少林 | 正宗少林九節鞭

少林九節鏈子鞭，軟硬能用圍腰間。

若到用時手一抖，左右護身起雲煙。

上步盤肘側身走，反身回頭背單鞭。

左右盤肘兩邊護，翻身左右背單鞭。

回身走變左右護，烏龍進洞襠後竄。

翻身仙人去指路，直奔對方取咽喉。

回身護體左右發，張飛偏馬上戰鞍。

左右發鞭回身走，湘子挎籃踢球鞭。

左右發鞭掃雲煙，蘇秦背劍下仙山。

左右發鞭護身體，緊追蓮花三批鞭。

左右走鞭護住體，左右叉花雲里翻。

回身發鞭左右掃，金絲纏脖左右連。

左右走鞭兩邊護，老婆拐線精心纏。

馬步接變收招住，手截單鞭式法全。

列公若問鞭名姓，少林九節趟子鞭。

帶在身邊隨時用，遊走八方護身鞭。

少林九節鞭要點：

重在掌握手、眼、步、身和鞭的路線。手要轉動，翻腕要靈活，眼要緊跟鞭的前端，步鷂均勻協調，身腰轉動自如，能躲開 鞭路，鞭的路線要走直，忌寬，以走一條線為佳。

手：在練鞭時手腕要轉動靈活、有力，內外運用巧妙。不論是發鞭、游鞭、批鞭、背鞭、接鞭、盤肘鞭等，都要手腕旋轉有功。

眼：在做某一個動作時，每一鞭招變化和眼神，都要跟上鞭梢，鞭刀眼到，側能越連越有神，不至散亂。

步：鞭如練開後，兩腳的走法是關鍵，步法不能散亂，要步步緊湊，輕巧有力，前上和後退要相呼應，切忌步法不均。

身：鞭招練開以後，身型需縮小，閃戰靈活，以免鞭碰身上。一但練的鞭走自如，不打自身，就是初見成效。鞭的路線應是前游和後游都在同一條線上。兩邊的鞭梢下走兩腳邊外側近處，越窄越好，變招要靈活、迅速。

歌訣：

少林鞭法妙無邊，手眼步身鞭路全。

若能練到招法顯，上下翻飛龍一般。

九節鞭的重量：

九節鞭有1斤、2斤、3斤、5斤、7斤、10斤和12斤以上等不同重量。力量大練重的，力量小可以練輕的。在練功時，可以選擇較重的，在應用或出外時可以選用較輕的。

九節鞭的尺寸：

九節鞭的尺寸一般來說是依人的高矮而定。在練功時可以選長尺寸的鞭，雖然練時費力，但到應用時可隨心所欲。

練鞭注意事項：未練前先檢查一下環子有無損壞之處。訓練使用鐵鞭較合適，銅鞭最易損壞，更要慎重檢查。

素法曰：

從師學習九節鞭，重量尺度隨人選。

練變之前切慎重，謹防損傷飛天邊。

預備勢

兩足成小八字步，立正站立。右手握鞭，在右胯側，左手下垂在左胯側，身胸挺直。全神貫注，目視左方（圖1）。

（1）挎虎勢

右腳屈膝，左腳向前上半步成虛步。右手鞭上舉至頭上前方，左手向身後成勾手。目視左方（圖2）。

（2）發鞭

上動不停，右腳向右踢鞭，體左轉90度，右手向左將鞭甩起（圖3）。

（3）走鞭

左手扶右手向前，左右甩鞭，邊甩邊走9環，最後一環是右腳在前（拖步）（圖4）。

（4）盤肘背鞭

單右鞭向下向後走右腋下；再向左甩肩，體左轉180度使鞭體繞肩前向左，甩肩；倒游鞭兩次，上背鞭體向左轉向左肩180度走鞭九次（圖5①-③）。

（5）騎馬式接鞭

右腳上前一步，再左腳上一步，體右轉90度成馬步。上右步順游鞭，上左腳時再游鞭。成馬步時，右手持鞭左投鞭，左手向前拘平使鞭梢下落左手腕上，鞭頭下纏時，左手乘機抓住（圖6）。

左手向右發鞭（體右轉90度）（圖7）。

轉身後先抬右腳（圖8）；

再抬左腳時走鞭（圖9）；

邊走邊抬9次，右腳在前（圖10）；

順游盤肘體左轉180度，甩左肩，轉身後左腳在前（圖11）；

右手倒游鞭兩次，再向後背鞭（圖12）；

向左體轉180度轉身後（左腳在前）（圖13）。

（6）烏龍進洞

向左腳外游鞭，右腳上半步向右腳外側游鞭，然後右腳後退成馬步，鞭從兩腿中間游過（圖14）。

右腳上一步倒游鞭兩次背鞭，體左轉360度甩左肩。轉身後左腳在前，仙人指路向左游鞭一次；右腳上一步向右游鞭一次，再向左游鞭一次，體右轉90度游鞭兩次。左腳上步屈膝成馬步，向前接鞭（圖15）。

