吉特巴基本舞步 拉手及換位方法_山上千海

吉特巴基本舞步拉手及換位方法 2015-12-20 13:42閱讀： 基本舞步練習吉特巴舞曲是打4/4節拍，在有慢步的舞步結構中，慢步兩拍，快步一拍；在沒有慢步的舞步結構中，則是一拍一步或一拍兩步的形式。有的人也採用慢和快來表示後一種跳法中的節奏差異，但這是不科學的，容易造成混亂和理解上的失誤。我們還是按照民Q和Q、Q＆的表達方式來進行區別。1．四步跳法練習（圖1～圖3）圖1、S 男進左，女進右。圖2、S 男橫右，女橫左。向交換位置的方向發展。圖3、Q完成轉身換位，男左、女右C、B、M、P方向後退點地，前掌支撐身體的重量，膝部微曲，身體有彈性地稍向後仰，能運用挑腰技巧更好。Q 支撐回到男右腳，女左腳。這種跳法的變化，只在手位。體位和轉身換位上做文章，腳下永遠不變。2．四步六響跳潔練習（圖4～圖12。S、＆S、＆Q、Q)四步六響跳法實際上是前一種基本舞步的變形發展。只是運用皮鞋的前掌和後跟在地板上打出聲響，從而使舞步產生踢踏性效果。圖4、S 男進左，女進右。只落前掌，而且在腳掌落地時，用力挺直腳腕，抬高腳跟。＆ 用力壓下腳跟，以發出響聲為度，完成重心的全部轉移。圖5、S 男右腳在稍後半腳距離的位置落下前掌，並用力抬高腳跟；女左腳對稱相仿。& 用力壓下腳跟，重心完全轉移。圖6、Q 男退左，女退右。前掌落地，膝部微屈,上身有彈性的後仰上挑。Q 重心回到男右腳、女左腳。這種跳法既可在握持和拉手中進行，也可在全脫手的狀態下進行。上圖是全脫手的原地運動。這種情況一般要加上腰胯的扭擺和肩臂動作的配合,以及上身的俯仰性變化。由於全脫手不受對方的拘束，因此，舞步的進退比較自由，既可一進一退，又可連進連退，甚至也可原地自轉。身體各部的配合在這些變化中，也是有規律可循的。一般說來，一進一退式突出腰胯的扭擺（見圖4一圖6）；連進連退式突出肩臂動作的交叉式立圓扭動（見圖7一圖9）；而原地自轉則是在全身扭動下誇張俯仰的幅度（見圖10——圖12）臂動作的配合，以及上身的俯仰性變化。　

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圖4-圖12 四步六響跳法練習(->)

圖13-圖18 八步跳法練習(->)

