八極拳 金剛八式 李書文系統

金剛八式 _ 八極起式一、挑提馬步沖二、左右攔捶三、千斤墜崩捶四、扁撞腳落砸五、大纏絲二捶六、劈挑掌捎掛七、左右橫打拳八、搓步托天掌

一、挑提馬步沖壂右步成右熊步(腎下沉),右手握拳上挑在鼻前,右拳點捶擊出,左手置於右腕處,左腳腳尖寸腿踢出,落步碾步成馬式,左手擊出(即沖捶),雙手有如扯破布一般。壂左步,挑左拳寸腳,落步馬式沖捶,要領同前。二、左右攔捶壂右步與原來方向成135度右採手(亦可用提籠換步,採手加捨身法),左腳前進落步成馬式左衝捶。壂左步與原方向成135度左採手,右腳前進落成馬式沖捶。三、千斤墜崩捶原式右圈捶於右側方,雙手配合纏封下按(腎下沉,雙手下按有如千斤力)成蝟縮式,右手掌護於左頸側,左手下拉,蝟縮式進左步落步碾步成馬式,左拳臂由下往上崩擊(利用肩肘拳擊),右手後拉。左圈捶,壂步纏封下按成蝟縮式,進步馬式右崩捶。四、扁撞腳落砸右手纏捲向上再採手向下,左劈軋成玉環式,左扁撞腳落步馬式左落砸。左迎手封手,右劈砸成玉環式,右扁撞腳,落步馬式右落砸。五、大纏絲二捶(壂左步呈左登山式,右捅捶)右圈捶於右側,左手掌按於右腕上,右手腕順時針旋轉,配合右壂步,按下不收回,進左步成左登山式,左手扶於右腕上擊出右拳,立刻變馬式擊出左揣拳(絕不可停留)。左圈捶,壂步纏絲手,進步左登山式出左拳,變馬式右揣拳(拳擊出後再往下擊)。六、劈挑掌捎掛右腳向右前方跨出一步成右登山式,右手變掌由下往上托,上左步成左虛式,左手由後而下往上托,右手掌往後往下按,向左側進左步成玉環式,左手由上往下按,上右步成虛式,右手續往前按,式成左手護於右頸,右手拉於左後成蝟縮式,頭往後看,進右步成右登山式,右手向前上斜撇,掌心向上,左手往撇,掌心向下,左腳向左前方進一步,成左登山式,左手上托,右手後撇,上右步成右虛式,右手由後往下往前往上托,左手往上往後按,右側進步玉環式,右手封手進步左虛式,左手續按,進左步成左登山式,左手上撇右手後撇。七、左右橫打拳壂右步右手逆時針纏封成左虛式(捨身式),進左步成馬式同時利用腰胯力左拳由左下斜向橫擊,壂左步,左手順時針纏封成右虛式,進右步成馬式,右拳向右側方橫擊。八、搓步托天掌轉身左採手右摟手左直捶,右登山式後坐右虛式,右手撲面,進式右登山式,同時右手前探,左手於右手腕側,右步前進(配合右手前探)左腳跟進搓步,左手往上托掌(必須挺胸使心氣暢通),右手掌護於左手肘下,進後腳(右腳)成玉環式,右採手前進左登山式,續摟手直捶,式後坐,左虛式,左撲面掌,左掌前探,右手於左腕側左登山步,續進左步,右步立刻跟進搓步,右手掌上托,左掌護於右肘下。進搓步,右手掌上托,左掌護於右肘下。
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