NLP卓越人生智慧之旅02
NLP卓越人生智慧之旅02
第三天情緒管理及檢定模式
一．情緒
1、情緒、情緒智能
2、新角度看情緒
3、對情緒的錯誤概念
4、情緒的來源
5、情緒管理的方法與模式
6、負面情緒的正面意義
7、EQ型處理他人情緒
1、情緒和情緒智能
情緒是內心的感受經由身體表現出來的狀態
情緒智能EQ------
EMOTIONALINTELLIGENCE
1、清楚認識，有效運用情緒來幫助自己（包括推動自己）；
2、了解和分享別人的看法和感受（用左腦了解別人的看法，用右腦分享看法——此時就是同理心）。同情心和同理心的區別——同情心是：看見對方掉進洞裡面感到同情；同理心是我自己和對方一起在洞中。
2、新角度看情緒
1、生命不可分割的部分；
2、絕對誠實可靠；
3、從來都不是問題；
4、教我們從事情中可以有所學習；
5、該為我們服務，而不應做我們的主人；
6、是經驗記憶的必需部分；
7、情緒就是我們的能力。
3、對情緒的錯誤概念
1、與生俱來；
2、無可奈何、不能控制；
3、雖然自己做不到，卻又要求別人做到；
4、總是認定情緒的來源是外界的人事物；
5、情緒有好壞之分；
6、情緒控制人生；
7、事情與情緒牢不可分。
4、情緒的來源ABC
4、情緒的來源
情緒是我們對待外界人事物的態度，而態度是一個人的BVR。。
即情緒是外界的人事物經由我們的BVR處理後的表現形式。外界只是誘因。
情緒的來源是本人的一套信念系統，因此改變BVR就顯的比較重要。
因此對同樣的人事物，我們的情緒可以不同，就算有相同的情緒，我們也可以有不同的行為，從而讓我們的人生有所不同。
5.怎樣才算擁有足夠的情緒管理能力？
以前的人認為「有修養」就是良好情緒管理能力的同義詞，而「有修養」就是不會在人前發脾氣，或者哭出來。其實，那隻不過是壓抑某些情緒而已，價值很低。
我認為當一個人擁有以下四種能力，才算有足夠的情緒管理能力。
1.自覺力：隨時隨地都清楚知道自己處於怎樣的情緒狀態，這也就是總是與自己的感覺在一起。
2.理解力：明白情緒的來源不是外界的人事物，而是自己內心的信念系統。這就是說，清楚了解自己的信念、價值觀與規條里什麼地方受到冒犯，因而產生情緒。這點也就決定了一個人是否被環境所控制(因而充滿無力感)，或者把自己的人生放在自己的手裡。因為信念系統是自己可以改變的東西，而外面的人事物則是一個人無法控制的。
3.運用力：認識「負面」情緒的正麵價值和意義，因而可以在三贏（我好、你好、世界好）的基礎上運用它，去達到更高的成功快樂。這是使負面情緒總具備「正面情緒」的性質。
4.擺脫力：當某種「負面」情緒不能幫助自己達到更高的成功快樂時，能夠使自己從這種情緒擺脫出來，進入另外一種更有幫助的情緒狀態中。
6、負面情緒的正面意義
1、憤怒——是給我們力量去改變自己的狀態。
2、痛苦——找到一個新的方向。
3、失望——對自己：不接受自己；對他人：想操控他人的企圖失敗了。
4、困難——以為必須付出的代價比可以收取的利益更大。很多人沒有把困難當作一個情緒問題。量化可以降低難度
5、恐懼——不想付出以為必需付出的代價。「害怕」、「焦慮」。量化，調至可以接受的範圍；想三個方法無需付出代價。
6、委曲——小孩子的情緒：你沒有給我你該給我的。「委曲」是小孩子才會有的情緒，假如有「委曲」的情緒，是提醒我們自己的身體裡面還有小孩子的部分，即沒有完全成長——是把自己放在低位，而把對方放在高位。
7、慚愧、內疚、遺憾、後悔——以為已經完結的事情尚有未曾完結的部分。「樹欲靜而風不止」
付出與收取是必須平衡的。中國人是非常懂得為自己創造未來遺憾的民族，總是會有很大的無力感。
８、緊張、焦慮——已經掌握的資料不夠；事情需要所有的能力、直到解決。
7.情緒管理總結
有情緒說明裡面有事情需要你來學習…學到了東西..情緒就走..情緒是一個信號,告訴我們要做一些事情.
自己的人生自己操控,不託負他人,
自己的情緒,自己管理,永遠做自己情緒的主人,而不做情緒的奴隸.
技巧.面對——接受——放下——轉身走向未來.
9.同情緒有關的技巧練習
–同潛意識溝通
–改變經驗元素
–設立心錨,調出自己的優良狀態.或未來目標清晰呈現.
–逐步抽離法
–身心合一.活在當下,和自己的感覺在一起.改變自己的狀態,大笑等等.
–繞8字法
–催眠放鬆法,與自己的感覺在一起.平靜是一種力量.
二．什麼是壓力?
壓力的簡單解釋是：當你認為處理事情所需的能力超越你擁有的能力，你便感到有壓力。請注意「你認為」這三個字，很多人在壓力之下完成很多很多的事，這證明他們其實沒有能力不足夠的問題。事實上，事情還沒有開始或者完結，當事人是沒有資格說他的能夠不足夠的。所以，事情從來都沒有給人壓力，壓力總是一個主觀沒有足夠支持的判斷的結果。壓力總是人們給予自己的。
三。如何消除壓力
在日常生活里的有效消除壓力方法有下列各種：
1.運動是最好的「治標式」消除壓力辦法，因為運動就等同於古代逃生的過程，能夠消耗儲備的能量，並且增加腦中前額葉的工作能力，前額葉就是負責解決問題、想出突破、策劃未來的部份。
2.我很鼓勵有壓力的人去唱卡拉OK，因為唱歌(完全投入的唱法)也能消耗不少的儲備能量。唱歌時總會擔心不夠氣唱完下一句，每有機會便盡量吸氣，這樣的結果也會增加腦中前額葉的工作能力。完全投入的唱歌也能觸發情緒的發泄。唱卡拉OK時飲一兩杯葡萄酒能加快這些效果，但必須節制只飲1-2杯。
3.一些內心的修鍊也很有效，例如瑜珈、靜坐等。
4.正面的人生觀對一個人處理壓力的能力有很大幫助。經常帶著一張紙，上面寫滿自己喜歡做的、使自己開心的小事情，每感到壓力大便看看這張紙，選一兩樣項去做，是一個簡單易行的方法。
5.運用NLP的思維技巧，能夠容易把問題的盲點找出加以改變，例如「換框法」、「破框法」、「理解層次」的提升層次、「檢定語言模式」、「十二條前題假設」等，都很有幫助。
以下的方法效果不理想：
6.很多人習慣用找人訴說困擾的方式去企圖消除壓力，這樣的方法效果不大，甚至有負面的效果，因為一個人若多次重複一套說話，很容易便在腦里把它牢固了。那樣的一套說話，代表他對事情無效的看法，牢固了便更難改變。另外，聽你訴說的人往往會引導你想出更多的問題，因而增加了困擾。(若碰上受過NLP簡快療法訓練的輔導員，他會制止過長的訴說，並且引導你往有效的方向思考。)
7.任性地購物、饕餮、酗酒等，沒有效果的同時，更必然會製造出更多更大的問題出來，使你更難重新起步。
8.情緒上的發泄，只會使身邊的人遠離自己，也是只能增加問題的方法。
9.寄情於睡眠，每當睡醒仍須面對問題，所以只能使身體得到錯誤的訊息，以為躲避是惟一的方法。如此，身體會越來越想睡得更多，而睡醒時身體的活動能力更少。
練習：「借力法」之灑金粉法的步驟：
想出一個有此能力的人，想像他站在不遠之處，向他要求借取這份能力，並且向他保證說：「我想請你與我分享你的(所需力量名稱)的能力。我向你保證，你與我分享你的能力後，你的能力不會減少而只會增加。我需要你的幫助，可以嗎？」在絕大部份情況，受導者會得到被借力的人的同意(點頭、說可以、或微笑)，若被借力的人不同意，引導受導者找另一個借力的對象。
當受導者得到被借力者的同意後，引導受導者想像被借力者從囗袋裡掏出一把代表這份能力的金屬粉。這時，問受導者：「最能代表這份力量的金屬粉，是金色抑或銀色的？」無論受導者說回應說是什麼顏色，輔導者都完全接受，並且以後每提及該份力量的金屬粉都使用同一顏色。引導受導者想像被借力者向受導者揚手灑出那些金屬粉：「想像這陣X色的金屬粉像下雪般降落在自己的身上的每一處，尤其是頭頂和雙肩。這些金屬粉越落越多，然後，你開始感覺那些像雪花般的金屬粉開始融化，進入你的身體。感受一下這份你需要的能力進入自己的身體里的感覺。」然後引導受導者大力吸氣以加強能力在體內的感覺，做數次這樣的深呼吸，然後想像那股能力已經粘貼在身體里的每一處，所以以後這份力量都會儲留在身里，隨時可以運用
四。NLP高品質溝通—概念方面
練習1,兩個人聲音形體配合,與不配合的練習
練習2,兩個人觀點相反,各說各的角度.第二次.先跟後帶.感覺有什麼不同.
