長壽經驗
]【長壽秘籍】走路姿勢預示壽命長短？揭你不知的長壽密碼閱82轉22評0公眾公開13-12-19 09:02【長壽秘訣】《好膽固醇》高的男人長壽，科學家授予你4個秘訣【長壽秘訣】《好膽固醇》高的男人長壽，科學家授予你4個秘訣。顯然，這兩種膽固醇是不折不扣的致病兇犯，所以稱為「壞膽固醇」。高密度脂蛋白則相反，能將甘油三酯與遊離膽固醇從動脈血管壁等處帶回肝臟，並排出體外，從而保持血管暢通，阻止動脈硬化，被譽為血管的「清道夫」，履行著保護心、腦的生理使命，因而享有「好膽固醇」的名聲。降低...閱220轉40評0公眾公開13-12-18 10:34[
]【長壽秘籍】走路姿勢預示壽命長短？揭你不知的長壽密碼閱800轉72評0公眾公開13-12-04 11:38[
]【長壽經驗】能做到這16件小事, 保你長壽!閱176轉29評0公眾公開13-12-03 11:26【長壽秘訣】非常全面的高手指導，看完可活100歲噢！以梳子替代小銀針，對這些穴位和經脈進行「針灸性」的按摩或刺激，將會起到疏通十二經脈，使氣血流暢，延緩腦細胞的衰老，增強記憶力，醒腦提神，消除勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。人體的先天之本在於腎。耳為腎惟一之上外竅，耳健則腎通；2、栗子： 栗子所含的不飽和脂肪...閱168轉33評0公眾公開13-11-22 21:59[
]【長壽秘訣】百歲老人抗衰不老秘方大公開，只做十招聳肩運動能使肩部的神經、肌肉、血管得以放鬆，活血通絡，有利於防治肩周炎，同時它也為頸動脈血液流入大腦提供了人工驅動力，使血液加速流向大腦，減少腦血管供血不足和發生腦梗死的危險。第七招：鼓掌鼓掌即拍擊手掌，其方法是：自然站立，全身放鬆，排除雜念，兩手掌心相對，鼓掌動作宜緩慢，用力要適度，以鼓掌後手掌脹熱為宜，連擊30次為1...閱295轉71評0公眾公開13-11-22 11:35【圖文精品】長壽秘訣集錦，讓你延年益壽！【圖文精品】長壽秘訣集錦，讓你延年益壽！第三批【健康長壽】精品推薦如下：閱179轉24評0公眾公開13-11-16 11:00[
]【養生秘籍】養生抗衰老的秘訣，讓你健康長壽【養生秘籍】近年來，日本學者對晨起喝一杯涼開水（即把一杯普通的水燒開後，蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度）又重做了研究，認為人在經過一夜的睡眠後，胃腸道已經排空，飲下這種活性水之後，能很快的被吸收進血液循環，稀釋血液，從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」，增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力，促進新陳代謝，加強免疫功能...閱592轉97評0公眾公開13-11-16 03:03[
]【長壽寶典】做夠50條，活過100歲！閱299轉46評0公眾公開13-10-17 17:26【長壽經驗】老祖宗傳下來的十六個養生抗衰老秘訣【長壽經驗】老祖宗傳下來的十六個養生抗衰老秘訣。閱390轉43評0公眾公開13-10-13 11:37【抗老秘訣】回春水的驚人功效和製作方法，讓人返老還童，重回年輕！【抗老秘訣】回春水的驚人功效和製作方法，讓人返老還童，重回年輕！這個就是做回春水用的小麥種子。把發芽小麥收集起來，瓶子里裝入8分滿的水，要用純凈水，白開水或者過濾水。如果氣候太熱是不是可以放在冰箱做回春水？答：回春水的味道應說是清甜，也許偶而有點酸，但絕對沒有臭味，如果小麥本身有問題，如放射處理過或水有污染，則不會自然...閱401轉43評0公眾公開13-10-10 10:45【健康長壽】老年人保健知識大全380篇【健康長壽】老年人保健知識大全380篇。閱109轉32評0公眾公開13-10-10 03:53[
]【長壽寶典】做夠50條，活過100歲！閱457轉63評0公眾公開13-10-09 11:14[
]【長壽寶典】北大齊教授健康講座筆錄：《保健三個里程碑》閱95轉26評0公眾公開13-10-04 11:03【長壽經驗】長壽人的8個神奇特性背景資料：老年人的壽命長短差異很大，醫生在評估保健及治療方案的目標時應該將預期壽命納入考慮範圍，但僅建立在年齡與性別基礎上的預期壽命並不十分準確，因為健康與身體機能也會影響壽命的長短。在多個年齡組別中，老年人的步速與剩餘壽命均成正比關係，而且年紀越小，其預期剩餘壽命的絕對值越大。為探索參與這種變化的基因情況，他們首先...閱198轉25評0公眾公開13-09-30 02:32[
