人到中年血液變粘稠？保持這5個習慣，告白心腦血管疾病，更年輕

06-07

青春永駐，永遠看起來像十八歲，這應該是很多人的心愿吧！但是真正能實現的卻沒有幾個人，近年來越來越多的人死於心腦血管疾病，相關疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內其實已經80歲了。

想要身體年輕，要從根本做起。血管是我們運輸血液的管道，它分布在身體的各個部位，具有收縮和擴張功能。血管健康與否決定我們身體是否健康，所以想要青春永駐，首選要讓血管年輕，那麼該怎麼做？

首先要了解血管老化硬化的原因。

1. 長期的吸煙喝酒。

2. 患有高血壓、高血脂以及糖尿病等疾病。

3. 長期的飲食不良及運動不足，造成血管老化和血管得不到鍛鍊出現硬化現象。

4. 熬夜、精神壓力大，尤其是上班族更容易出現血管老化。

5. 內分泌失調，體內激素紊亂出現血管老化和硬化。

要多運動

首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。第二、運動可以降血脂、降血糖、促進血液循環，減少血栓的出現，間接的保護血管。

要多喝水

上班族經常忙起來就忘記喝水，這是不好的現象。喝水可以降低血液黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。

多吃鹼性食物

鹼性食物可以說是血管的保護傘，血管的老化和硬化可以說是因為血液中血脂和血小板在管壁上附著造成的，而鹼性食物正好是血脂的天敵。

要戒煙戒酒

關於煙、酒對血管的傷害相信不必多說，大家肯定常聽到有心血管疾病的人最好別吸煙、喝酒。

充足的睡眠

睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。現代人經常熬夜、應酬，很容易導致血管過早老化。睡眠是最佳的排毒時刻，可以減少血液中的毒素在血管壁上的附著，保護血管不老化。

所以保護血管要養成上面的習慣，按照中醫的理論，通過食療的方法，來保護血管也是可以行的，下面小編就給大家介紹幾款食療的產品。

山楂枸杞紅棗花茶

人體血管宛如下水道，時間長了會堆積垃圾影響健康，需要時不時的疏通下。飲用八寶茶（山楂、枸杞、紅棗等組成）既能有效清除血管垃圾，又可補氣血美容養顏。

山楂

來自大南山的無核山楂干，色澤紅艷易泡發。山楂有消食化積和活血散瘀的作用，對軟化和擴張血管也十分管用，用來泡水能預防疾病。

紅薯地瓜

新鮮小紅薯，香甜軟糯無筋絲。個頭不大非常適合孩子和老人，可用於粗糧補充營養，常吃也能令血管壁更有彈性，清除血管垃圾一流。

玉米

水果甜玉米棒，新鮮可口真空包裝攜帶更方便。玉米含大量不飽和脂肪酸，可促人體血液代謝，減少血管中垃圾沉澱，軟化血管效果好。