前手直拳的重拳訓練

　在格鬥比賽中前手直拳一般是用於快速點擊，搶點和騷擾對手，為後手重擊創造機會，但隨著拳擊技術的發展，很多運動員用前手也能打出足以KO對手的重拳。而且在防身自衛中，由於一般人都習慣於輪後手拳擊打，前手重拳的作用更可以說是決定性的。前手重拳的問題我們在《基礎技術跟我練：直拳》一文中略有提及，這篇文章進行一下詳細講解，不足之處還望各位武林同道多多賜教：　　一，前手直拳的拋射式發力：　　在拳擊教材中，前手直拳的發力模式是從前腳蹬地向內擰轉開始，推動腰胯部向內旋轉，再帶動上身旋轉，然後帶動拳頭擊出，這樣能把全身的力量都發揮到拳面上，儘可能地加大前手拳的力量。　　但是在直正擊打時，你不可能這樣一點一點轉過來，如果在瞬間完成這一系列動作，就是全身向內一抖，將前手拳發出。　　這個過程中首先將手臂放鬆，充分體會由身體向內抖動將拳發出去的感覺，如果你能感覺到拳抖出去後肘和肩的關節都有拉扯的感覺，然後不用主動收拳手就能自動彈回來，那說明你的手臂是完全放鬆了。拋射的感覺你也就體會到位了。　　二，瞬間擰轉手臂：　　如果單純地拋射式發力，打出去的只是傳統的刺拳，速度固然快，但攻擊力不大，打出重拳的關鍵在於最後發力瞬間的手臂擰轉。在接觸的瞬間手臂向內擰轉變成倒肘斜45度向外，拳眼（大姆指和食指相扣的位置）斜45度向下，記住，是接觸目標的瞬間，有兩個好處，一是在擊打時可以增加一個向內鑽的力量，可以產生更大的滲透力，二是這種角度更方便把身體前沖的力量疊加到拳法上，產生更大的打擊力量。　　三，配合身體力量：　　在拳法熟練的情況下，就要把步法帶動身體前沖的力量配合進去了，手臂的力量終歸有是限的。配合的方法是：手腳同動，在腳向前移動過程中擊中目標。　　出拳同時前腳向前滑步，切記是滑步，腳稍抬離地面，幾乎是貼地滑行，不能抬太高往前跨步，那樣會分散力量。　　在滑動過程中拳頭應該擊中對手，這一點很關鍵，如果你前腳落地後才擊中對手，身體前沖的力量已經沒有了，步法完全就成了距離調整，沒對拳法力量起到作用。前腳落地前擊中，落地時就該連後手拳了。　　以上技巧語言描述起來很簡單，但要真正做到位還是要進行大量的練習，去真實體會每一次的擊打感覺，尋找中間的微妙變化，找到感覺後再反覆鞏固，形成自己的習慣動作，達到這種程度才能達到終極目的，就是在實戰中運用出來
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