天天說死磕基本步，可你知道倫巴基本步一共分幾「步」？

沒有跟基本步「死磕」過，

就不會真正體會到拉丁舞的樂趣。

不論是多麼大牌的冠軍舞者，

都是從日復一日的基本步練習開始的。

在眾多的舞步里，有一個動作名叫「基本步」，

它肩負著體現舞種節奏、音樂特點的使命，

可以稱之為一個舞種「精華的濃縮」。

基本步學會了，你對這個舞種

也會形成一個完整理解。

倫巴舞的基本步??

這個步子常被大家稱為「方形步」。

要注意，它並不是字面理解上正方形的步子，

而是，由幾個步子組合而成的動作 。

基本步=向前抑制步+後退走步轉+

後腿走步+向前走步轉

在我們的課堂里，全國21歲拉丁舞冠軍

張愛馬笛就來為你講解，

基本步到底需要幾步來完成??

註：以下所有動圖，

均來自i舞在線課堂【倫巴課】

細節1

準備時，把重心放下來。

（就是找到腳壓在地板上踩實的感覺）

細節2

做向前走步轉時，要注意碾壓地板

細節3

開始做向前的抑制步，快速落跟

在做完抑制步之後，注意胯部轉換的動作細節

細節4

做向後走步時，用前腳的力量把重心推到後面，

再藉助地板力量把重心推回來。