1.有效溝通的八點啟示
以下的八點啟示讓我們明白溝通效果更好的途徑﹕
有效的雙向溝通的先決條件是和諧氣氛。
沒有兩個人是一樣的；沒有一個人在兩分鐘是一樣的。因此溝通的方式不能一成不變。
一個人不能控制另一個人，也因此不能推動另一個人。每個人都只能自己推動自己。所以，應給別人一些空間。
溝通的意義決定於對方的響應。強調說得對不對沒有意義，說得有效果才重要。
對方是否這個意思或者已否明白你的心意，只有對方才能決定。不要假設，若不肯定，找他談談。
可以直接談的不要經由第三者。帶著坦白、誠懇、關懷的心，什麼也可以談。
兩人之間的共同信念與共同價值越多，溝通會越有效果。
凡事至少有三個解決方法。若已知的方法不管用，總可以找出變化和突破。
2.溝通效果的來源
一位美國心理學家多年前發表過一份的研究心得。認為溝通效果的來源是﹕
文字 7%
聲調 38%
身體語言 55%
文字是說話用字的內容；聲調包括了說話的高低音調、大小聲量、快慢速度和語氣；身體語言則包括了面部表情，頭與身軀的姿勢和手勢等。
他的數字受到一些學者的爭議，質疑其真實性。我認為縱然數字不能完全準確，但是在意義上他的看法是完全成立的。
傳統上，人們習慣了只注意文字的意思，即是意識地去接收對方說話用字的內容、分析和理解對方文字的意思，而忽略了對方的聲調和身體語言所表達的意思。我們經常聽到別人在爭吵中的一些說話，便是這點的證明﹕
「他是這樣說的啊！」
「我已經完全告訴他了，他怎會這樣的，真不明白。」
「他沒有說清楚呀！」
接受的另一方，也是同樣地只能意識上接收這些訊息的極少部份，其餘的都由他的潛意識所接收。為了顯示其中差距的巨大，我慣用以下的數字比例，(雖然數字未能科學化地證明)：溝通訊息的傳遞，在兩個層面同時進行﹕
意識 1%
潛意識 99%
意識控制的1%，我們習慣地放在對方的文字上(雖然偶然也會注意到對方的表情)，所以我們這麼強調別人說的話、所用的字、怎樣說法等。其實，從溝通效果的角度看，聲調的確比文字重要。你能夠用很多個不同的聲調語氣說同樣的「李先生，您好。」五個字，使我能感到你很尊敬我、你對我冷淡、你不高興我、或者你卑視我等。同樣的一句話五個字，能產生這麼多不同的效果，全部都是聲調改變所帶來的。
3.身份定位對溝通效果的影響
在溝通的時候，你在內心裡認定對方的身份是什麼，決定了你對他的態度和說話行為模式。所以，最快最簡單的改善溝通效果的技巧，就是改變對方在你心裡的身份定位。
例如，準備去接待一個投訴的顧客，你把他的身份定為「給我麻煩的人」抑或是「最能幫助我們有效提升的人」？準備去跟自己的配偶或孩子討論一些不愉快事情的時候，你把他的身份定為「總不諒解我的人」抑或是「證明我是多麼好的妻子/媽媽的人」？
五。溝通——技巧方面
.上堆下切平行：
3.先跟後帶技巧
肯定對方的動機,肯定對方的情緒,肯定對方可以肯定的部分,重複或站在對方的立場,一定承認還會有新的可能,或未想到的可能性.承認兩個人是不同的.給他人空間也就是給自己空間.
身體語調-分析是視覺聽覺感覺型與之對應.
眼神,微笑,稱呼.
4.檢討溝通的目的
在溝通之前，先問問自己：
你真的想溝通嗎？
抑或你只想操控對方？
你認為你只想幫助對方？你怎麼知道那是操控或者幫助？如何區分？
你有尊重自己和對方的界限嗎？
六。什麼是檢定語言模式
有效的發問技巧
有效的回應技巧
使被教練者重組他們的內心世界
因而在思想心態及行為上有所改變
1.檢定語言模式的意義：
駕御語言的能力
挑戰語言的不足
探索語言中的邏輯
掌握有效思考的技巧
程序1：扭曲
我們需要把儲存在深層結構的資料簡化才能有效表達，而在簡化的過程中，很多資料被扭曲了。
程序2.歸納
當新的知識進入我們的大腦時，大腦會把它與我們本有的類似資料作出比較和歸類，這個程序是我們能夠學得如此快和多的原因。
程序3.刪減
我們必需把深層結構中的大部分內容刪減，每秒鐘我們的大腦收到大約兩百萬項資料，它必須把絕大部分資料刪減；
檢定語言模式的作用
偵察—還原—呈現
搜集資料—澄清意義—打破設限
1)猜臆式
例﹕「他不喜歡你送的禮物」
化解：「你是怎麼知道的？」
例﹕「他不同意這份意見」
化解﹕「何以見得呢？」
因果式
例：「我遲到都是因為你啦﹗」
化解：「是我的什麼令到你遲到呢？」
例「這種天氣使我無心工作。」
化解 「兩件事之間怎麼會有關係呢？」
相等式
例：「不贊成就是反對﹗」
化解：「如何〈不贊成〉與〈反對〉是一樣呢？」
「不贊成除了反對，還有那些意思？」
例：「我倒的酒你不喝，就是不給我面子。」
化解：「怎樣<不喝你的酒>就是<不給你面子呢？」」「不渴你的酒，還會有其它意思的可能，對嗎？」
假設式
「為什麼你不吃這碟燒雞？」
化解： 「什麼使你認為我不吃它？」
「為什麼你不好好照顧我？」
化解：「什麼使你認為我應該照顧你？」
「什麼使你認為我不是在好好照顧你？」
虛泛式
「我們缺乏溝通。」
化解：「你想你們怎樣溝通？」(答：「我想每天都有時間大家坐下談談。」)
「我的胃得了潰瘍。」
化解： 「你怎樣使你的胃潰瘍的？」(答：「我每天工作十四小時，又食不定時。」)
練習：檢定語言模式─扭曲類
1.你用心讀書，便是孝順我。
2.我知道他不想出席頒獎儀式。
3.你不要如此過份啊？
4. 沉默即是投降。
5. 你今天的成功，全靠我。
6. 你比你哥哥還笨。
7. 他們不會想去參加比賽的。
8.我一出現，他便會失去了鬥志
以偏概全式
例： 「他從來都不能好好地和我談談。」
化解： 「從來？甚至在結婚的時候？」
「我在想既然他從來都不能好好和你談談，你倆怎樣相識、戀愛、結婚的？」
例： 「你總沒有一次會做得好的。」
化解：「在你的眼中，真的是從來沒有一次做得好？」
「照你這樣說，我未來的幾次也不會做得好的了，對嗎？」
能力限制式-可能性
例﹕「我不能這樣便放棄。」 化解﹕ 「放棄了會有什麼情況發生﹖」
例﹕「我不可以放鬆。」 化解﹕ 「什麼阻止你放鬆﹖」
能力限制式-需要性
例﹕ 「你必需保持沉默。」 化解﹕「不保持沉默會有什麼情況出現﹖」
例﹕ 「我一定要看電視才能睡覺。」化解﹕「你怎樣令到自己睡覺前總想看電視﹖」 例﹕
價值判斷式
句子明顯地顯示出一個價值的判斷，但沒有說出這個判斷的來源。找出判斷的來源，我們才能質疑說話的真實性。
例﹕ 「男子漢不應哭！」 化解﹕「誰說男子漢不應哭的﹖」
例﹕ 「這是很笨的行為！」 化解﹕「誰說的﹖」「誰定的標準﹖」
例﹕ 「謙虛只會招來欺負！」 化解﹕「由誰來決定﹖」「憑什麼這樣說﹖」
練習：檢定語言模式─歸納類
1.我不能放鬆。
2.總是如此結果。
3.你應該奮發一點。
4.亂世出英雄。
5.他永遠都是這樣無情。
6.四海之內，皆兄弟也。
刪減類語式-名詞不明確式
主詞不明確(LackofReferentialIndex)
「他們想我死！」 化解﹕ 「誰想你死﹖」
「誰都會這樣想啦！」 化解﹕ 「你說的『誰』指什麼人﹖」
「這生意有得做！」 化解﹕ 「你指的是什麼生意﹖」
受詞不明確(UnspecifiedNouns)
「不要吃太多水果。」 化解﹕「你指的是那些水果﹖」
「快點找個人來！」 化解﹕「快點找個什麼人來﹖」
「找份工作吧！」 化解﹕「找份怎樣的工作﹖」
身份詞不明確(Identity/Identification)
「他是一個庸人！」 化解﹕「你說的<庸人>指什麼意思﹖」
「我是和平使者！」 化解﹕「你有些什麼能顯出<和平使者>的身份﹖」
「他是一個勝利者！」 化解﹕「他的什麼使他成為一個<勝利者>﹖」
定義不明確(Over/Under-DefinedTerms)
「她找到了一個好丈夫！」 化解﹕「他怎樣的行為使他被稱為<好丈夫>﹖」
「你不能做和事老！」 化解﹕「<和事老>需要做些什麼是他所不能勝任的﹖」
形容詞不明確(UnspecifiedAdjustives)
「那正是一個不太方便的時刻！」 化解﹕「對誰不太方便﹖」
「某些人會說好！」 化解﹕「你的<某些>是指誰﹖」
「這會吸引一些聰明人來！」 化解﹕「那些人有一份怎樣的<聰
動詞不明確
「他傷害了我的自尊心！」 化解﹕「他怎樣傷害了你的自尊心﹖」
「這件事很難處理！」 化解﹕「這件事怎樣難處理﹖」
「他們應該交待一下！」 化解﹕「他們應該怎樣交待呢﹖」
副詞不明確(UnspecifiedAdverbs)
「他很自私！」 化解﹕「他怎樣做使你覺得他很自私﹖」
「他不夠積極！」 化解﹕「他怎樣不夠積極呢﹖」
