2個習慣會毀掉胃，中醫養胃有秘訣！

腸胃對人是非常重要的器官之一，容易堆積毒素，而且容易導致身體出現病變。平常的一些小習慣可能都會導致腸胃變髒。

1、憋

憋尿大家已經都知道有很多壞處，但是憋屎壞處也不少。很多人覺得上班或者上學期間上大號不好意思，就會憋著回家上。其實這種做法對自身腸道是有很多危害的。

憋屎不僅容易再次吸收排泄物里的毒素，導致肝臟、腎臟再次進行解毒工作，還會導致臉色暗黃，斑點叢生。腸道蠕動的速度也會隨之降低，從而出現便秘的情況。

如果有便意就應該及時去廁所排泄，不應該憋著，這才能保持腸道的正常蠕動。

2、食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物

一說到乳酸菌可能就會想到酸奶，對，酸奶也可以有效預防便秘，但是除了乳酸菌和雙叉乳桿菌外，膳食纖維也是預防便秘的重要元素之一。

女性每天應該保持14g的膳食纖維，飲食中應該多食用富含纖維素的食物，比如白菜、花菜、菌菇類等。

中醫養胃法

中醫養胃雖然見效慢，但是相對來說副作用也會小很多。養胃中藥有茯苓、白朮、黃芪、甘草、大棗等。

針灸法

此法是我國上千年中醫學所做的，最好找專業的中醫進行針灸養胃，每晚針刺足三里穴就有顯著的養胃功效。如果是新手，是不推薦自己動手的，以免誤傷自己。

還有可以自我推拿胃部，兩手相疊，在上腹部進行順時針和逆時針的按摩運動各30-50次，有效提高胃動力，一天兩次。

葯膳療法

葯膳也是中國的特色療法之一，飲食中可以加入養胃重要，比如黃芪可與雞鴨肉同燉，味道鮮美同時又有養胃功效。

蔬菜宜選擇青菜等食物，平時還可以多吃豆類食品，偶爾攝入粗糧。

精神療法

精神療法需要自我控制，情緒起伏大容易傷感，還容易傷脾胃，因此精神放鬆平和也是養胃法之一。平時多做一些修身養性的事，比如練毛筆字、畫畫、種花等，可以使人神情輕鬆並食慾大增，

運動療法

不論什麼時候，運動都是對身體有益的，只要不超過身體負荷都能達到健身、養生效果。它除了能鍛煉肌肉還能增強脾胃功能，促進食物消化吸收。中老年人可以選擇廣場舞、太極拳、散步等較舒適溫和的運動。

傷胃食物

1、汽水和果汁

飲料含有很多添加劑，而且含糖量也很高，不管男女老少，多吃都傷胃。

2、咖啡

咖啡因傷胃，會導致胃酸分泌過多，不利於消化吸收。腸胃功能不好者一定不要喝含咖啡因的飲料。

3、番茄

番茄對女性來說有美容養顏的功效，但是它也會刺激胃部分泌過多胃酸，導致燒心的癥狀，番茄醬吃多了也會有這種情況。

4、油膩食物

油膩食物很難消化，會導致泛酸和腸易激綜合症，人體分泌出過多胃酸就會有燒心癥狀。

丹七君說

腸胃也要好好養，如果飲食不規律也容易導致癌症，而且胃癌預後效果不好，就算把胃切除，也可能轉移。一旦轉移，就很難治癒了。

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