]【長壽秘訣】正確了解體檢項目中的長壽指標，制定措施，讓你健康地活到高壽！閱158轉30評0公眾公開13-09-28 09:47【長壽經驗】健康專家公布：《30個長壽秘籍》（40圖片）【長壽經驗】健康專家公布：《30個長壽秘籍》（40圖片）【對穀類食物說「不」】研究發現，食用由精緻穀物製成的穀類食物可以增加胰島素含量和C-反應蛋白量，並且降低良性膽固醇含量，所有這些因素都可以增加心臟疾病患病率。【每天最多喝三杯酒】研究發現，在24小時內喝酒超過3杯，心房纖維性顫動幾率就會增加，這可導致中風幾率增加5倍。【隨...閱81轉25評0公眾公開13-09-24 10:21【名醫教你】《健康長壽靠自己》【名醫教你】《健康長壽靠自己》第三批【健康長壽】精品推薦如下：閱110轉21評0公眾公開13-09-21 10:21[
]【專家忠言】中南海的健康長壽讀本【專家忠言】中南海的健康長壽讀本。為了提高國家領導人的健康水平，衛生部特派全國心血管防治領導小組副組長洪昭光教授在中南海給國家領導人作了一場「生活方式與健康老齡化和心血管病」問題專題報告會，深受好評。九十年代：參與「1991年全國高血壓調查」、「心血管病流行動態趨勢監測」、「北京東郊11萬人群心血管病社區干預」、「老年人生...閱96轉23評0公眾公開13-09-17 10:09【長壽訣竅】神奇3分鐘讓你活得更長久最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的有害物質有效揮發掉。最好將茶水先泡3分鐘，倒掉水後再沖泡3分鐘，最佳水溫是70℃—80℃，這樣泡出來的茶水色香味俱佳。人生氣時，血壓瞬間上升，身體不好的人，特別是老人，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。這樣，既不會讓身體迅速冷卻下來，防止再次運動時出現抽筋、肌肉拉傷等運動損傷，也足以...閱165轉33評0公眾公開13-09-09 10:06【長壽訣竅】47條長壽經典秘訣，簡單應該去做到！【長壽訣竅】47條長壽經典秘訣，簡單應該去做到！你的身體就越健康。22. 每天吃一隻香蕉，香蕉比蘋果對健康更有益。而健康長壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險，因而他們得以長壽。幽默感很重要，經常閱讀那些使人開懷大笑的書，看那些真正富有娛樂性的電影，並收集你最喜歡的書和電影，這樣在你感到情緒不佳的時候就有了解脫的方法，爭...閱162轉21評0公眾公開13-09-09 10:04【長壽經驗】祛病延年的秘訣：九個小動作坐在椅子上，抬頭儘量後仰，再將頭往前俯，直到下顎抵至胸前為止，讓頸背的肌肉群拉緊後再鬆弛，此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次後，起身將腰背緊靠在椅背上，雙手抱握在頸後停留三分鐘，如此反覆數次，包你有一張朝氣十足、額頭漂亮的臉蛋。抬起腳跟，踮起腳尖，這樣的小動作能對小腿肌肉產生收縮、擠壓的效果，每次所推擠出來的血液量，...閱115轉23評0公眾公開13-09-09 09:57【長壽經驗】人想長壽就要照做9件事【長壽經驗】人想長壽就要照做9件事。營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、...閱125轉28評0公眾公開13-09-06 09:47【長壽經驗】長壽秘訣圖片集錦【長壽經驗】長壽秘訣圖片集錦。閱149轉36評0公眾公開13-09-05 09:51【幸福秘方】壽命決定在自己手中【幸福秘方】壽命決定在自己手中。閱111轉22評0公眾公開13-09-05 00:26【長壽經驗】24小時長壽指南【長壽經驗】24小時長壽指南。閱241轉47評0公眾公開13-09-04 10:31【長壽秘訣】抵抗衰老的12把金鑰匙【長壽秘訣】抵抗衰老的12把金鑰匙。【長壽秘訣】抵抗衰老的12把金鑰匙 都市人的生活節奏快，飲食的結構也不合理，專家說我們這一代會比上一代更易衰老，所以抗衰老的課題便成為人們關心的話題。隨著年齡的增長，衰老分為生理性和病理性兩類：生理性衰老是指人體成熟期以後所出現的生理性退行性變化，病理性衰老則是因病理因素而加速了衰...閱406轉56評1公眾公開13-08-25 08:39【長壽經驗】強！古人長壽十訣首度公開古人長壽十訣首度公開。由此可見，勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡單經濟的長壽保健方法。