看完「女俠」還不想運動，你永遠就只有被撩的份！（內附女俠養成計劃）

忍了這麼久，終於在上周末拖朋友一起去刷了場《神奇女俠》，小編直接忽視了男主正面全裸展示美好肉體的畫面，竟然被像黃金聖鬥士般的女主圈粉了！這簡直不科學……

這滿屏的肌肉線條和充滿力量感的體態真心迷死人吶

電影上映後好評如潮，甚至有不少人認為是一部全方位無死角展示蓋爾·加朵美好肉體的電影。不過當時在選角的時候女主卻因為胸太小被嫌棄了，因為原著里是個大胸妹……

1975年版神奇女俠

接戲後Gal刻苦增肌17磅，體重增長還能變得更美，這對於那些苦苦減肥卻無果的姑娘們來說簡直是暴擊。

但這還不是最狠的，電影里還有兩位阿姨——演女主小姨的羅賓·懷特今年51歲；演女主親媽的康妮·尼爾森，今年53歲，她們的出場是這樣的↓

戰鬥力爆棚，肌肉線條也贊到爆，

因為在生活中她們也是健身咖。

看完電影后的那個周末，小編一直處於打雞血狀態，減肥的鬥志被重新點燃，不為別的至少為了把心愛的那件衣服穿的更好看，說不定在那之後就能開啟開掛的人生呢~

那麼重點來了，如何能做到減腹練胸還能打造完美緊實的曲線呢？除了去健身房，下面這些簡單易學運動動作或許也能幫到你。很多時候當小腹平了，胸就自然而然顯的大了，很明顯的對比…

做回小腰精

▼

△雙手枕在腦後，雙腿綳直坐在瑜伽墊上，彎曲右腿別在左腿上，再換另一側，全程緊繃的腰腹會得到訓練。重複動作3組，每組15下。

△雙手撐地，雙腿呈90度直角彎曲落地，腰腹用力上頂，再緩慢後移，自始至終保持雙臂伸直，用力移動身體的腰腹，輕鬆被塑緊實。重複動作3組，每組15下。

△側躺在瑜伽墊上，身體呈一條直線。右手彎曲枕住頭部，左右側伸直撐地，同時上抬頭部和打直的雙腿，以此鍛煉腰腹肌肉。重複動作3組，每組15下。

練出完美胸型

▼

△用雙腳固定住拉力帶，身體前傾，雙臂向後側拉伸，感覺到手臂後側的肌肉在用力。

△身體平躺在瑜伽墊上，雙臂拉住拉力帶用力向下拉伸。如果沒有人幫忙，可以將拉力帶固定在高處。

△身體平躺在瑜伽墊上，將健身拉力帶向身體兩側拉，撐到自己的最大限度，有效鍛煉胸部斜上方肌肉，運動時注意要收腹。

這是一條運動裝備的分割線

NBR訓練墊

你的第一條健身墊

▽

卷腹、平板支撐、瑜伽練習…滿足你多種運動的訓練墊，10mm加厚的設計在運動時給你更好的保護。

TPE瑜伽墊

一張品質顏值都在線的瑜伽墊

▽

高密度TPE瑜伽墊，回彈性、防滑性、防撕裂性都非常優越，天然環保健康無味，一張寶寶也可以睡的墊子。

橡膠瑜伽墊

可以用一輩子的瑜伽墊

▽

美學與功能兼備，細膩不失厚重，取材天然環保橡膠，密度大重量重，是與生俱來的防滑大師，是一款能用一輩子的殿堂級橡膠瑜伽墊。

乳膠拉力帶

拉出緊實曲線

▽

天然乳膠材質環保安全，超強抗拉性能瞬間恢復不變形，工作休閑、午休鍛煉、出差旅行瘦身想練就練。

給自己一個堅持的理由

變身美貌與實力兼備的性感尤物

（如果沒有動力的建議再看蓋爾·加朵十遍）

推薦閱讀：