圖19-圖24 八步跳法練習(->)圖7、S、＆。圖8、S、＆。圖9、Q、Q圖10、S、&。圖11、S、＆。圖12、Q、Q。3．八步跳法練習（圖13～圖24。Q、Q、Q、＆、Q、Q、＆、Q）八步跳法在時值上與前兩種跳法相同，也是六拍一循環。如果用數拍子的方法表示，就是一、二、三塔四、五、嗒六。後面的四拍六步，實際上是兩次帶跳躍的滑步。圖13、Q男退左，女退右，向C、B、M、P運步，只落一半腳掌，另一隻腳稍離地面，腰胯向支撐腳一側扭擺，上身反向搖擺。圖14、Q支撐點返回男右、女左腳。上身和腰胯按照鍾運動規律，呈反向變化，在最後一剎那，男左膝和女右膝稍提起，並使支撐腳微微跳起，將重心向移動方向傾斜。圖15、Q、＆前半拍男左、女右橫跨一步，重心急劇推出。後半拍男右、女左滑式跟進並腳。腳掌運步，繼續傾斜。圖16、Q男橫左，女橫右。完成支撐腳轉移後，男右膝和女左膝稍提起，並使支撐腳微微跳起，將重心向反方向——移動方向傾斜。圖17、Q、＆男右、女左橫跨一步，重心急劇推出，後半拍男左、女右滑式跟進併合，腳掌運步，繼續傾斜；圖18、Q男橫右，女橫左，完成全部動作，並使身體動律向第一步的要求發展。這種舞步既可原地往返式運動，又可在180度左轉身的情況下作前進式運動。180度的左轉身應當在支撐腳微微跳起的一剎那進行。如圖19一圖24所示的連續動作。拉手方法及換位變化練習拉手換位變化是吉特巴最具趣昧性的部分。由於拉手的形式和方法很多，因此變化無窮。拉手的形式及其方法有七種：同側雙拉手；交叉雙拉左手在上；交叉雙拉右手在上；同側單拉左手；同側單拉右手（這兩種單拉的女伴手是相反的，即右手拉男左手，左手拉男右手）；交叉單拉左手和交叉單拉右手。圖25 同側雙拉手。男雙手掌心向上，女雙手掌心向下，雙方同時屈指對扣。圖26交叉雙拉手。圖中是右手在上的形態。拉手方法變化為：男伴用拇指和食指握住女伴的指掌關節前端。保持適當的寬鬆度，以便在旋轉中使女伴的手指可似轉動。圖27 單拉手。圖中是交叉單拉右手的形態。既可採用對扣式，亦可採用握指式，看動作需要而定、使用對扣拉手，還是握指拉手，完全根據動作的需要而定。一般說來，在原地動作或不改變雙方面對面關係的轉身換位中，最好使用對扣式拉手，因為這將使舞伴雙方在作後仰動作時產生對拉力，不致造成雙方手的滑脫，而在引導女伴進行旋轉動作時，則應及時變為握指式的寬鬆方法,以免造成扭疼手或無法完成動作的後果。在舞蹈進行中，每一種拉法都有自己的特殊變化，彼此間也能互變或通過全脫手而任意變化。無論採用什麼樣式的拉手變化，腳下都是基本舞步的無限循環。至於採用哪種跳法，全隨自便。如果要想在進行中變換基本舞步的樣式，最好在脫手狀態下改變，這可以使女伴獲得充分的時間來調整好變化。在特殊情況下，譬如引導女伴做360度以上的高難度旋轉時，基本舞步的規律可以被打肢，完全不受六拍一循環的限制，只要動作不與節奏發生衝突，任何形式的連接和技巧插入都是允許的。下面介紹一些拉手與換位的規律性的變化：1．同側雙拉手的對轉換位這是最簡單的變化。(見圖1-圖3)2．同側雙拉手的側轉分離（圖28～30）這是由同側雙拉變為交叉單拉的一種過渡式變化。變法是左側轉一變成右手的交叉單拉，右側轉——變成左手的交叉單拉。圖28、S 在抬高雙手的情況下，雙方向右側轉90度，同時將右手套過頭頂，落在肩上。圖29、S 鬆開右手，使左手在保持側平伸狀態下，作分離式滑動，向左手單拉發展。圖30、Q、Q形成交叉單拉左手的形態。左側轉變右單拉請自行練習。不再圖解。3．女伴在男伴手臂下轉身換位（圖31～圖36）這種變化適用於一切形式的單拉手。規則是：女伴經過男伴右側換位時，男伴必須引導女伴進行左轉身運動；女伴經過男伴左側換位時，男伴則必須引導女伴進行右轉身運動。由於一般人的右手比較靈活，所以，初學者可以從交叉單拉右手的狀態下進行練習。練習中要特別注意，轉身的動力應由男伴在彈性後仰的拉力中發出。切不可由女伴自行決走轉身的方向或自己發出轉身的動力。否則，很容易發生碰撞和不協調反應。男伴則應在練習中，提高自己運用手腕引導的技巧。圖31、S圖中是引導力已經完成的形態。在男伴右側通過，女伴開始左轉。圖32、S完成左轉換位。圖33、Q、Q在彈性後仰中，男伴利用拉力引導女伴向自己的左側運動。圖34、S 女伴在男伴左側通過，開始右轉。圖35、S 完成右轉換位。圖36、Q、Q在彈性後仰中，向下面所需要的狀態發展。4．背後換手（圖37～圖42）這種變化一般用來改變男伴自己的拉手位置，即左換右或右換左，不涉及女伴手的變化。規律是男伴必須遵循兩個規則：第一，男伴必須向自己沒有拉住的手的同側方向轉體。即左手拉住女伴時右轉身；右手拉住女伴時左轉身。第二、必須將女伴向自己的背後方向引導，從而使自己轉身方向與所交換的手相統一。即右轉身後換成右手，左轉身後換成左手。在這種變化中，女伴始終面對男伴，而男伴在換手中，卻必須背對女伴。圖37～圖39左轉身後換成左手圖40～圖42右轉身後換成右手5．同側雙拉手的女伴轉體（圖43～圖45）這種變化的特點是：在不改變對扣式拉手的前提下，作左右方向的引導女伴轉體造型。規則是向左引導時，女伴右轉體；向右引導時，女伴左轉體。一個舞步循環形成造型；再用一個舞步循環解扣還原。圖43、S男伴左手向上，右手向下，並將右手變成掌心向下的形態，引導女伴向自己的左側移動，並開始右轉體。圖44、S女伴完成轉體，形成造型。圖45、Q、Q在造型中，輕輕踏步，不再進行彈性後仰。再用一個舞步循環的時間，依序解扣還原，然後進行相反的練習。相反變化的程序和規則相同，不再圖解，請讀者自行參照練習。6．同側雙拉手變套頭纏腰（圖46～圖48）同側雙拉手變套頭纏腰變化的結果，是形成緊密結構的纏腰式P、P。往下的發展比較靈活，既可解扣還原、又可向同測單拉右手或同側單拉左手變化。圖46、S 男伴左手向里引導女伴左轉身，同時將左手套過女伴頭頂。圖47、S 形成纏腰式P、P。圖48、 Q、Q二人對視後仰。往下的連接，可以在此位置上原地進退、向前移動，向左對轉或向右對轉。也可以解扣還原或向同側單拉手發展。