「這件衣服難看死了！」 化解﹕「這件衣服什麼地方難看死呢﹖」
簡單刪減式
句子的意思不完全，好象有一部份被刪去了。找出刪減了的部份，往往也就是解決的途徑。
例﹕ 「我不明白！」 化解﹕「你不明白什麼﹖」
例﹕ 「我很不甘心！」 化解﹕「你不甘心什麼﹖」
例﹕ 「我怕！」 化解﹕「你怕什麼﹖」
比較刪減式
句子的意思明顯地指出有一個衡量的標準，但說話者沒有把這個標準說出來。常見的字有好、壞、多、少、差之類的形容詞，和它們的比較詞，例如「好」、「更好」、「最好」；「差」、「更差」、「最差」等。
例﹕ 「我表現得很差！」 化解﹕ 「與什麼比較﹖」
例﹕ 「不做更好！」 化解﹕ 「與什麼比較﹖」
例﹕ 「X牌洗衣粉最耐用！」 化解﹕ 「與什麼比較﹖」
練習：檢定語言模式──語意刪除類
他們根本不關心我。
沒有你太自私了！
人想得到。
我受的教育不多。
那太不象話了。
我後悔。
他越來越差了。
沒煮熟的東西佷難吃。
他不應這樣的態度。
那還未算專業呢！
1.先建立和諧氣氛以及雙方同意的意圖和目標。2.先處理扭曲類，然後是歸納類，最後才處理刪減類的語式。因為每一句話都有不少刪減類，若從這類著手，將會耗費大量時間。扭曲類通常都有很大的影響力，亦涉及到理解層次之中的較高層次。由扭曲類開台，我們會較易和較快了解說話者的深層結構。3.一句簡單的話中便可能包括有數個語式，未必需要全部處理。應該先決定想要的是什麼效果，然後選擇最適合的一個語式著手。做選擇時應考慮對方的環境因素。4.檢定語言模式中的每一個語式本身都沒有好壞對錯之分，而完全決定於運用的時與地和所得的效果。5.為了避免得到過多的資料，因而使過程淪為散漫，失去焦點，或浪費時間，每次開口時先問問自己：「我是否真的需要這點資料？我的目的是什麼？」6.不應把語式看做是對方的錯誤。7.盡量選擇婉轉、高雅各輕鬆的方式，不應把交談變成審問。8.很多話里的語言文字會顯示出不只一個語式的可能性，無須計較這一點，能夠幫助對方處理困擾才是最重要的。把效果作為考慮的依據。
提示語言模式
先跟後帶說話聲調點頭節奏用詞語調節奏動作呼吸肢體語言
合一架構我非常同意你的看法，同時。例如
1.我很感謝。。。。。。同時。。。。。。
2.我能理解。。。。。。同時。。。。。。
3.我很尊重。。。。。。同時。。。。。。
4.我很欣賞。。。。。。同時。。。。。。
三加一模式「三個事實加你的結果
多用同或者而且。少用假設或者但是
定框法少問為什麼多問怎麼做
請賜予我勇氣告別必須改變的
第四天主題：理解層次與系統
一．「系統」和「三贏」
1.什麼是「系統」？
「系統」是由一個以上的部份組合而成的整體，這些部份都對這個整體的存在有其意義，所有部份的運作保證了這個整體的繼續存在，其中每一個部份的改變，都會導致整個整體出現改變。世界上任何的人事物，皆是某個系統中的構成單元。一件事物，可以同時是多個系統的構成單元；一個系統也可以是一個更大的系統中的一個部份。人亦是一樣，他可以是一個家庭中的丈夫，同時是一個更大的家庭中的兒子。而同時，他也是某家企業的一個員工、某個團體的會員、某個城市的市民、和某個國家的國民。生存在這個世界裡，每個人都必須參與一些系統。他在系統里與其它人、事、物的關係，決定他在這個系統中能否生活得愜意。
一個人本身就是一個系統，由很多器官組成。而每一個器官，本身就是一個系統，由很多細胞組成。每一個細胞，本身也是一個系統……。故此，有人說每一個人就是一個小宇宙；甚至，有人說：一個細胞也就是一個小宇宙。其實，宇宙就是我們已知的世界裡最大的一個系統，包括了所有已知的比較小的系統。
2.什麼是「系統性」？
較為少見的是Systemic這個字。Systemic與『Systematic』兩字的意思很不相同。Systemic的意思是：「關係到整體的，而非只限於局部」(oforconcerningthewholebody,notconfinedtoaparticularpart-TheConciseOxfordDictionary)。就是「從系統的角度看」，簡單一些，就是「系統性」。
NLP的著作和課程里，代表「系統性」的字是Ecology，也就是「整體平衡」。
NLP早期的發展，受到著名的心理學家加力格力。卑臣(GregoryBateson)很大的影響。卑臣研究的範圍包括「神經機械學」(研究機械和動物，包括人類，之信息傳送及控制的科學)。「信息傳送」不能脫離「系統」的概念。同時，NLP的發展源於深入研究三位心理治療界頂級大師的卓越所在，因而編出一套又一套的概念和技巧出來。這三位大師超越他們的同僚的理由，就是他們對「系統」有強烈的意識。
學習NLP的人，都被那些概念和技巧深深地吸引。可是，每當使用者忽略了對「系統」的注意，便沒有滿意效果出現；而每當使用者注意「系統」的重要，給予應有的尊重，效果便來得強烈和完滿。這解釋了為什麼很多人學了NLP技巧，但使用技巧時效果不見顯著。
從上面我們知道，NLP的發展基礎是肯定「系統」的重要性的。但是，在20世紀80年代里，很多熱心傳播NLP的人，錯誤地認為技巧最為重要。他們以為只要掌握了技巧，便是掌握了NLP的神髓。他們在教授NLP的時候，強調每一個技巧的獨立性，強調技巧中的每一步怎樣做，而忽略了整體的平衡。
3．整體平衡
在20世紀90年代初期，RobertDilts,ToddEpstein和JudithDelozier成立NLPUniversity，致力推廣注意整體平衡的、即是所謂「系統性的NLP」(SystemicNLP)。這個方向，馬上得到NLP界內一些具有領導地位的學府認同，包括NLPComprehensive,AnchorPointInstitute等。
這一個派系的NLP，是我認同的NLP，也是今NLP世界裡的主流。它強調「整體平衡」的重要，並且否定任何罔顧「整體平衡」的NLP概念和技巧。「整體平衡」包括了：
本人內心的完整性：我是否身心一致、里外如一？(例如很多人不能成功戒掉抽煙的習慣，就是因為內心總有一個部份在堅持下去，雖然其它部份認同抽煙對健康不好、應該戒掉。)
對方的完整性：有沒有給對方足夠的空間，容許他有與你不一致的部份？(例如我是否堅持對方去做他不願意做的事？)
兩個人相加而產生的「我們」：其中有沒有足夠的共同信念、共同價值？(例如當我與你談話的時候，我是否在說一些兩人都感興趣、或者有好處的事，抑或我只理會自己的需要？)
以上的三個系統，對更大的系統來說(例如公司、家庭、社會、甚至整個世界)，是一份怎樣的關係呢？(例如我與太太離婚的決定，對孩子會有些怎樣的傷害？又例如與供貨商的秘密協議，對公司會有什麼不利？)
忽略了上述四個系統的整體平衡，就算是一次普通的對話，也不會有真正的效果、就算有亦不長久、就算長久也必然有後遺症。
4。從個人角度看NLP的系統性
NLP假設一個人的潛意識有很多個部份，做不同的工作。例如在情緒管理方面，誰都知道當一個人陷於情緒困擾之中時，是沒有辦法好好地想出對策的。在我發展出來的「逐步抽離法」里，運用系統性的概念，可以把情緒撥歸負責情緒的潛意識部份，因而讓潛意識裡負責思考解困的部份可以發揮其能力。就像企業里兩個部門負責不同的任務，現在兩個部門都去了處理情緒，就沒有人去想辦法了。這個技巧能夠幫助一個人很快便從負面情緒抽離，雖然引起情緒困擾的事情沒有解決。
從生理學及腦神經學的角度看，這是完全成立的。在大腦裡面，「邊緣系統」(LimbicSystem)負責情緒和人體因為現有之情緒而存在的生理狀態，而思考分析、解決困難的部份在「前額葉」(FrontalCortex)。每當「邊緣系統」活躍時，「前額葉」無法活躍。這個機制，在人類進化過程中，給人類最大的生存機會，是根深蒂固、過去被認為是無法改變的。但是，憑著「逐步抽離法」里的簡單步驟，我們可以在腦里把主導大局的中心點從「邊緣系統」移至「前額葉」。 「逐步抽離法」、「自我整合法」等技巧，都是運用上述的概念的例子。
5.「三贏」的概念：
所以，NLP的概念和技巧里，充滿系統性的考慮。教授和運用這些概念和技巧的朋友，如果忘記了系統性的重要，不會有什麼效果；就算有，也不會怎麼好；就算好，亦不會長久。把系統性的意義簡單的表示出來，就是「三贏」：我好！你好！世界好！。
6.「系統」成員之間的關係
「系統」中成員之間的相互影響及情緒關係
在一個系統里，每一個成員都能影響其它的成員。一個家人帶著憤怒或哀
