人際關係四種模式

美國著名心理學家艾里克·布奈依據個體對自己和他人的態度，提出了四種人際交往模式：

（一）我不好你好

德國著名心理學家阿德勒指出，人在生命初始階段對周圍人是依賴而生存的，與周圍人相比，兒童常常感到自己的無能，因而從小就有自卑感，在潛意識中形成了「我不行你行」的心理模式。成長的過程其實擺脫這種心理模式的過程。有的人由於種種原因沒有或者尚未完全擺脫這種心理模式在人際交往中就會表現出不同的自卑和焦慮，極端的表現是社交恐懼症。

（二）我不好你也不好

這種交往模式常常表現為不喜歡自己也不喜歡別人，既看不起自己也看不起別人既不會去愛人也不能體驗和接受他人。這種人現實中往往遠離人群，也不知道自我完善，一幅「冰凍人」的模樣。是典型的心理疾病患者，比如抑鬱症。他們是在社會生活的邊緣徘徊的人，找不到進入生活的入口。

（三）我好你不好

這種交往模式常常表現為充滿優越感，驕傲自大，自以為是，總認為自己是對的，別人是錯的。如果自己對別人好而他人對自己的好沒有達到自己的期待，就會憤憤不平。把人際交往失敗的原因歸咎於是他人的責任。這種交往模式的根源還在與自卑，由於自卑所以表現出優越感。持這種模式的人對人要求苛刻，又不知道檢點自己的問題，很難有知心朋友。或者會出現另一種情況，自己對心目中有用的人曲意迎奉，而對自己認為沒有用的人則不屑一顧，或者假裝示好，內心深處卻仍然看不起。看不起別人實際上就是看不起自己，還是不成熟的表現形式。

（四）我好你也好

這是一種成熟健康的交往模式。相信自己也相信他人，愛自己也愛他人。能夠客觀地看待自己和他人，正是現實並努力改變自己能改變的事物，正確看待自己和他人身上的優缺點，從而使自己保持一種積極、樂觀、進取、和諧的精神狀態。他們能夠根據現實的要求主動改變自己，能夠保持與時俱進的狀態。是生活中的成功者。