糖友喝酒要把握七個原則

近期的美國《讀者文摘》刊文稱，大多數糖尿病人是可以適度飲酒的。不過，為了平穩血糖，喜歡喝酒的患者要對以下幾點知識做到心中有數。

1. 每天喝酒不超過一杯。多項研究證實，每天一杯酒不會對糖尿病人的健康造成威脅。但是要遠離調製的雞尾酒，這種酒所含的熱量和碳水化合物過高，會迅速升高血糖。

2. 酒後吃點健康的零食。如果睡覺前數小時內喝了些酒，請快速檢查一下血糖。研究表明，酒精具有降低血糖的作用。如果此時血糖過低，可以吃點零食緩解一下。

3. 酒後不要做愛。酒精和性生活均會降低血糖。二者「強強聯合」會讓血糖降到非常低的危險狀態。

4. 喝酒前檢查一下服用的藥物。喜歡喝酒的糖尿病人服藥時除了注意時間、空腹還是飯後等事項外，還要仔細檢查藥品說明上是否有禁忌酒精的事項，或者直接諮詢醫生。

5. 血糖波動不大時，可以喝一杯白酒或啤酒。專家表示，如果血糖忽高忽低，喝酒很容易讓糖尿病人患低血糖症，血糖更難控制。

6.吃點東西再喝。對於正在注射胰島素或者服用其他藥物的病人，飯前喝酒可不是好主意。空腹時血糖比較低，喝酒會讓其雪上加霜。

7. 有時甜點勝過酒。人們很容易忽略酒也是一種高熱量飲料。血糖正常的病人雖然可以飲酒，但是要注意食量。一杯白酒（約148毫升）含有120卡路里的能量。如果你正在計算熱量，就要權衡一下喝酒還是吃甜點了。假如你正在注射胰島素，最好別喝酒，因為胰島素的劑量是根據攝入的碳水化合物計算的。

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