歷代醫學家認為，腳部保健並對全身健康有益的最重要方法是揉搓湧泉穴（即腳心中央意思是說，腎經之經氣猶如水井中泉水一樣，將從這裡源源不斷地湧出，長期不斷，經常以熱水浸泡後搓此穴，既可以溫補腎經，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，又可...閱126轉39評0公眾公開13-08-25 08:29【長壽經驗】47條長壽經典秘訣：簡單而能夠做到！在健康長壽的人群中。有3/4的人運動不足，剩下的人則運動過量。22. 每天吃一隻香蕉，香蕉比蘋果對健康更有益。而健康長壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險，因而他們得以長壽。幽默感很重要，經常閱讀那些使人開懷大笑的書，看那些真正富有娛樂性的電影，並收集你最喜歡的書和電影，這樣在你感到情緒不佳的時候就有了解脫的方法，爭取每天...閱86轉30評0公眾公開13-08-05 22:11【長壽經驗】108歲老太公開長壽秘訣至於眾人好奇的「長壽秘訣」，少食、多睡、喝開水是孔慶齡長壽的「三大寶」。對於孔慶齡老人的三大「長壽秘訣」，西京醫院預防保健科主任蔡春說，每天只吃兩餐，是中國北方很多地方都有的習慣，飲食規律，吃七八分飽，對老年人健康長壽的確有益；而對於孔慶齡每天睡覺15個小時，蔡春認為，老年人養成早睡早起的習慣對身體最好，每天睡覺七八個...閱139轉25評0公眾公開13-07-29 19:28【長壽秘訣】看完學會可活100歲噢！以梳子替代小銀針，對這些穴位和經脈進行 「針灸性」的按摩或刺激，將會起到疏通十二經脈，使氣血流暢，延緩腦細胞的衰老，增強記憶力，醒腦提神，消除勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及 聰耳明目等多種作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。人體的先天之本在於腎。耳為腎惟一之上外竅，耳健則腎通；2、 栗子： 栗子所含的不飽和...閱269轉71評0公眾公開13-07-29 09:46【長壽經驗】47條長壽經典秘訣：簡單而能夠做到！【長壽經驗】47條長壽經典秘訣：簡單而能夠做到！你的身體就越健康。22. 每天吃一隻香蕉，香蕉比蘋果對健康更有益。而健康長壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險，因而他們得以長壽。幽默感很重要，經常閱讀那些使人開懷大笑的書，看那些真正富有娛樂性的電影，並收集你最喜歡的書和電影，這樣在你感到情緒不佳的時候就有了解脫的方法，爭...閱47轉12評0公眾公開13-07-25 08:27【名醫教你】長壽經驗：你想長壽就要照做這9件事【名醫教你】長壽經驗：你想長壽就要照做這9件事。3.早餐一定要吃好。營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第...閱156轉41評0公眾公開13-07-25 08:19【長壽經驗】崔介忱101歲無病痛的《人瑞養生法》（附：親自介紹視頻）【長壽經驗】崔介忱101歲無病痛的《人瑞養生法》（附：親自介紹視頻）66歲退休前如一般人，也有疾病與老化現象，退休後即開始每天不間斷的運動，晨起先開窗戶，讓氣流通，接著在長床上做「床上保健功夫」，這套養生功是民國22年從軍到東北時，清涼寺的光明法師所傳授，他每天勤練，退休前的老花眼、青光眼也無藥而癒。14.健腦保健法一；15.健腦...閱2784轉54評0公眾公開13-07-16 09:50【長壽經驗】長壽的人一般都愛吃這十樣從飲食習慣看長壽老人無一不喜愛喝粥。他們說：「喝粥渾身舒坦，對身體有益。」歷代醫家和養生 學家對老人喝粥都非常崇薦。老人最喜愛小米，把小米當成最好的滋補佳品。從長壽老人的體質看，他們 很少有高血壓和動脈硬化，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。因此，有經歷的老人常把胡蘿蔔 切成片或絲同油炒，這樣，胡蘿蔔素的保管率可達79%以...閱136轉33評0公眾公開13-07-10 21:36【長壽秘笈】圖文集錦：長壽秘訣，幫你延年益壽！【長壽秘笈】圖文集錦：長壽秘訣，幫你延年益壽！閱165轉41評0公眾公開13-07-01 10:03[