（7）左背鞭

體右轉90度游鞭一次，同時上左腳向前一步，再游鞭一次。左背鞭右體轉270度，轉身後右腳在前（圖16）。

走鞭，邊走邊游鞭9次，左腳在右腳前。

接鞭，右腳向前一步，再上左腳一步，體右轉成馬步，右鞭向左投鞭，左手接鞭。

（8）張飛大偏馬

右手向左發鞭，體右轉90度。

走鞭先抬右腳游鞭9次，最後右腳在前，右盤肘轉體180度，右腳在前（圖10）。

背鞭，上右步背右肩體左轉180度，轉身後左腳在前（圖16）。

偏馬兩腳不動，左右發鞭兩下；抬右腿鞭向外游纏右腳上，然後體左轉足向左踢，順游鞭兩次（圖17）。

抬左腳鞭向外纏左腳，體向右轉足向右踢（脫鞭）（圖18）。

背鞭，左腳脫鞭後落地向左拔鞭兩次，左腳向外側前上一步，游鞭一次背鞭向右體抓180度，轉身後右腳在前走游9次（最後右腳在前），左腳向前上一步，體右轉90度成馬步。右手投鞭，左手接鞭。

（9）湘子挎籃

向右發鞭9次，右腳在前，最後右手在前盤肘體左轉180度，轉體後左腳在前倒游兩次，上右腳右背鞭左轉180度。轉身後左腳在前（順）左右游鞭各一次，第三次向上纏挎右肘，抬左腳向右踢鞭梢（宜助肩向後甩脫鞭），倒游鞭兩次，右背鞭左轉180度（圖19）。

（10）蘇秦背劍

轉身後左腳在前，左右發鞭各兩次，第3次由後向背左肩斜甩，然後左手送鞭向後。倒游兩次上右腳右背鞭向左轉180度，走變9次（最後一次左腳在前）（圖20）。

（11）三劈鞭

發鞭走鞭，右盤肘，左上背鞭轉身後上右仆步向左劈鞭，再兩翻身兩劈鞭（圖21）。游鞭四次，盤肘轉身背鞭，轉身後走鞭9次，馬步接鞭。

（12）滾身鞭

向右發鞭走鞭右盤肘，左背鞭，轉身後左腳在前，右腳上一步，左右游兩鞭，右手向前劈鞭，兩腿半蹲，先右肩著地，右腿在上雙掌著地（圖22）。

懶婆推磨，右手鞭由右向左繞頭旋一圈，然後上身後跌使背著地，頭勾起，兩腿向頭上靠攏。右鞭由右向左繞臀下掃一圈（東），鞭繞頭再一個雲頂，再向臀下掃一圈（北）；再雲頂，再掃臀下一圈（西）；第四圈是（南）；第五圈是（東）；最後一個是身向左成側卧式左腿屈腿向後，右腿稍彎曲，速起身成跪勢，再收右腿全身成蹲勢，然後站起盤肘右背鞭，走鞭9次，接鞭（圖23）。

（13）金絲纏葫蘆

發鞭，走鞭，盤肘，右背鞭，轉身後左腳在前，體左轉90度，游鞭3次。上身稍向前伏，使鞭向左纏頸半圈，然後向右甩臂擺頭脫鞭圖（圖24）。

游鞭兩次，上右步與左腳成直立齊步，鞭由左向右纏頸半圈，然後向右甩臂擺頭脫鞭（圖25）。游鞭兩次，上左腳右背鞭向右轉身脫鞭，走鞭，接鞭。

（14）老婆拐線

發鞭、走鞭、盤肘。背鞭後，體左轉，腳向前上兩步游鞭兩次（圖26）。

然後右腳上步，游鞭兩次，使鞭由前向後纏肘2-3偱。上體與右肘前伏，讓其鞭滑落右臂向右甩倒游鞭兩次。右腿後撤一步，左腳在上一步左背鞭，右轉體180度，游鞭2-3次，體右轉90度，左膝跪倒，右腿上步，右手繼續放鞭，向左胸側伸出，游鞭左肘壓於右手腕上，繼續放鞭3次，起身游鞭，上右腳體向左轉360度，背游鞭向前甩鞭，走鞭9次，馬步接鞭。

收勢

兩足成小八字步，立正站立。右手握鞭，在右胯側，左手下垂在左胯側，身胸挺直。全神貫注，目視左方。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。

武 宗｜天下武術宗成

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