壞感受也有正能量

06-07

羨慕嫉妒恨都有它的正麵價值，都含著力量和機會。

壞感受也有正能量

文/孟遷編輯/韓銘

表達感受並不是容易的事，因為孩子有太多的不被接受。類似於「你太敏感了吧」「你真多愁善感」「你怎麼像林黛玉一樣」這樣的話孩子常常會聽到。我還發現，人們對一些感受是歡迎的，比如開心、滿足、幸福、喜歡等，同時對另一些感受是排斥的，比如憂鬱、悲傷、害怕、厭惡、憤怒、妒忌、怨恨、自卑等。

人們常會害怕自己的害怕，鬱悶自己的鬱悶，生氣自己的生氣，自卑自己的自卑……我覺得每一個感受都有各自的價值，都是內心中肯的聲音，都蘊含著對我們的提醒，也包含著力量和機會。比如——

焦慮是好的。焦慮確實不好受，惱人，甚至可怕，但它本身包含著極有價值的東西。可以承受的焦慮，讓你認真、小心；難以承受的焦慮，可以給你更意義深遠的東西，它會告訴你哪裡想錯了，最常見的是你不顧現實而過高的期望自己，你有完美主義傾向，你有強迫性的觀念。比如你不顧事情的節奏，而希望更快、更早、更好。倘若你能深看你的焦慮，你會看到你頭腦里刻度的偏差，把那個刻度調過來，你就會安然而有效，而這是多麼重要，可以避免你此後多少的挫敗、無望、自責、慌亂和失眠。

嫉妒是好的。嫉妒告訴你自己想要的是什麼，以及有多麼想要！若你能夠穩住神，能夠對自己看得深一點，你會發現內心很多的飢餓，尤其是童年時的完全無助的飢餓。當你發現這一點，同時能意識到，現在的自己已經長大，不再像小時候那麼無助，只要願意，可以實現很多，束縛自己的只是自己；尤其是當你發現你雖然有那種飢餓，但你也有另外一種食物，而那個食物的營養也很寶貴，卻一直被自己忽視了，能想到這些，你的人生會因此開闊和自由許多。

壓抑是好的。壓抑讓你安全。忍一忍，至少當時你獲得了安全，在你沒有能力或者沒有做好準備去應對那個衝突之時，壓抑保護了你。所以，請感謝壓抑，感謝每一個壓抑，至少讓我們平安地存活下來。老實說，小時候，很小很小的時候，那日漸遙遠的童年裡，壓抑是難免的，我們依賴父母和他人，我們沒有足夠的能力獨立，沒有足夠的能力保護自己，不壓抑是幾乎不可能的。而壓抑雖然保證了安全，但是也委屈甚至扭曲了我們自己，甚至形成了習慣性的壓抑，這一點沒什麼奇怪，如果一個人被鎖在箱子里很久，他的腿自然是不能馬上站立和走路的。如果我們有了壓抑的習慣，我們很可能在不需要壓抑的時候依舊壓抑，然後特別的委屈和憤怒。好的方法是，努力的覺察和區分，過去（童年）我不得不壓抑，現在（成年）的我還需不需要這樣，如果我有能力也做好準備去應對一個可能的衝突，且願意承受那份衝突之後的各種結果，那麼我們就可以表達自己的不滿和需要，也就不需要壓抑了。

無聊是好的，甚至是珍貴的，如果你不急著把它趕走的話。青少年是很容易感到無聊的，那其實代表著他們靈性的敏感，代表他們在意生命的價值和意義。此前年紀小，還沒有想到，此後人長大了，高考大學畢業掙錢結婚養家，人變得匆忙趕緊，沒有空閑的機會，也習慣了用各種聲色來消遣無聊，直到男人三十五歲以後，生存已不成問題，所有社會要求的他大概都過得去了，他又開始問，我內心真正想要什麼，我生命的意義何在？無聊是好的，感覺沒勁是好的，只要你不怕這種感覺，只要不因為這種不舒服而急於擺脫，你就有機會和內在真正的你見面，無聊或者感覺沒勁，告訴你現在做的不是你要的、不是和你適合的，那麼什麼才是？你就可以開始尋找了，否則你怎麼開始呢？所以青春期時的無聊感是一個被包裹的燈籠，如果他不急著跑出屋外，他會發現包裹中的光，而那是他接觸自己此生原本使命的良機。

絕望是好的，如果你不害怕絕望，允許自己絕望的話，那麼絕望是很好的。一種情況是，絕望意味著你要換一個思路，這個思路不行，你要換一個角度、換一種方法來試試；另一種情況是，絕望意味著你需要更新你的期望，那個期望其實早就對你不利了，而這個期望所以佔據你這麼久，是因為你有貪戀並覺得有希望，現在好了，你無法貪戀了，你的路到頭了，你需要換一條路了，而當你走到適合你的路上，你會發現整個世界都在等著你，都給你預備好了。真正的絕望，不僅可以停止你繼續錯用自己的感情、才智、精力，而且可以帶給你生命里程中質的轉變。

沒有不好的感受，只有不被尊重的感受，沒有可怕的感受，只有缺乏了解的感受。如果你討厭、對抗某種感受，那個感受就會成為你的****，當你尊重、了解那個感受，你會發現自己在面對一個多麼善良而重要的朋友。

實際上，如果一個人完全接納且尊重自己的感受，那個感受不會持續太久，不論是悲傷、憤怒、害怕、羞恥、還是妒忌，都不會有問題，再大的情緒，只要你不批判不對抗它，半個小時後，它就會消退了，相反，如果你否認它、壓抑它，它可能糾纏你很久，幾天、幾月甚至數年。

一個人如何對待自己的感受主要是幼年從家庭里學的。我認為，這也是父母能教給孩子的最好的事情之一。或許我們首先可以做的是不否定孩子的感受，無論那個感受是什麼。

當一個孩子因為失去某個機會而難過的時候，他的家人常常會說：「別哭啦，都過去啦，難過有什麼用，別難過啦，往前看……」這不是我贊成的，我相信只有悲傷被充分的體會，孩子才會感到被接納。我相信人在充分的悲傷後會接納那個巨大的失落，並開始新的生活。所以我會這樣對一個哭泣的人說：「哭吧，哭吧，那真的是很難過的……」尊重他哭，陪伴他哭到不哭為止，就是對他最好的安慰和愛。

當一個孩子尤其是男孩子害怕的時候，他很可能聽到類似於「有什麼好怕……怎麼連這都怕……膽子太小了吧……真懦弱……真不像個男子漢……怎麼像個女孩兒（或小孩子）！」這種對害怕的否認和貶低只能讓孩子更害怕，他會因自己害怕而羞恥，會害怕自己的害怕。實際上，只有勇敢的人才承認自己的害怕，一個真正勇敢的人不是沒有害怕，而是不顧自己的害怕，帶著害怕做自己要做的事。

當一個孩子考了好成績而喜形於色的時候，他的父母可能會說：「至於嘛！瞧你那得意忘形的勁兒，你還差得遠呢！」這樣實際上就妨礙了孩子對自己的認可和慶祝。他會覺得或許父母說的對，我沒那麼好，這件事沒那麼好，也很可能覺得展露自己的高興是讓人不喜歡的。實際上為自己的成就感到高興是對自己的一個自然滋養，不管那件事請你看起來是否值得，孩子的高興就是高興，感到高興就是足以高興。若這種自然感受受阻，一個孩子很容易成為那種怎麼都不敢太高興總覺得自己做得還不夠的人。看看我們身邊有沒有這樣的成人呢？或者你和我一樣自己在某種程度上就是？