愁回家，所有人都受其感染了；上述的你、顧客及溝通的例子，抽走了溝通，你與顧客仍在，但關係便差了；站在高樓的窗前，你前面的玻璃沒有了，你的感覺會有怎樣的改變？
在企業或團隊里，成員用不同的方式交談、或者被引導去做一些事，他們
之間的合作、或者對彼此的感覺便有不同。所有這些，都顯示出系統成員能相互影響。
每一個系統里的成員之間，都有不同程度和素質的情緒關係。我們的感覺
之中有一項叫做「空間感覺」(spatialsense)。例如在一個有很多人和雜物的地方，我們的「空間感覺」讓我們可以一面談話，一面在人與雜物之間走過，而且沒有碰到什麼。若人群之中有你討厭或害怕的人，你走過他身邊時會感到不舒服，故此會自然地選擇一條路線遠離他、或者在更接受的人之間走過。
系統中成員關係的決定因素
在所有由人組成的系統里，成員之間的關係需要維繫良好，系統才能運作
良好，而每個成員才能感到安心滿意。這裡指的系統，包括家庭、企業、小部門、維繫成員間關係的重要因素有兩類：表層的和深層的因素。
表層因素：法律、傳統、文化、習俗、社會風氣、系統自訂的規章等。在人們的意識里，這些因素控制了我們、決定系統成員間的關係狀況，其實不然。
深層因素：海寧格發現，真正控制著系統成員關係的因素主要有三。當系統里的成員充份地按著這三個因素與其它成員處，成員間的關係會很融洽、合作會很有效果；如果他們忽略了這三個因素，他們之間會很不協調，產生很多煩惱和困擾。海寧格稱這三個因素為「隱藏動力」(HiddenDynamics)，因為它們不易被察覺，但卻是成員關係的真正決定因素。它們是：
甲、隸屬系統的資格–每一個系統成員都隸屬這個系統，有充份和同等的成員資格。這個資格必須得到其它成員的肯定和尊重。弱小成員被輕視、離去的成員被遺忘、無理否定一個成員的資格等，都會做成系統里的一些問題。
乙、付出與收取之間的平衡–一個系統成員給予另一個系統成員一些有價值的東西，另一個成員接受，並且亦響應以一些有價值的東西。這兩者之間需要一個合理的平衡。涉及這點的問題有三：該付出而不付出、該接受而不接受、和接受了沒有達到平衡的響應式付出。
丙、系統架構里各人的位置得到尊重–一個系統里的成員各有其個別的系統地位，這個地位相對於其它成員有高低之分，地位低者必須以地位高者為尊。決定高低的因素除了輩份之外(在家庭里父子分為兩代、在企業管理人員與工人屬於兩個層次)，尚有因為進入系統的先後而產生的時間因素(在同輩裡面，先進入系統的為高，後進入者為低)。可是，在系統與系統之間，則新的系統比舊的更為享有優先權。
這三個深層因素，完全地控制每一個系統成員的內心感覺：做的事符合這三個因素，內心會感到歡欣、安心；做了違背這三個因素的事，內心會有犯錯感、內疚。因此，這份「隱藏動力」能夠使我們做一些不好的事，而內心仍然感到清白。例如，第二次世界大戰里德軍殺死很多猶太人，他們認為那是正確的事；黑社會成員搶劫打人，若無其事。他們都是為了繼續隸屬於他們的系統，而做一些事去維持他們的隸屬資格。一些偷偷地幫助猶太人的德國人，內心反而有對不起自己國家的感覺。
在這兩層因素之外，亦有一些心理因素，能夠對一個成員的態度與行為做成影響：例如本人未能充份成長，自我價值不足，抱著一些障礙性的信念、價值觀和規條等。
共同信念、共同價值
信念、價值觀和規條統稱為「信念系統」。信念系統是一個人在成長過程中，每次的人生經驗所發展和累積出來的。因為沒有兩個人成長過程的經驗會完全一樣，所以每個人的信念系統都不一樣。有效的人生態度是明白自己的信念系統只對自己有效，不把它強加諸他人身上。給別人空間也就是尊重別人的信念系統。
兩個人的信念系統的不一樣並不會做成兩人不能相處。事實上，世界上這麼多人相處得很好，便是證明。任何兩個人在一起，他兩的信念系統必有一致、即重疊的地方。就是這個重疊的部份做成兩人之間的和諧和融洽。這重疊的部份，就是「共同信念、共同價值」。兩個人對事情的看法(應該怎樣)一致，就是共同信念；而兩人追求的價值(對事情里什麼重要，想因此得到些什麼)卻無須一致，對方追求這些價值，自己可以接受，便是共同價值。每個人每天里新的生活經驗，使他/她的信念系統不斷地在改變。兩個人生活在一起，遇到一件事情，兩人的反應不一樣，正是證明了兩人的信念系統不是一樣的。
與孩子在一起，若要溝通愉快有效、相處融洽開心，家長也必須注意共同信念和共同價值的建立。如果家長只片面地堅持什麼是「對的」和「為了孩子好」，而忽略了兩人之間的共同信念、共同價值的重要，則溝通不會成功、關係也會變得緊張。沒有兩個人是一樣的，所以，家長需要注意孩子的信念和價值觀。孩子的一套信念和價值觀是未成熟的，但家長必須先認同和尊重它們，孩子才願意被引導去作出改善和提升。
「我」加「你」不一定構成「我們」
婚姻做成兩個人共同生活。「共同」這兩個字是什麼意思？兩個人住在同一間房子裡面就是「共同」？還是有真誠的互相配合、互相支持的生活？
在一輛公共汽車裡，如果你看到兩個人面對面，但是在自說自話，他倆構成了「我們」嗎？沒有。如果你看到他倆有共同吸引的話題，兩人都很投入地說話、聆聽、分享，有共同的笑聲，這就是「我們」！兩個人自說自話的，只是「我」加「你」，未曾構成一個「我們」出來。
我們生活在一個由系統組成的世界
我們同時生活在不同的系統里
小系統含有大系統的信息.是大系統的一部分.
全息現象
二.大腦處理事情的邏輯層面：理解層次
1.什麼是理解層次
我們的腦有六個不同層次去處理事情及問題，稱為理解層次:
第一層意識.第二層潛意識.第三層系統.如島嶼
也是就身心靈三者的關係.
系統:自己與世界裡的各種人事物的關係(人生的意義)。
身份:自己以什麼身份去實現人生的意義。(我是誰，我有怎樣的人生)
信念:配合這個身份，應該有怎麼樣的信念和價值觀。(應該怎麼樣、什麼重要)
能力:我可以有那些不同的選擇﹖我掌握和還需要那些能力﹖(如何做，懂不懂)
行為:在環境中我們做的過程。(做什麼，有沒有做)
環境:外界的條件和障礙。(時、地，其它人，其它事物)
例子：孩子考試成績不好
環境： 老師說：「這不是他的錯，課室里的雜訊很多，而學校總有些使學生分神的事情發生!」。(對孩子的影響力最細)
行為： 老師說：「他這次準備得不好」。(把責任交給孩子了)
能力： 老師說：「他對數學一向都領悟得很慢」。(不只是這次的問題，而是一般的能力、意義的範圍大了)
信念： 老師說：「考試不大重要，重要的是他對學習有興趣」。(意義的範圍更大，涉及價值觀了)
身份： 老師說：「他不適合學數學，他太蠢了」。(這個層次比剛才四個更高，是因為所說的指向他的人的本質：他是一個怎樣的人)
例如--自卑感的人
系統處於一個危險、無助的世界。
身份我處處不如人！自少我便知道自己很弱。
信念、價值輸給他們是應當的！再去學習也沒有用。
能力除了這還有什麼辦法﹖我的確什麼也嘗試過了！
行為我天天都在害怕公司解僱我！我一見到他走過來我便覺得恐慌！
環境沒有一個同事關心我。香港不適合我生活。
由上至下更有效的策劃是：
身份：三年後我將是一個怎樣的人，想要有怎樣的人生？
信念、價值：一套怎樣的信念和價值觀最能助我達到這個身份？例如：什麼是必然肯定的？我要相信一些什麼原則和規律？什麼是最重要的？這樣的人生會給我一些什麼？我應該放棄些什麼，堅持些什麼﹖
能力：為實現這套信念和規條，我可以有些怎樣的不同做法？什麼我可以做，什麼不可以做？需要掌握一些怎樣的能力？要學些什麼技能？怎樣去設計一套策略﹖
行為：怎樣做？第一步是什麼？編一個時間表及行動計劃？
環境：我認識的人或公司中，哪些最能幫助我達到這個目標？哪些事物我可以運用？什麼時候最適宜展開那計劃？在什麼地方？
從下至上的人生策劃無效：
環境：我在XX公司擔任XX的工作，上級是不講理的人，每天遇到的顧客都罵我。（描述現在的情況）
行為：我每天努力把工作做好，雖然沒有樂趣可言。把工作更快完成也許會少挨點罵。（在那些環境框架劃定的界限中活動）。
能力：我會去學習更多的技巧去應付環境的需要（沒打算跳出來，而只更能適應那些框架界限而已。）或者，我不知該學些什麼才會有用（向框架界限投降了）。
信念、價值：再學也沒有用，世界就是如此艱難。或者：做人應該安分守己。（信念），改變要冒太大的險，萬一失敗怎辦？或者：平穩最重要。（價值）
身份：我沒有這種命，我的運氣不好，我接受一個平淡的人生。
家庭系統與父母的連結
生命是由父母傳給孩子：
1、下一代比上一代更有資格活下去；
2、下一代比上一代更有力量傳下去。
3.新系統一定優先舊的系統.
