長了白頭髮最好不要染，經常吃這些農家護髮食物，對烏髮有幫助

一般說來，年輕人的頭髮烏黑油亮，而老年人往往白髮蒼蒼。頭髮烏黑是因為頭髮里含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭髮的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭髮的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭髮也就開始變白。人體沒有統一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總是一根一根地變白。頭髮變白了，非常的顯老，而且影響心情和形象，而染髮對身體的危害非常的大。下面，小編就給大家推薦一些農家護髮食物，經常食用，效果看的見。

白髮多了，一定要多吃全穀類的食物，全穀類的食物不僅僅利於牙齒的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。

牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。

2016年新現炒熟黑芝麻

小編的爸爸又很多白頭髮，小編知道黑芝麻有烏髮的效果，就給爸爸買了吃，堅持了一段時間，真的有改善。這款選用新收天然黑芝麻，精挑細選無雜質，非常好。

閨蜜推薦我閑著沒事來兩粒紅棗，對身體有很大的好處。大棗中豐富的維生素C有很強的抗氧化活性及促進膠原蛋白合成的作用，可參與組織細胞的氧化還原反應。

黑米也是大家經常實用的一種粗糧，也是黑色的食物，對烏髮又很大的好處。此外，黑米還能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健。

核桃也能防止白髮哦，常吃核桃，能夠使皮膚粗糙、乾枯的人則變得潤澤細膩光滑，富有彈性；對於頭髮早白的人，還有烏髮、潤發的作用。

新鮮紅米糙米，糙米可以有效防止身體吸收大量的有害物質，可以提升人體的免疫能力，促進全身的血液循環，預防心血管疾病。也能預防白髮產生。

關東憶品黑木耳

黑木耳能夠烏髮，大家肯定也知道。除了烏髮，黑木耳還含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏。