新手·馬上就可以用的·記憶長篇文章方法|記憶方法

本人研究並訓練速讀多年，並沒有刻意進行過速記法的訓練。但是我的記憶並不差，即使我以一目數行的速度閱讀，我仍然可以吸收到我所需要的知識。很多人認為速讀不能速記，這完全是錯誤的想法。 目前的流行的速記術，我並不敢恭維。因為這種速記術主要是為了記憶而記憶，說白了，就是應用於記憶表演。它對於記憶數字，不相干的一大堆詞確實有用。而對於記憶的一個基本應用－－長篇文章記憶，卻沒有好的辦法。很難想像為了記憶一篇文章弄幾百個樁子，然後編碼。工作量大，累人先不說，要是用在文科複習考試中，用這種方法記憶一個小時，不瘋掉才怪。於是有的朋友只好練習號稱可以一目一頁記憶的「照相記憶」。費了九牛二虎之力，運氣好的黃卡看到了原色。但是看到又能怎樣？後面的路還長著呢。 我自己在學習生活中，常常需要記憶很多東西（因為我是醫生，要記憶大量的理論和操作），我自己用的方法非常簡便，效率高的時候，可以在兩三個小時吸收完一本書的東西。當然這有我速讀的底子的緣故，但是記憶方法卻是可以通用的。我自己總結的步驟如下： 舉一個例子：比如我要記憶下面這一段文章： 「學會使用右腦深層學習迴路的人，可以大大的提高記憶水平。原來看上半個月也記不住的書，現在翻上兩三遍就能記住並且理解了。記住的資料深深的印刻在大腦的膠片上並儲存下來，等到用時就清晰的浮現在腦海里。 右腦的深層學習迴路位於大腦的哪個部分呢？ 人類的大腦有三層：最上面的一層叫大腦新皮層，第二層是舊皮層，最下面的一層是腦幹。它們又分別被叫作靈長動物腦，哺乳動物腦和爬 蟲腦。這三層大腦分別具有不同的結構和功能，獨自發揮著作用－－－也就是它們分別具有不同的結構和能力迴路。人們通常使用的是大腦的其中 一部分，即最上層的大腦，它幾乎都在左半球。 其實，下面兩層大腦蘊含著不可思議的能力－－－這兩層大腦能夠在表層右腦打開深層學習迴路 。只是人們已經習慣了只用左腦學習，因而下面的兩層大腦的作用還沒有得到發揮。如果知道了開發下面兩層大腦的方法，就能夠開發右腦，發揮 隱藏著的下層大腦的能力，培養照相記憶能力。 如何打開右腦的迴路呢？這裡有一個開發右腦潛能的固定公式： 1.放鬆。努力使心情平靜下來，同時盡量放鬆身心。2.集中。運用丹田呼吸法把意識狀態從右腦轉換到左腦。通過腹式呼吸把氣體努力壓到丹田（一般認為在肚臍下面7厘米的下腹部位置），在 這個呼吸的過程中，我們的大腦就會自然而然的轉移到適用右腦的腦波上了。 3.暗示。堅信「我一定能做到」，使右腦記憶成為可能。 」 記憶的時候，分為以下幾個步驟： 第一步：閱讀理解。先飛速的看一遍這篇文章，最到初步理解就可以。會速讀的朋友可以非常簡單的完成這一步。 第二步：找到難記憶的地方，以及文章銜接的地方，做聯想。比如上面這篇文章，我可以這樣做： 學會使用右腦深層學習迴路的人，可以大大的提高記憶水平。（提高到怎樣的程度？舉例子，）原來看上半個月也記不住的書，現在翻上兩三遍就能記住並且理解了。（記住的東西到哪裡了？）記住的資料深深的印刻在大腦的膠片上並儲存下來，等到用時就清晰的浮現在腦海里。 （大腦膠片在哪裡？深層迴路）右腦的深層學習迴路位於大腦的哪個部分呢？ 人類的大腦有三層：最上面的一層叫大腦新皮層，第二層是舊皮層，（有新就有舊）最下面的一層是腦幹（一隻樹榦在下面連接）。（別稱）它們又分別被叫作靈長動物腦（最高等，當然是「新」），哺乳動物腦（「舊」一些了）和爬 蟲腦（樹榦上有個爬蟲）。（名稱有了，作用呢）這三層大腦分別具有不同的結構和功能，獨自發揮著作用－－－也就是它們分別具有不同的結構和能力迴路。（哪個最常用？）人們通常使用的是大腦的其中 一部分，即最上層的大腦，它幾乎都在左半球。 （下面的兩層如何？）其實，下面兩層大腦蘊含著不可思議的能力－－－這兩層大腦能夠在表層右腦打開深層學習迴路（下兩層向上打了個洞） 。（人們不愛打洞）只是人們已經習慣了只用左腦學習，因而下面的兩層大腦的作用還沒有得到發揮。如果知道了開發下面兩層大腦的方法，就能夠開發右腦，發揮 隱藏著的下層大腦的能力，培養照相記憶能力。 如何打開右腦的迴路呢？這裡有一個開發右腦潛能的固定公式：1.放鬆。（人們太想打開了，所以不要緊張，先放鬆）努力使心情平靜下來，同時盡量放鬆身心。 2.集中。（太鬆了，集中一下）運用丹田呼吸法把意識狀態從右腦轉換到左腦。通過腹式呼吸把氣體努力壓到丹田（一般認為在肚臍下面7厘米的下腹部位置），在 這個呼吸的過程中，我們的大腦就會自然而然的轉移到適用右腦的腦波上了。（腹式呼吸－壓倒丹田－丹田呼吸轉換意識） 3.暗示。（集中以後到了「暗室」）堅信「我一定能做到」，使右腦記憶成為可能。 這些鏈接看起來麻煩，其實應用熟練了以後，一邊閱讀就一邊做好了。關鍵是鏈接處和難記憶處的聯想，自己找最適合的。 第三步，回憶。自己默默的回憶一遍。要是文章都能回憶出來，說明你做的很好。要是有一個地方卡殼了，說明此處你該做一個鏈接，但是沒做，去補上就行了。 第四步，如果這篇文章很重要，後三天每天複習一遍。 對於不需要都記憶的文章，可以速讀一遍以後，回憶一下它說的是什麼，我要得到什麼樣的觀點，想法就行了。 還有一類文章，是告訴你如何操作一個東西的。比如電腦組裝，軟體試用等。這樣的文章記憶更簡單，腦中出現它要說的圖像，比如電腦，你跟著它操作你想像出來的這個電腦就行了。 另外，補充說明一下關於單詞的記憶。關於英語單詞的記憶法五花八門，自己感覺還是走這個路子好：記憶讀音－根據發音規則記憶拼寫。如何記憶讀音呢，我自己用的方法是音樁法。就是說，英文的基本的發音就那麼一些。我自己整理大概是180多個。每一個根據諧音對應一個圖像，然後記憶下來。以後記憶單詞的時候，完全可以讀到單詞腦中就反映出圖像，然後把這些圖像和中文意義通過圖像聯想法串連起來就行了。這個不詳細說了，有興趣的可以自己試試。
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