一個家庭的動力三角形.整體.平衡,次序.構成愛的秩序.
如媽媽離開家.孩子會去在潛意識中阻擋.或生病,或自殘,來共同承擔媽媽的命運.同苦同罪.另一個孩子也可能會代替媽媽的位置.出現愛的錯位.
人生中最大願望追求.就是快樂.逃避痛苦.在你的一生中.讓你最快樂的時候,可能是你擁有愛的時候.最痛苦的時候可能是失去愛的時候.愛是人內在的原動力.父母是開放模式.子女也會.父母封閉模式.子女也是.如果讓一代打開.三代可以得到改變.
排列是用肢體來表達兩個關係的開放還是封閉.
兩個人的角度,距離,眼神的方向.就可以看出關係與溝通的結果.
如果小時候與父母關係中斷..通常成長後,自己也會父母關係分離,不親.
如果父母前後有兄弟姐妹墮胎流產,後面的孩子可能會共苦共罪.
如果後面父母生的孩子來代替前面的孩子.後面這個孩子也不會幸福.
孩子生病是平衡父母關係的信號
我們只關注父母沒有滿足我們需要的部分.乎似了父母給予的部分
三歲的小孩子經常會問為什麼?為什麼?成人應該接受過去,走向未來
如果男方有很多性關係,自己會感到壓抑,沒有精力去做其它事.壓抑久了,自己會裝傻來掩飾自己。
人是怎麼知道自己哪些事做對。哪些事做錯。良
知。--以群體的標準為依據。
上帝將良知放在人的心裡，當你覺得內疚時。可能就是你做錯了。當你覺得理所當然，感到無愧時。你就是做對了。
a
良知----
當你做對時
心安，對得起，我不欠你的，光榮犧牲，烈士，受害者內疚，
當你做錯時
對不起，我欠你的。我是一個罪人，恥辱，加害者，
生活中有些人經常扮演光榮的受害者形象，享受受害者的感覺。
孩子與親人身體的接觸是成長的重要因素。
只要夫妻間有墮胎或流產，他們之間的關係就會有障礙。這也是對生命的尊重。潛意識有我不想給你生孩子的思想。
前面的家庭和平分手，後面的家庭才會有幸福。
對墮胎流放的孩子，做為期一年的紀念，如果勾出你的哀思，說明你承認錯誤她了。
孩子愛父母是一記一切後果的。
系統排列是做什麼？呈現真象—走進心靈—讓愛流動—重整愛的秩序—與道同行，走向未來。
三大隱藏動力
平衡
秩序
完整
附件
同潛意識溝通
與潛意識溝通的方法
身心一致的狀態，就是我們的意識與潛意識處於一個完全和諧合拍、共鳴共振的狀態。
在這個狀態里，我們蘊藏的內心力量，能夠更有效地發揮出來，為人生創造出更多的成功、快樂。
與此相反的狀態是，「知道應該做但不能下決心去做；知道不應做但忍不住偷偷地去做」的狀態。這是因為理性和感性的立場不一致，意識與潛意識的價值排位有異。
我們的信念、價值觀和規條(BVR)，是隨著每天出現的事情有所學習而不斷變化的。因而此時此刻我對這一件事的BVR，仍然可能會有意識和潛意識層面上的不同。
每一個人的潛意識都很想與意識溝通，它不斷地發出訊息，只是我們過去很少注意到，亦不知道如何做而已。以下介紹的技巧，是從「六步換框法」發展出來的一個自用版本。這個技巧，幫助我們掌握
潛意識的位置
潛意識雖然在我們的腦里，但是它是經由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的。當我們需要與它溝通時，我們可以把注意力放在軀體里(頭顱之下，大腿之上)的情緒感覺所在之處，這便是潛意識的位置；亦可以把注意力放在心臟的位置。
若這兩點仍覺難找，可以想像軀體內的一幅景象，其中哪一點有些不同，認定這一點是自己的潛意識便可。(那幅景象可以是一片黑暗，而那一點可以是一點的光。)
2．溝通的模式
認定了潛意識的位置，在內心對它說話。態度應該誠懇、專心和信任。
3．溝通前的準備
找一個舒適平靜沒有滋擾的環境坐下或躺下，做數個深呼吸，使整個人放鬆和平靜下來。開始時第一步總是多謝潛意識的照顧，過程中亦應慷慨地多對它說多謝。
4．步驟
前提：假設內心對某事不甚積極，雖然心裡知道是應該去做的。
(1)在內心對潛意識說：「多謝你今天的用心照顧。我想與你溝通，可以嗎?」(靜心、放鬆身體，等待潛意識的回應。這份回應不會是文字和語言，多數會是一份忽然湧出來的感覺。待出現後……
(2)「多謝你肯與我溝通。這件事，你覺得我不應該去做?」(等待它的回應。)待出現後……
(3)「多謝。不做這件事給我什麼好處?請讓我知道。」(等待回應。)待出現後……
(4)「我明白了，多謝。我想找出方法，既能保證這些好處，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂，你肯支持嗎?」(等待回應。)待出現後……
(5)「多謝你的支持。我想邀請我的潛意識的每一個部分去全力支持這個決定，請你幫我做到這點。」(等待感覺的出現。)然後……
(6)「多謝全體的支持。潛意識，多謝你，請你以後與我有更多的溝通。」
5．溝通過程中會出現的情況
(1)沒有回應。若過去少有內心感覺，剛開始與潛意識溝通時會有困難，多做數次便會消除。最初幾次不要心急，必須完全放鬆。如果無論怎樣做也無法建立溝通，那是說環境或時間不適當，潛意識不想在此時此地與意識溝通，應仍然向它致謝，然後結束。
(2)等候很久。在等候時可以把注意力集中在身軀內鎖定的一點(內視覺)和不斷地重複「我在等待著，請與我溝通」的話(內聽覺)，以免分散精力。
(3)湧出的訊息沒有意義，訊息不會沒有意義，只是我們的意識不能理解其意義而已。可以先多謝潛意識，然後請它給你更清晰的訊息，或者幫你明白訊息的意義。
6．溝通後
答應過潛意識的事必須去做，你的意義與潛意識的緊密關係是你處事快捷有效的保證.
