神奇的器官保護神就在你身邊

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神奇的器官保護神就在你身邊

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嘟嘟龍123 | 被266人轉藏 | 推薦到分類 | 2009-08-17 21:02:44

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　　日常的簡單食物就是我們器官的神奇保護神，沒想到吧？讓我們快來了解下。　　

護腦———菠菜　　　　　　富含胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的食物，能預防腦血管病變從而保護大腦。這類食物的首選就是菠菜，其次還包括韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜。此外，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等堅果類食物，以及糙米飯、豬肝湯等也有利於補腦。　　

　　護眼———紅薯　　　　　　維生素A由胡蘿蔔素轉變而成，素有「護眼小衛士」之稱。除了胡蘿蔔之外，紅薯中也含有豐富的胡蘿蔔素，有助增進視力。　　

　　護肺———番茄　　　　　　研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。　　

　　護腿———香蕉　　　　　　富含鉀元素的香蕉，有助於腿部肌肉的伸展和預防腿抽筋。芹菜中含有大量的膠質碳酸鈣，也能補充雙腿所需鈣質。　　

　　護甲———雞蛋　　　　　　健康的指甲因為有充足的血液供應而呈現粉紅色。高蛋白質飲食是維護健康指甲所必需的，而雞蛋則是獲取蛋白質的良好來源。膽固醇較高的人則可以通過補充穀物、豆類、堅果等來獲取蛋白質。　　

　　護髮———海帶　　　　　　海帶是食物中護髮的「全能冠軍」，經常食用海帶不僅能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也具有特殊功效。此外，多吃黑芝麻能令頭髮烏黑，多吃生薑能促進毛髮生長，多吃核桃能幫助頭髮閃亮。　　

　　護心———深海魚　　　　　　德國專家曾用實驗證明：堅持每天吃魚50克，可減少40%心臟病的發生，海魚尤其是深海魚中所含的不飽和脂肪酸，是天然的抗凝血劑，有助降低血壓、抵制心肌的興奮、減慢心率，從而保護心臟。　　

　　護腎———黑豆　　　　　　黑豆歷來被譽為「腎之谷」，不僅味甘性平，還具有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛者。　　

　　護胃———甘藍　　　　　　甘藍俗稱「包心菜」，被譽為天然「胃菜」。胃潰瘍和十二指腸潰瘍的患者，可以適當多吃甘藍。混合蜂蜜食用還能促進潰瘍的癒合。　　

　　護膚———西蘭花　　　　　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚的彈性。　　