) + 44.74身體脂肪總重量（公斤）= a - b

體脂率(身體脂肪百分比) = (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%

（3）體脂率怎麼計算?體脂肪率計算公式。

　　通過學習，很多朋友真正意識到了衡量肥胖的幕後真正依據是體脂率而不是體重。那很多人又問，那我怎麼知道我的體脂肪率是多少呢？要怎樣計算呢？

　　其實最簡單的方法是通過目測對比數據，前面一篇文章我們有詳細提到。現在我們給大家帶來兩種簡單體脂肪率的計算公式。僅供參考　　一般健身房一般都有體脂率測試儀，想要更精確可以去醫院做個測試　　測量的最佳時間是早晨，最好是自己剛從充足的睡眠(7-8個小時)醒來之後，此時體重和腰圍等的測量數據是最準確的。

一、腰圍體重計算公式　　1、女性的身體脂肪公式：　　參數a = 腰圍 × 0.74　　參數b = 體重 × 0.082 + 34.89　　身體脂肪總重量 = a - b　　體脂率（身體脂肪百分比）= （身體脂肪總重量÷ 體重） × 100%

　　2、男性的身體脂肪公式：　　參數a = 腰圍 × 0.74　　參數b = 體重 × 0.082 + 44.74　　身體脂肪總重量= a - b　　體脂率（身體脂肪百分比）= （身體脂肪總重量÷ 體重） × 100%

二、維基百科計算公式：　　體脂% =1.2×BMI+0.23× 年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）　　體重÷ （身高×身高）　　上面兩種哪種更準確，健身吧建議第二種　　理想的體脂肪率，男性30歲以下為 14-20%，30歲以上為17-23%；女性 30歲以下為17-24%，30歲以上20-27%。男性體脂肪若超過25%，女性若超過30%則可判定為肥胖。（4）體脂率計算器, 身體脂肪率計算, BFR計算

本計算結果僅供參考，精確數值請到專業機構檢測。體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線。一旦發現脂肪率偏高，就必須檢測自己的血壓、血糖、肝功能等情況，是否潛藏危害健康因子。找出肥胖原因後，再設計出適合自己並可持續的飲食控制、規律的有氧運動及改變生活方式。 點擊以下重新計算可以計算：重新計算分享給小夥伴
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