創造未來景象
當事情有不只一個選擇時，我們有時會陷於迷惘之中，不知如何取捨。其中一個方法是憑各個選擇未來景象知道潛意識的取向。例如你在某件事上有3個選擇，不知道應挑選哪一個。你可以按以下步驟去做：
(1)找個平靜環境，坐下，做3個深呼吸，使內心平靜輕鬆。
(2)檢查一下現有的選擇數目，逐一弄清其一定的條件細節，再想一想事情完成後適當做回顧的時刻(例如買房，會是入住一個月以後，換工作則會是六個月或一年後，這時才會知道所作的選擇是否正確，依此類推)。
(3)挑選其中一個選擇，把時間推前去回顧的時刻，創造那個未來的景象，其中應該有充
分的視、聽、感覺內容。充分注意各項經驗元素。
(4)打破狀態，挑另外一個選擇，重複上面(3)的過程。如是者給所有的選擇都創造一個未來景象。
(5)打破狀態，然後把所有選擇的未來景象同時排列在腦里(若有困難，可以一次只用兩張作比較、淘汰)，找出各項經驗元素最強烈的一個未來景象，這便是潛意識最認同的選擇。
快速消除負面情緒的技巧-逐步抽離法
「逐步抽離法」是一個快速消除負面情緒的技巧。效果快、容易做。我在2000年初把它發展出來。這個技巧每次只能處理一件事，即是某件事引起一些負面情緒。如果目標是「所有的負面情緒全部消除」，效果會不大顯著。
坐在椅子上，回想帶來困擾的事。站起來，走開數步，看著坐在椅子里懷著困擾的自己，那就是本人潛意識裡負責情緒的部份(椅子里的是「情緒的我」，站出來的是「智能的我」)。看著椅子上的自己，檢查一下自己心裡還有沒有困擾的情緒。如果沒有，那是說已能成功抽離。事實上，在絕大多數情況里，你會心裡還有一些情緒需要處理。(注意：以下的處理過程，受導者越能想像成為科幻電影或者卡通，越有效果；反之，受導者越理性分析，越用邏輯，效果越小。其餘的技巧亦然。)
想想什麼顏色最能代表心裡那份情緒（假定是黑色），用手勢顯示出心中情緒的大小，然後往後退一步。當後退時，想像你整個人都會跟著你後退，就只有這堆黑色的、這樣大小的情緒留在原位，即是懸浮在眼前剛才的位置。想像身旁有一按鈕，伸出手指按下去，這份黑色的、如此大小的情緒，馬上變成一堆很細的微粒，就像太空電視劇里的一樣，先後高速飛去坐在椅子上的自己，過程也許出現很多光和熱，也許發出嘈雜的聲音，用眼盯著微粒的離開，直到全部飛過去為止。
感覺一下現在心裡覺得怎樣，還有沒有那份情緒，通常會已經覺得好了很多。引導受導者想想現在它的顏色怎樣的改變了，現在的形狀有多大。這往往會是較為淡了的顏色，形狀也應會是減退了。如果開始時困擾的嚴重程度是7(以1至10計算)，現在已經減少至2-3或以下，由它好了，那是你的潛意識堅持保留一點點感受作為推動力：提醒你事情需要處理，輔導已經可以結束；如果現在是4-5，可以再按上述程序做一次。如果仍有很大份的情緒在心裡，可以進行「把意義儲存心中」技巧(第二章，2.7)。同時加入以下的做法。
看著椅子里的自己，對他說：「你是我的一個重要部份，多謝你向來對我的照顧。你是負責情緒的，我是負責想辦法解決事情的。為了我在這件事里可以做到更好的效果，我想把情緒全部交給你，好讓我能更好地想辦法。你給我的訊息我已知道，我會記得去做一些事使事情變得更好，無須再用這份情緒提醒我。我需要你的合作，可以嗎？」引導受導者注意椅子上的「情緒的我」什麼反應，一般的會是「他說可以」、「他同意」和「他點頭」等。引導受導者對他說聲多謝，然後重複上面按鈕和變成微粒飛走的步驟。
99%以上的一般問題，到此便能達到滿意的效果。我的經驗里只有一兩次，是做到這裡效果還未達到理想，這時，可考慮使用第二章里的2.8「把未能處理的放在保險箱」和2.9「接受的態度」等技巧。(提醒：剛開始學習NLP簡快心理療法的學員，往往未曾做好狀態調控便展開了像「逐步抽離法」般的針對性技巧，效果不理想時便以為技巧不靈。)
一分為二法
這個技巧專門處理需要與自己不能接受的人相處的情況，例如一個脾氣不好的上司或顧客、或者一個性格不合的同事或家人。假設一個人來找你處理這樣的問題，暫時稱呼他為「受導者」。
首先對受導者解釋：沒有人是完美的。受導者本人也不是完美，所以不能要求其它人完美。重要的是雙方都有對方能接受和需要的東西（都有使對方提升的價值），把這些東西連結起來，雙方都得到好處，而世界也可以變得更好一點。故此，應該做的是把阻礙雙方合作的元素抽開來，使到自己與對方相處時能夠做出最好的效果。
引導受導者想像對方站在前面，有清晰的視聽感覺細節，例如穿什麼衣服，面部有什麼表情等。引導受導者想像用先進計算機技術里的觸屏指示功能（只憑用手指或筆在計算機屏幕上觸及某項，便能指揮該項資料在屏幕上移動和做出其它的功能。）把對方一分為二：從本來的一個向左邊分出一個較小、較暗色的對方出來。（若受導者是用左手的，則這個分出來的應在本來的對方之右邊。）
引導受導者對著本來（第一個）的對方說：「我知道你能夠使我有所提升，我也知道與你有更好的配合更能達到三贏的效果。我並不完美，所以我接受你也不是完美這個事實，我現在把妨礙我們配合得更好的因素移開，好使我們的關係能夠更融洽、合作更有效果。」
引導受導者想出一項不能接受對方的東西，然後用手指凌空把它從右邊的對方搬去左邊的對方。逐一把所有不能接受對方的東西用這個方法移去左邊對方的身上。最後可以考慮再加上一次「未來或會出現的其它不能接受對方的東西」。如果說不出對方有些什麼不對，可以說為「說不出來但是不能接受的東西」，同樣地搬去左邊的對方。（如果做不到，或須考慮引導受導者做「自我整合法」。）
引導受導者把左邊的對方更向左邊移動，推遠，縮小他的形象，和使他變得更暗、模糊。引導受導者把這個對方放在左邊一個最不妨礙兩人關係發展的位置，但仍能從眼角看到，以保持對他的警惕，以免讓這些不能接受的東西做成對自己的傷害。
引導受導者看著在右邊的對方，提醒受導者他這個對方能夠幫助自己有所提升，同時已經沒有了那些自己不能接受的東西，而只剩下能對自己有幫助的東西。引導受導者調較對方的形象變得更大、更清晰、顏色更鮮明、把對方拉近至一個感到最舒服、最有推動力的位置，包括向右邊移動，去找出這個位置。引導受導者看著這個對方，在心裡對他說：「為了自己的提升，為了三贏，我會與你配合。」
打破狀態。未來測試。
接受批評法
仍然暫時稱呼找你疏導情緒的人為「受導者」。這個技巧適用於被別人批評後容易感到不開心的受導者。對別人的批評特別敏感的人是因為自已有身份的問題需要處理。在未適宜處理身份問題的時候，這個技巧能夠幫助受導者更有效地處理因受批評而產生的負面記憶和情緒。
引導受導者回憶被批評的情景，看到當時的批評者和被批評的自已，想像在自已的身旁設有一隻大的垃圾桶。把整個批評的過程重演一遍，批評者對被批評的自已說完每一句後都停一停，思想一下這句話對自已有沒有幫助。若有，讓那一句飛過來進入自已的心裡，若沒有幫助，想像那一句說話飛去垃圾桶。如此逐句檢查直至全部批評完成為止。
若受導者仍然有一定的氣憤，引導受導者想像未來的自已如何因為那些對自已有幫助的批評說話而得益了，讓他看到聽到和感受到得到益處的未來自已。再引導受導者對批評者說：「對我有用的我已全部留在心裡，讓我有更好的成長，為此我對你表示感謝；對我沒有幫助的我亦已放下，讓我活得更輕鬆。」
打破狀態。未來測試。
戒煙的練習——徹底戒除煙癮治療方法：運用次感元改變「喜歡」到「不喜歡」治療過程：◆了解喜歡的東西：抽煙不喜歡的東西：肥肉湯治療導語：◆閉上眼，想像一包煙在你的面前，看到所有的畫面，聽到所有的聲音。請你告訴我這包煙在哪裡？（半米以外）是彩色的還是黑白的？（彩色的）動的還是靜的？（沒有）有沒有聲音？（沒有），有什麼感受？（想吸）感受在什麼位置？（頭部）這種感受的顏色和形狀是怎麼樣的？是不活動的？（沒有），好現在請你做一次深呼吸，噓——煙走了，請你睜開眼睛。◆再次深呼吸，閉上眼睛。想像一碗豬油湯在你的面前。看見當時的畫面，這碗豬油很大量，很大的一個大海碗。你以為是一碗雞湯，湊到面前，結果是一碗豬油湯。當你看到這個畫面的時候請點頭告訴我：它在哪裡？是彩色的還是黑白的？是動的還是靜的？有什麼聲音？你內心的感受是什麼？（緊張和厭惡）這種感受在哪裡？（在碗的旁邊）你的感受是什麼形狀的？是什麼顏色的？請把這種感覺放大，喝一口，現在的感受如何？而且這碗豬油已經被放了很多天，長了蛆，留意看，有很多蛆在鑽進鑽出，感覺是否很強烈？（還是緊張和厭惡）讓你喝下去的感受如何？什麼顏色形狀？有沒有壓力？好，現在請你睜開眼，噓——◆閉上眼，煙在面前，把煙往你面前移，你是什麼感受？把煙放在豬油的碗里，在你面前，煙就泡在豬油里，彩色變成黑白，再變成白色，把煙拿出來抽一口，結果發現變成了一大塊豬油放在你的喉嚨上，帶給你涼颼颼的感覺，做到的時候請你點頭告訴我。好請你做一次深呼吸，在你準備好的時候睜開眼睛。◆睜開眼睛。轉換話題。◆現在你看到一包煙，有沒有要抽的慾望？（可能有一點）這一點是什麼？