柔輕如風的首頁

淺談太極拳呼吸淺談太極拳呼吸。我有多年喜歡和練習楊式太極拳的基礎，再練了一年陳式老架一路，已經有了氣感，能夠按拳架動作的要求，進行有規律性的呼吸，使內氣在體內運行。如陳式老架一路的起勢和收勢，都手臂向上舉起時，就應均勻地吸氣，當手臂下按時，就應當均勻在呼氣。當手臂動作遠離心臟時，應當均勻地呼氣。練太極拳還一定要做到心靜體松，拳論說...閱4轉自雪峰讀書公眾公開14-06-04 12:52大年初二告訴你如何學好太極拳大年初二告訴你如何學好太極拳。一般練太極拳的習慣於緩慢和不發勁，乍見陳家溝的拳，往往驚異懷疑，認為這是外家拳，也有認為這種拳動作快而發勁感到興趣（多數是青年人），一入手就從快和發勁方面注意，練的不圓，也真成了外家拳（外家拳我雖沒學過，但我相信也是不用拙力直勁），就走錯了路。以後還得特別注意小的動作和兩式銜接處的小圓圈...閱12轉自春風楊柳...公眾公開14-02-05 18:47正確拉筋的方法（組圖）正確拉筋的方法（組圖）閱36轉自zeek88公眾公開14-01-26 17:23武術基本功武術基本功。閱18轉自***壁虎漫...公眾公開14-01-26 17:22秘訣：把太極拳練到最高境界[轉載]提到人體內氣，也就是丹田之氣，由四種氣組合：一是秉承父母先天的元氣，二是人體內臟兩腎生成的氣為真氣，三是吸納自然空氣氧化生成的氣為輕氣，四是納入食物化合的精微之氣為精氣。因此，只有氣沉丹田，意守丹田，氣多了，才能後撐命門穴，使丹田生髮之氣遍走全身。通過後撐命門，讓內氣鼓脹脊背，以意引氣，讓氣行走各經，全身上下無處不到...閱20轉自楠竹WT公眾公開14-01-17 17:48在線讀書:太極拳推手快速入門不求人在線讀書:太極拳推手快速入門不求人太極拳推手快速入門不求人。閱15轉自szjxj2011公眾公開14-01-04 10:11太極拳需要特別留意的六個要領持之以恆習練太極拳應力戒心浮氣躁，急功近利。業餘太極拳習練者，多將練太極拳作為健身娛樂之手段，教與學者皆不甚嚴格，從而導致動作不規範，雖長期演練但進步緩慢。經常見到習練陳式實用拳法數年者，仍明顯存有「尖襠」之病，重心不穩，毫無太極拳運動的柔美之感，更無走粘之妙。陳式太極拳實用拳法要求襠開要圓，最忌「人字襠」。陳式太極...閱11轉自太極一圓公眾公開13-12-28 11:46[

]怎樣把韌帶儘快拉開因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，通過準備活動，可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利於腿之柔韌性練習。腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭...閱23轉自梁新軍圖...公眾公開13-12-23 07:49心靜才能練好太極拳心靜才能練好太極拳。練太極拳貴在心靜。如「動中求靜」、「以靜御動」、「身雖動，心貴靜」、「先在心，後在身」、「神舒體靜，刻刻在心」等，都說明心靜對練好太極拳是何等重要。怎樣才能心靜？第一，從技擊方面講，只有心靜才能把思想高度集中在拳理拳法上，不斷提高拳技水平。拳諺也說：「心靜才能養精，精足而氣充，氣充而神沛」，「神為...閱6轉自太極拳養生公眾公開13-12-22 09:58楊氏太極內外之別楊家授拳，分為拳法、用法、心法三步。武匯川、田兆麟為澄甫公早期弟子，他們的拳架在起勢之後均有兩個斜角式，田師伯門徒陳炎林《太極拳刀、劍、桿、散手合編》一書之插圖以及武師伯門徒張玉之拳架可資佐證。景華師曾教導我仔細區別澄甫公早、中、晚期拳架，並且說："是哪個時期楊門弟子傳授之拳藝，一看拳架便知！"雅軒師伯乃澄甫...閱11轉自太極拳養生公眾公開13-12-22 09:58
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