兒保專家戴耀華：最正確的輔食添加順序

隨著寶寶一天天長大，光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。所以這段時間，除了原先母或嬰兒配方奶之外，另外還應給予寶寶添加一些輔食。但輔食的添加是有一定講究的，並不是按照家長的主觀意識隨意給寶寶添加。那麼給寶寶添加輔食應該從什麼時候開始呢？添加輔食的順序又是怎樣的呢？每次給寶寶添加的量又是多少呢？健康成長記特邀中華預防醫學會兒童保健分會主任委員戴耀華給大家做相關解答。

　　輔食添加的時間

　　寶寶開始添加輔食，最好從6個月後開始，最早不能早於4個月，最晚不能晚於8個月；寶寶體重達到6.5 ～ 7公斤，坐姿正確時能抬起頭；寶寶的「伸出反射」消失（「伸出反射」指將非液體物品放到嘴前時，寶寶張嘴並將舌頭向上向前伸出的本能）。如果您的孩子出現以上情況，家長們就要注意了，請及時給孩子添加輔食。需要強調的是，輔食添加不是任何時候都可以，需要在孩子健康的時候添加。如孩子生病或對某種食品不消化，應不添加或暫緩添加為宜。

　　戴耀華還指出，輔食添加是循序漸進的，從稀到稠，從細倒粗，從少量到多量，從單一到多種的漸變過程。

　　輔食添加的正確順序

　　1.6個月齡的寶寶，需要添加的輔食是：米糊、乳兒糕、營養米粉、粥、蛋黃、魚泥、豆腐、動物血、菜泥、水果泥、果汁；

　　2.7-9個月齡的寶寶，需要添加的輔食是：面、烤饅頭片、餅乾、魚、蛋、肝泥、肉末；

　　3.10-12個月齡的寶寶，需要添加的輔食是：厚粥、軟飯、挂面、饅頭、麵包、碎菜、碎肉、油、豆製品；

　　4.1歲以上的寶寶，就可以按正常的一日三餐去餵養了，注意以糧食、奶、蔬菜、魚、肉、蛋、豆腐為主的混合食品，烹制方法要多樣化，注意色、香、味、形，且要細、軟、碎，適當讓寶寶食用一些水果、海鮮品，以達到營養平衡的目的。

　　如果當爸爸媽媽把食物放進寶寶嘴裡時，他會嘗試著舔進嘴裡並咽下，顯得很高興、很好吃的樣子，說明他對這東西有興趣，這時你可以放心的給寶寶餵食了。如果寶寶將食物吐出，把頭轉開或推開你的手，就說明寶寶不要吃也不想吃，你一定不能勉強，隔幾天再試試。最後，我們叮囑下各位寶寶家長，輔食添加是寶寶餵養過程中非常重要的一步，是要講究方式方法，您一定要認真對待，幫助孩子補充更多營養。

　　嬰幼兒輔食營養包

　　對於一些偏遠或農村地區的孩子，如果飲食營養不夠豐富，可以添加嬰幼兒輔食營養包。

　　成分：蛋白質，維量元素：鐵、鋅、鈣，維生素：A、D3、B1、B2、B12，葉酸

　　用法：不用改變孩子原有的餵養方法，只需在孩子吃的粥、麵條、湯、糊糊中加入一包。

　　要點回顧：

　　寶寶出生六月齡，輔食添加要跟上；

　　鍛煉咀嚼與腸胃，補充母乳促生長；

　　輔食品種多樣化，添加順序不能忘；

　　鼓勵進食不強迫，不言放棄多試嘗；

　　食物味道應清淡，製作過程嚴把關；

　　細心觀察多總結，寶寶餐後快快長。

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