「情養」五髒的喜怒哀樂

大洋新聞 時間: 2014-01-05

　　五臟也有「喜怒哀樂」？沒錯！據中國古醫籍記載：「喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，可見人的情緒會影響五髒的健康，反之亦然。今期記者會教大家如何控制好五髒的「情緒」，真正讓身體做到「不以物喜，不以己悲」。

　　喜

　　傷心

　　適度的喜悅能提高大腦的活力，使心臟、血管的肌肉運動加強，血液循環加快，新陳代謝水平提高，機體的潛能得到充分發揮，俗語有云「笑一笑十年少」。但凡事物極必反，有時候笑得太瘋狂反而對身體有害，一個人突然間陷入「狂喜」或「暴喜」的狀態會使心氣消耗過度，出現注意力下降、頭暈、心悸、入睡不深等癥狀，嚴重時甚至會引起精神失常，或突然暈倒等。可見，喜既能護心又可傷心。

　　調養方法：推拿按摩心經或心包經使血脈通暢，能使心氣充沛，神志安寧。建議吃一些養心寧神的食物，如紅豆、蓮子、胡蘿蔔、燕麥等。

　　怒

　　傷肝

　　當你為小事動怒，跟別人爭吵得面紅耳赤時，可要注意了，這是在傷害你的肝臟。震怒使人肝氣亢奮，血隨氣涌，這並不是一個好徵兆，因為嚴重時它會讓人出現吐血或卒然昏倒等癥狀。除了這些表面癥狀外，憤怒還會給肝帶來一系列「後遺症」。最明顯的是肝氣受損，它會導致人神智失常，心煩易怒，經常唉聲嘆氣。

　　調養方法：推拿按摩肝經和膽經可以通暢肝氣，保持其正常的疏泄功能。建議吃山楂、蘿蔔、茴香、蓮藕等行氣的食物，還可自制枸杞梅菊飲：枸杞15克、烏梅10克、菊花10克，開水泡服。

　　思

　　傷脾

　　眾所周知，憂思憂慮會傷身。當人沉湎于思考或思慮過度會陷入焦慮狀態，這時氣血受阻，鬱結在一處，導致脾胃功能失常，消化功能紊亂、食慾下降、便秘等問題便會「蜂擁而至」。而我們可以通過唱歌這樣一個簡單的方法來檢測一下自己的脾臟處於一個什麼狀態。若一個人脾的正氣特彆強時，唱起歌來底氣足，聲音嘹亮；若脾虛的話歌聲就會微弱，聽起來就會很沒勁。需要提醒的是，唱歌多了也會耗傷脾氣。

　　調養方法:推拿按摩胃經腧穴可以強健脾胃功能，增強消化吸收功能，保證氣血在經脈內正常運行。建議吃一些補脾益氣的食物，如山藥、大棗、蜂蜜等。

　　憂

　　傷肺

　　當人因憂愁而哭泣時，會痛哭流涕。「涕」乃肺分泌的黏液，在人哭泣的時候，肺氣盛，黏液分泌增多，而肺開竅於鼻，所以涕就從鼻中流出了。愁憂、情緒抑鬱能導致肺氣阻滯。若長時間處於憂愁的狀態，肺氣不暢，就會出現胸悶、氣短、呼吸不利，進而出現喘促咳嗽等症。如果一個人肺氣強，哭的聲音也會洪亮；若哭起來只能「嗚咽」地抽泣，就說明肺氣虛了。

　　調養方法：建議食用一些潤肺補肺的食物，如白木耳、百合、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。

　　恐

　　傷腎

　　人受到了驚嚇，心跳會加速。可不要認為只是心受了驚嚇，緩過神來就沒事了，驚恐不僅傷及心神，還會通過心的感受，傳達給腎，進而損傷腎氣。中醫里常言道：「恐則氣下，驚則氣亂。」這說明驚恐的刺激，對人體腎氣的運行產生不良影響，使人出現精神萎靡、神經衰弱等癥狀。

　　調養方法:推拿按摩腎經腧穴和關元、氣海、命門、腎俞等全身強壯穴能調補腎精，有效延緩衰老。建議食用補腎的食物，如羊肉、韭菜、龍眼、山藥等，可自制金櫻子茶：金櫻子10克、淮山藥20克、五味子10克代茶飲。