]【名醫教你】每天必做的養生功課，讓你延年益壽屈伸導引法：兩腳併攏，屈膝下蹲，兩臂夾抱下肢，低頭成團狀，人體重心前後、左右移動，呼氣。餐後可再做一組「調理脾胃須單舉」的動作，然後可以午休。「調理脾胃須單舉」動作：兩腳平行，略寬於肩。8、下午16：30是人體關節最松的時候，可在辦公室或戶外做一到三次「屈伸導引法」，如果早晨沒有做下午補做也可以。動作：右腳收攏，重心左移。...閱692轉91評0公眾公開13-06-19 10:06【長壽秘笈】《古人長壽十要訣》首度公開清朝尤乘的《壽世青編》說：「齒為筋骨之餘，宜常叩擊，使筋骨活動，心神清爽……」 中醫經典《類經》說：「腎主骨，齒者骨之餘也。」《素問·上古天真論》說：「腎生骨髓，腎氣實，齒更髮長。」也就是說：人體骨骼體質有賴於骨髓的營養，而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎主內，耳主外；現代醫學認為：人體血液循環是靠心臟和肌肉...閱355轉86評0公眾公開13-06-14 22:47【長壽經驗】四十—八十歲的養生長壽秘訣，太實用了！【長壽經驗】四十—八十歲的養生長壽秘訣，太實用了！9.伸屈四肢一分鐘，仰卧時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速迴流，共給心腦系統足夠的氧與血。11、少咖啡：咖啡同心臟病的發病有直接關係，每天喝6杯咖啡的人，死於心力衰竭的風險可增加3倍。人有三種思維方式：第一為睜眼思維方式，第二為夢境思維方式，第三即是閉目...閱208轉78評0公眾公開13-06-12 19:08【民間秘方】百歲老人抗衰不老秘方大公開【民間秘方】百歲老人抗衰不老秘方大公開。聳肩運動能使肩部的神經、肌肉、血管得以放鬆，活血通絡，有利於防治肩周炎，同時它也為頸動脈血液流入大腦提供了人工驅動力，使血液加速流向大腦，減少腦血管供血不足和發生腦梗死的危險。第七招：鼓掌 鼓掌即拍擊手掌，其方法是：自然站立，全身放鬆，排除雜念，兩手掌心相對，鼓掌動作宜緩慢，...閱776轉81評0公眾公開13-06-08 08:29【名醫指導】增加雌激素：女人頃刻秒殺衰老【名醫指導】增加雌激素：女人頃刻秒殺衰老。事實上，從45歲開始，女人就進入了更年前期，卵巢機能逐漸下降，雌激素分泌減少，皮膚的含水量也隨之遞減，皺紋慢慢出現，皮膚失去以往光澤和彈性。4.一杯豆漿 ： 女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，就會引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增...閱117轉34評0公眾公開13-06-08 00:00【長壽秘笈】乾隆活到89歲養生秘訣：清晨保健三件事！【長壽秘笈】乾隆活到89歲養生秘訣：清晨保健三件事！乾隆的養生秘訣是：齒常扣，耳常彈，鼻長搓，眼常遠，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常動，肛常提，腰常伸。乾隆養生秘訣：清晨保健三件事。據《老年日報》報道，乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。第一件事：深呼吸。第二件事：四方眺。閱287轉49評0公眾公開13-04-21 10:34【長壽經驗】跟馬寅初等長壽老人學吃飯【長壽經驗】跟馬寅初等長壽老人學吃飯。【長壽經驗】跟馬寅初等。玉米是世界公認的「黃金作物」，也是長壽老人離不開的飲食，美國醫學會發現美國的土著居民印第安人，沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米的原因。老人說：「紅薯是個寶，頓頓離不了。」 醫學家研究，紅薯具有五大功效：和血補中，營養豐富；《馬寅初》簡介 馬寅初...閱350轉29評0公眾公開13-04-03 03:27【長壽經驗】老年人養生保健全典，祝你健康長壽！【長壽經驗】老年人養生保健全典，祝你健康長壽！老年人養生保健全典。資料來源：網站網路 編輯製作：《長庚書庫》要先了解衰老的根源。讓老人也擁有明亮的眼。更多【健康長壽】精彩推薦如下：告別痴呆！真靈！閱369轉81評0公眾公開13-03-31 21:04【長壽經驗】男女50歲以後的人生享受，圖片精美言簡意賅！【長壽經驗】男女50歲以後的人生享受，圖片精美言簡意賅！男女50歲以後的人生享受。閱29607轉843評8公眾公開13-03-30 19:57【長壽經驗】送給退休朋友的六項建議，圖片精美言簡意賅！【長壽經驗】送給退休朋友的六項建議，圖片精美言簡意賅！送給退休朋友的六項建議。資料來源：網站網路 編輯製作：《長庚書庫》圖片精美漂亮，語言實在大方，內容言簡意賅，閱後心情坦蕩！更多【健康長壽】精彩推薦如下：[精]【醫藥寶典】密傳神方：胃病痊癒！真靈！
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