(左3)圖25-圖27拉手六法及換位變化練習(右3)圖28-圖30 同側雙拉手的側轉分離

圖31-圖36 女伴在男伴手臂下轉身換位

圖37-圖42 背後換手(->)

圖43-圖45 同側雙拉手的女伴轉體(->)圖46-圖48 同側雙拉手變套頭纏腰(->)

圖49-圖56 纏腰式P.P.和同側單拉手的互變

圖57-圖59 交叉單拉手的阻攔式造型變化

圖60-圖65 交叉雙拉手的女伴高難度旋轉　7．纏腰式P、P和同側單拉手的互變（圖49～圖56）這種變化在節奏特點上有別於一般規則。即女伴的旋轉在隊Q的快步中進行，因此，男伴引導力就必須在第二個S的第二拍發出。此點十分重要。圖49、S、S雙方共同前進兩個慢步。在最後一拍，男伴鬆開左手，用右肩和時彎推動女伴右轉身。圖50，Q、Q女伴右轉180度，形成男右、女左的同側單拉手位置。此時，男伴應左腳後踞，控制住右手，或稍向回抽動右手（視當時的力量配合而定），幫助女伴完成動作。圖51、S、S在同側單拉右手的狀態下，男進、女退兩個慢步，最後一拍時，男伴「撣」動右手腕，引導女伴向自己身旁進行左旋轉。圖52、Q、Q女伴左旋轉180度，回到纏腰式P、P圖53、S、S在雙方共同前進中，男伴將女伴移到身體左側。具體做法是，民男向女身後進左，女向男前方進右；同時，男伴右時彎橫推，左手向右方推動女伴稍右轉體。S：完成換位並同步前進。在最後一拍用前述方法引導女伴左轉身。圖54、S、S女伴左轉180度，形成男左、女有的同側單拉手。轉法要領同前。圖55、S、S保持同側單拉右手，男進、女退兩個慢步，最後一拍引導女伴往回右轉身。圖56、Q、女伴右旋轉180度，回到纏腰式P、P。8．交叉單拉手的阻攔式造型變化（圖57～圖59）這種變化是女伴在男伴手臂下轉身動作的中止性趣昧發展，不過只能在交叉單拉的狀態下進行。特點是男伴用沒有拉住的另一隻手的手背，阻攔女伴的轉身動作，從而形成二人視線相對的趣味性變化。圖57、S、S男伴在前一個舞步的彈性後仰時，發出引導女伴左旋轉的動力。力量和速度都要大於常規情況，這也等於向女伴暗示這種特殊變化的開始。在第一拍時，男大步跨出左腳，並伸出左手阻攔；女右腳急速旋轉180度，並落下腳跟，膝部稍屈，左腳伸直前點地或後點地，形成造型。注意二人的視線和女伴左手的表情式造型。造型時間在可能的情況下盡量延長。圖58、Q、Q男伴用左手背推動女伴右轉身還原。圖59、背後阻攔的男伴左手。在交叉單拉左手時，男用右手阻攔。方法與要領相同，請讀者自行練習。9．交叉雙拉手的女伴高難度旋轉（圖60～圖65）這是一種大幅度變形的技巧性發展。男伴在原地保持開放式腳位的情況下，引導女伴做連續540度以上的超量旋轉。由於雙方的手位在快速多變的套頭纏腰中連續變化，因而給人造成一種眼花繚亂的新奇趣昧。一般用四拍的時間來完成一次單向的旋轉，三拍在運動中，一拍靜止造型，然後反向進行。初學者可以用八拍的時間來完成，六拍運動，兩拍穩定。圖60、Q 從右手在上的交叉單拉手形態開始的動作。男伴右手向上，引導女伴右旋轉；女用右腳右旋90度。圖61、Q 男伴雙手展開，作順時針方向流動，引導女伴繼續右旋90度。圖62、Q 男伴左手向上，右手在下，繼續引導，女伴換左腳繼續右轉90度。圖63、Q 男伴左手套頭定位，女伴繼續旋轉90度，此時男伴的右手應在纏腰位置上。圖64、Q 男伴左手在女伴頭頂作定位式引導，右手在纏腰位上作外迭式引導；女伴換右腳繼續右轉。圖65、Q 女伴應繼續用右腳旋轉到最大極限，然後上身繼續保持旋轉動律，回頭與男伴相視。男伴此時則應出現右傾斜變化。最後兩拍保持舞姿造型。下面既可連接反向的左旋轉，也可還原到左手在上的交叉雙拉手位置，向其他的變化發展。動作配合熟練後，應採取四拍節奏的形式來運用。女伴前兩拍每一拍旋轉180度，第三拍腳下是270度，上身是360度。上面介紹的僅只是一般的規律性變化。在實際應用中，變化是沒有窮盡的。全靠吉特巴愛好者們在腦體並用的實踐過程中，盡情地發揮和創造。

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