（是慾望）◆好，我們再找到一種讓你特別反感的東西（一碗老鼠或者蛇，蛇是又怕又反感的東西）◆好，閉上眼，想像一條蛇在你面前（我以前不小心的時候摸過一條蛇）。請你萃取所有的次感元，進入狀態後請你告訴我。畫面在哪裡？是彩色的還是黑白的？是活動的還是靜止的？是什麼聲音的？有什麼感受？感受在哪裡？（手上）這份感受有沒有溫度？（是涼的軟的滑的）大的還是小的？（小的）是活動的還是固定的？（固定的）在什麼區域？（手的位置）有沒有其他的感受？（害怕）害怕的感覺在哪裡？（在裡面）什麼位置？（頭部）大小和形狀、顏色？感覺強烈嗎？（強烈）有沒有錐刺和脹痛？（有）放大這種感覺，你看到的是一條大蛇，頭是三角形的，非常恐怖，因為它已經發現了。你現在的感覺？（很害怕）伸呼吸，睜開眼睛。◆閉上眼睛，一包煙放在你面前，是一包什麼煙？（阿詩瑪）想像你在抽煙，你很厲害，同時在抽很多根煙。你點了煙，吞雲吐霧。你突然發現煙霧已經變成了蛇，你的全身上下都纏繞著這樣的蛇。更多的煙霧，更多的蛇，你全身上下能夠觸摸得到的地方都能夠感覺蛇的冰涼，這些感覺一起彙集到頭部，頭部膨脹而劇烈地疼痛，越是掙扎越多，越強烈。遠遠的煙過來都變成了蛇，像子彈一樣地噴出一條條的蛇，頭部的膨脹和內心的恐懼不斷地放大，你感覺到這種恐懼有幾分？（7分）。你感覺到自己被煙淹沒了，險入了一座蛇山，從腳向頭部蔓延，更多的蛇好象要把你活埋了，你感覺渾身冰涼，呼吸急促，沒有辦法忍受，都是煙和毒蛇帶來的，這些蛇把你像裹粽子一樣包裹起來。一條蛇王過來了，你感覺自己無能為力，無法動彈，這條蛇王比你大了幾十倍，張開血盆大口，噴出氣息，這些氣味令你感到窒息，這是蛇呼吸的味道，離你只有半米遠，瞄準你的頭部。現在你的恐懼有幾分了？（10分）你願意掙脫出來嗎？（願意）遠處有一棵大樹，大樹的樹洞里有個獵人舉起一支槍，朝著蛇王開了一槍：「砰！」蛇王死了，你身上纏繞的蛇也像蛻皮一樣一條一條地掉下來，你呼吸一口氣，吐出來，再做一次，蛇離開了。好請你睜開眼睛，去謝謝獵人。◆現在假如一包煙放在你的面前，什麼感覺？還願意抽煙嗎？（不抽了）你現在想到煙什麼感覺？（想到蛇的血盆大口）你現在的感覺是怎樣？（全身大汗）治療結果：從治療後開始，一直未吸過煙。而且人變得異常精神、臉色紅潤。原來抽煙的習慣可以用磕瓜子、吃口香糖等代替。
接受父母
「爸爸」你是我唯一的「爸爸」，亦是最有資格做我「爸爸」的人，我完全接受你為我的「爸爸」，亦接受所有因此而需要付出的代價，也請你接受我為你的孩子。
生命經由你和「媽媽」傳承給我，其中已包含所有我需要的愛，力量與支持。就算我有其他的需要，亦能夠運用你給我的在其他地方取得。
我會運用你所給我的去建立一個成功快樂的人生；我會做很多好事，讓你以我為榮。
我已經
當我準備好的時候，我會
建立自己的家庭，把生命傳下去。我會好好地照顧我的家人，讓孩子很好地成長。
「爸爸」，我把你放在我心裡最重要的位置，好讓你每天都看到我的努力與成果；也好讓我每天都感受到你的愛，力量與支持。
「爸爸」，謝謝你。「爸爸」，我愛你。
選擇恰當的一行
第二次的時候，把「爸爸」改成「媽媽」，「媽媽」改成「爸爸」。
理解層次貫通法
我們接觸到我們每一個人的深層力量。每一個運用這個技巧的人都會對自己潛意識蘊藏的力量如此容易調動出來而感到奇妙，為之讚歎。很多人都認為這個技巧的感受難以言喻，但感受良深。
這個技巧可以用在任何的問題上。受導者必需有一肯清晰的目標（想憑這個技巧面得到的目標）。無論開始時的目標是什麼，到了[身份]的層次，其實都是運用受導者整個人的力量去找出解決，因為任何事都脫不出本人的世界。
欲想這個技巧有顯著的效果，須注意一些細節的掌握：
●不要讓任何人在過程中橫越那六張理解層次紙
●輔導者應該給受導者足夠的時間去與潛意識溝通。最有效的做法是中受導者在準備好的時候用點頭做訊息，讓輔導者準確地控制時間；
●受導者往往在過程中（站在每張一紙上）閉上眼睛。輔導者應密切注意受導者面上狀況及身體語言的變化，例如眼皮不斷跳動。同時加上鼓舞性的詞語，（例如對了，就是這樣/好，做得很好/繼續，繼續這樣，等……）
●若在任何一個層次受導者沒有進展，輔導者可以選擇以下任何一個方法去解決：
1)受導者退回上一張紙，在那裡再次詳細地想一次，取得潛意識的訊息才再踏上來；
2)引導受導者踏出那六張紙的通道，即是站了出來（抽離位置），從旁看看情況是怎樣，可以有些怎樣的做法等待。待有了新的啟示，才再踏入剛立的紙上，繼續下去；
3)引導受導者集中精神先去放鬆自己，用深呼吸法、觀心法，使自己完全放鬆了，再把注意力放在對潛意識反覆說：「請與我溝通，讓我了解你更多」。
若這些方法都無效，可考慮只用意識的理解能力去完成過程。
●大部分的受導者在[精神]轉身後的過程中，會表現出走得很快,甚至無須輔導者說任何話。這是正常而且是良好的現象。
●很多受導者在[精神]層次時，潛意識升起的力量會有各種強烈的感受，例如眼淚大量湧出、全身感到發熱、體內暖流到處走、身體搖擺不定等。只要受導者沒有恐懼或不良的表現，輔導者應鼓勵和引導受導者放鬆，讓自己完全地接受這份力量的提升和擴大。
●輔導者在受導者於[精神]層次時感受到潛意識的龐大力量，並且強化後安裝經驗制，多為用手握受導者的手臂（注意左右手之安排以方便一會受導者轉身回走時方便）。這個經驗制會一直按著，直到受導者回身走出最後一張紙（[環境]）後才釋放。
預先準備六張紙，上面分別寫上：環境、行為、能力、信念/價值、身份作精神。把六張紙依次序成一直線鋪在地上，各分隔約一小步的距離。受導者站在[環境]的紙外準備開始。
用這個技巧，必須事先定下一個目標。這個目標可以是受導者本人人生里的領先地位任何事情。
這個技巧可以自己做，亦可以由別人引導去做。以下的說話，是出自輔導者口中，引導受導者進行的大概內容，受導者可以不說出目標內容，輔導者亦可以完全做出效果。
精 神 →→↓
身 份 ↑↓
信念、價值 ↑↓
能 力 ↑↓
行 為 ↑↓
環 境 ↑↓
起點 ↓
1、準備
現在你站在這六張紙的起點，準備用這個技巧幫助自己有所提升。我想你首先閉上眼睛，做幾個深呼吸，把自己安靜下來，（輔導者用說話引導受導者進行深呼吸，輔導者的呼吸配合受導者之深呼吸）。現在，你把運用這個技巧的[目標]在心中念一遍，讓自己很清晰地了解這個目標是什麼、當你準備好的時候，用點頭一下作為訊號，好讓我知道應該繼續下去。
2、環境
現在你踏上[環境]的紙上，我想你想一想與[目標]有關的人、事、物、時、地的資料，這個目標涉及一些什麼人？在什麼地方或環境？牽涉一些怎樣的時間上的問題，例如你想在什麼時候完成[目標]，在什麼時候開始有變化的出現？還有這個目標牽涉些什麼事？什麼物品？我想你用你的時間去把這些一一地想一遍。不用急，你有很多很多時間。只有當你已經完全地把有關的環境因素想過一遍，才需要點點頭，好讓我知道帶領你繼續下一步。
3、行為
好，現在你向前行一步，踏上[行為]的紙上。我想你想一想，與[目標]有關的事情，你現在是怎樣的做法？你每天怎樣做？你過去的做法呢？我想你把現時的做法想一遍。只有當你已經完全地把過去和現時的做法想了一遍，才需要點點頭，好讓我知道帶領你繼續下一步。
4、能力
現在請你向前一步，踏上[能力]的紙上。在這裡我想你想一想，你有些不同的做法曾經考慮過，或者現在想考慮的?我也想你想一想，你擁有些什麼能力，能夠幫助你彀目標？也想一想，你尚需一些怎樣的能力，會對事情有幫助？你有很多時間，可以慢慢地、詳細地想，只有當你已經完全地想過一遍，才需要點點頭，好讓我知道帶領你繼續下一步。
5、信念、價值
現在，你向前踏上一步，踏入[信念、價值]的紙上。在這裡我想你想一想關於這個目標，事情應該是怎樣的？這個目標有些什麼意義？其中有些什麼是重要的？這個目標可以帶給你些什麼？你想從中得到什麼？只有當你已經完全地想過一遍，才需要點點頭，好讓我知道帶領你繼續下一步。
沒有錯，我想你想一想關於主個目標的信念和價值。你知道絕大部分的信念和價值都 是在我們的潛意識之中，所以，我們可以感覺得到，但不容易用文字說出來。所以，不要去刻意找出文字的描述，我想你放鬆整個人，做數個深呼吸，把注意力集中在潛意識的一點，對它說：「讓我感覺一下關於這個目標的信念、意義、什麼是重要的等……」重複這樣對潛意識的說話，好像潛意識清晰地讓你知道的訊息。
對了，再做幾個深呼吸，讓一些要知道的訊息從潛意識升上來給你知道，把注意力集中在身體內那一點上，重複對潛意識的邀請。不要急，你有很多時間。當你有一些感覺從身體內升上來的時候，點點頭，讓我知道怎樣繼續給你的引導。
好了，你感覺到潛意識給你的訊息了，有些人知道那是一些怎樣的文字意義，有些人只有一些不能理解的訊號或者只是一些感覺。這些都不重要，只要繼續放鬆，讓潛意識能夠繼續給你訊息。
只有當你覺得潛意識已經給了你足夠的訊息，才需要點點頭，讓我知道應該引導繼續下去。
6、身份
現在，你向前踏上[身份]的紙上，在這裡，絕大部分的訊息從潛意識升上來，都 不能用文字表達或者清晰地理解的。只要放鬆自己，然後，把注意力集中在潛意識的一點，反覆地對自己說:「我是一個怎樣的人？在我人生里我是一個怎樣的人？這個目標怎樣幫助我實現這個身份？」
放鬆自己，對潛意識說：「讓我知道（重複上述的說話），不用急，讓潛意識用它的時間去與你溝通。有些人會看到一些景象，聽到一些聲音，亦有些人會有一些感覺升起，不論你收到的是什麼，當你收到那些訊息的時候，當那些感覺湧上來的時候，點點頭，讓我知道。」
好，當你感覺潛意識的訊息已經是完整和清晰時，點點頭，給我一訊號，讓我知道應該引導繼續下去。
7、精神
現在，你向前踏上[精神]的紙上。在這個層次，絕大部分的訊息不能用文字表達，我想你再做兩三深呼吸，把整個人放鬆，注意力集中在潛意識的地方，邀請它給你感受到這個層次的力量。
這個層次，指的是你和這個世界的關係，把注意力集中在潛意識，請它與你溝通，讓你知道在這個世界上你存在的意義，地這個世界來說，你可以作出的影響，可以怎樣讓你感受得到？不要企圖找出文字的理解，這個層次的訊息，一般會超越文字的範圍，很多人收到來自潛意識的訊息是一度光、一些顏色、甚至只是一股感覺。不用急，只要放鬆自己，對潛意識反覆說：「讓我感受到我人生之中，最深層次的力量是怎樣的。」不要刻意地想任何東西，只要保持放鬆，把注意力集中潛意識的一點，與它溝通，當你有那份感覺湧現的時候，點點頭作為訊號讓我知道。
好，這份感覺出現了，繼續放鬆，讓它更為明顯，使你感覺得更清晰。現在我想你做數個深呼吸，每一次都用力地呼吸，在吸氣時感受一下這股感覺如何在身體里膨脹、變暖。
這就是你（受導的名字）的人生中最深層次的力量。這股力量能夠幫助你的人生更清晰、更成功、更快樂。繼續做深呼吸，每一次吸氣時都使內里的感覺膨脹，變得更暖，直至整個身體，繼續吸氣，讓這份力量衝去四肢 ，直到每一雙手指和腳指，衝上頭部，一直到頭頂。這份力量是你需要的，在你生命中支持你去把每一件事做得最好，是你最深層的力量。現在它與你連接一起，以後都可以隨心所欲地運用它。
我想你再大力地吸一次氣，看看可否把這份力量增加至最大，對了，就是這樣。（安經驗制），好好地享受
一下這份感覺，享受與這份力量連結一起的感覺。當你覺得可以的時候，我想你慢慢地把身體轉過去（180度）即是轉回頭方向，仍站在[精神]的紙上。
好，現在帶著這份在你人生中最深層的力量，我想你想想一想民這個世界的關係。感覺一下你與這個世界的聯繫，感覺一下你與其它的人、事、物，分享這個世界，你和它們加起來，也就是這個世界。感覺一下，你內里的力量，如何肯定你與這個世界的聯繫。當你覺得準備好的時候，點一點頭，讓我知道 繼續引導你。（繼續按著經驗制，直到完全完成，踏出[環境]的紙。）
8、身份
好，現在我想你向前踏一步，踏上[身份]的紙上。我想你想一想在這個世界你的存在是一份怎樣的意義帶著這份人生最深層的力量，你怎樣可以發揮你這個人的身份，鴿使到無論你在什麼地方都會做出正面、良好的影響？在你人生里，你看到自己會因此是一個怎樣的人？無須開口說話，甚至無須在心理找出文字，容許潛意識運用種種不同的方式與你溝通，讓它訊息，使你更明白你的身份。
不用急，慢慢地感受潛意識湧出的訊息。只有當你感到足夠時，才需要點點頭，讓我知道引導你繼續下去。
9、信念、價值
好，現在我想你向前踏上一步，踏入[信念、價值]的紙上。我想你想一想你可以怎樣運用人生最深層力量去支持你的身份？怎樣的一套信念和價值最能幫助你成功？什麼是真正的重要的？那可以給你些什麼？所有這些，對你未來說是一份怎樣的意義？
只有當你感到準備好時，才需要點點頭，讓我知道你可以引導你繼續下去。
10、能力
好，現在我想你向前踏一步，踏上[能力]的紙上。你怎樣運用你最深層的力量，配合你的身份，實現你的信念和價值，發揮你的能力？你所擁有的種種能力裡面，什麼最能幫助你、最有用處？你有多少個不同的選擇可以考慮？更可以找出多少新的選擇，使你更成功、更快樂的人生？
我要你好好地、慢慢地想一想，你有很多時間，所以不急。只有當你已經完全準備好的時候，才需要點點頭，讓我知道你可以引導你繼續下去。
11、行為
好，現在我想你向前踏一步，踏上[行為]的紙上。你怎樣運用你最深層的力量，配合你的身份，實現你的信念和價值，發揮你的能力去做出最適當的行為？你打算怎樣做？第一步是什麼？
慢慢地想一想，只有當你已經完全準備好的時候，才需要點點頭，讓我知道你可以引導你繼續下去。
12、環境
好，現在我想你向前踏一步，踏上[行為]的紙上。你怎樣運用你最深層的力量，配合你的身份，實現你的信念和價值，發揮你的能力去做出最有效、給你最大成功快樂的行為。在你的環境中，有些什麼最能給你幫助的？例如那些人？那些事和物？什麼時候？什麼地方？找出最能配合你的方向，最能給你助力的。
慢慢地想一想，只有當你已經完全準備好的時候，才需要點點頭，讓我知道你可以引導你繼續下去。
13、完成
好，現在，我想你踏前一步，閉上眼睛，吸一口氣，感受一下這刻的感覺，感受一下內里的力量，和很多事情已經清晰了。許多的感覺，好好地感受一下（放經驗制），然後轉過身，看著這六張紙，用眼重複剛才的過程，卻無須動，只用眼睛便可，重溫剛才在每一張紙時的內心變化和感受。慢慢地做不用急。當你完結時，才讓我知道，我們那時才談談剛才的過程。
心靈加油站
l你不主導自己，別人將主導你。你不主導信念，信念將主導你。
l生活本身就是最大的學習場。
l生活就是體驗，智慧就是從生活中驗證出來的。
l不要做金錢的奴隸，要做心靈的皇帝。
l真正的快樂來自內心的寧靜，而非外在的環境。
l體驗和挫折是磨練智慧的老師。
l勿以善小而不為，勿以惡小而為之。
l只要你笑，鏡子就會對著你笑。
l生活的意義就是快樂的活著。
l似乎很多人都想成為別人，這也是人們不快樂的原因。
l當你學的越多，才發現原來自己懂的那麼少。
l人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
l人總喜歡珍惜未得到的，而卻忘了所擁有的。
l要銘記於心，每天都是最美好的一天。
l珍惜才能擁有，感恩才能天長地久。
l任何情緒都是一種推動力。
潛能加油站
l一旦你願意改變，世界也會跟著改變。
l改變自己而不要失去自己。
l機會是留給做好準備的人。
l等待機會不如主動創造機會。
l別人無法改變你，只有「意願」可以驅使你改變。
l風箏會飛速因為逆風，人會成長是因為逆境。
l相信改變是有可能的，結果才有可能改變。
l順境的時候一定要找到出路，逆境的時候才會有出路。
l可以長的不漂亮，但絕對不能讓自己的人生不漂亮。
l有什麼樣的信念就有什麼的結果。
l要麼你被痛苦擊倒，要麼你就把痛苦踩在腳下。
l山重水複疑無路，柳暗花明又一村。
l自己要先看得起自己，別人才會看得起你。
l你若太認真，就會被卡住。
l你不能改變面貌，但你可以改變笑容。
l山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉念轉。
人際加油站
l惡性競爭就會鬥爭，鬥爭就會戰爭。
l恨別人，痛苦的是自己。
l人們不會理會你懂多少，直到他們知道你關心他們有多少。
l人被尊重不是因為你的錢和權勢，而是你的人品。
l不要只看事物的表面，因為你沒有辦法了解事情的全部。
l大多數的人都不了解你，就像你不了解他們一樣。
l太在乎別人的看法不如把別人的看法當著是學習和成長。
l愛自己，接納自己，就是給自己最大的禮物。
l不高興的時候，給自己掌聲，高興的時候，別人掌聲。
l欣賞自己，尊重他人，善待自己，寬恕他人。
l輸贏其實不重要，過程要有所學習才是精彩。
l行動不一定帶來勝利，但不行動肯定很難取勝。
l己所不欲，勿施於人。
l人往往拿著錯誤的推論當正確的結論。
l你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
行為加油站
l你能夠做多少比你懂多少來得更重要。
l理論不等於經驗，而知識不等於智慧。
l人們總是照著自己相信的去做，關鍵是他們所相信的並沒有帶來效果。
l未來能夠致勝的關鍵在於你學習與改變的速度。
l智慧來自於你的經驗，而非知識而已。
l知道不等於做到，做到了才是真正的知道。
l勤勞只是成功的基礎，有效的方法才是成功的關鍵。
l不管理論有多偉大，如果沒有去執行等於沒用。
l今天的你，是過去行為的結果。
l是行動讓你改變結果，而非美麗的計劃。
l路上人走出來的，業績是行動贏回來的。
l奇蹟不是偶然發生，是行動讓你創造了奇蹟。
l千里之行始於足下。
l人生最大的錯誤就是不斷的擔心會犯錯誤。
l學到什麼雖重要，但做到什麼更重要。
l人們不是聽你說什麼，人們是看你做什麼。
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