如何保護男性精子？

06-07

　　許多男科學研究數據表明，男性精子質量正在呈現全球性下降趨勢，如何嚴格保護男性的精子狀況，以期達到優生的目的，已經成為社會及男科專業人士共同關注的焦點。近年來因為男子精子量少或無精而引起的不育症一直有所增加。精子生性嬌嫩，容易受到各種「敵」害，因此，在日常生活中切不可掉以輕心。

　　以下列舉幾種較為常見的日常生活中影響精子質量的不良習慣：

　　1.煙,酒對精子的影響

　　精子細胞易損傷性增加和自我修復能力下降等多因素的共同作用，可引起精子畸變。吸煙過多會導致精子畸形，同樣，長期吸煙者正常精子的數量也有所減少，平均減少10％左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。專家建議最好是在停止吸煙半年後，再開始要孩子。

　　另外，有人曾對5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸煙10支以上者，胎兒產前死亡率大大增加；吸煙越多，死亡率也會越高。而且丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。

　　酒精有睾丸毒性：可降低精子密度，增加精子畸形率，導致不育。酗酒者與正常對照組相比血清睾酮、黃體生成激素(LH)及FSH均明顯降低。酗酒導致的氧化應激增多損傷睾丸間質細胞和支持細胞，同時損傷下丘腦一垂體—性腺軸。

　　2.偏食

　　有些男性飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物，飲食中鋅、硒、銅、磷、鈣、維生素E和A等物質與精子生成密切相關。

　　1）未保證充足的優質蛋白質

　　蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

　　2）維生素及微量元素

　　人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，引起不育，缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子活動力下降。

　　因此，偏食、挑食的男性，都有可能因營養不良而影響高質量精子的生成。

　　3.高溫

　　男性的體表溫度正常為 35-36 ℃，此時腹腔溫度為39 ℃，而陰囊正常的溫度為 32-34 ℃。可見，睾丸產生精子的適宜溫度比常說的體溫要低。高溫傷害精子，主要表現為精液內精子密度降低，活動能力下降，畸形精子增多，精液的受精能力便降低了，導致不育症。

　　因此在炎熱的夏天，尤其要注意以下幾點：

　　1）拒絕桑拿、泡澡：桑拿和泡澡是睾丸直接與熱水接觸，時間較長，使精子生長受到抑制，陰囊也無法調節，當睾丸溫度超過40度，每次超過半小時，精子質量會大大降低。

　　2）不穿緊身褲：緊身褲會妨礙睾丸血液循環，影響睾丸散熱。

　　3）久坐及電腦：電腦本身散熱會產生很大熱量，久坐空氣不流通，睾丸散熱效果也不好。

　　4.性交過頻

　　我們男科門診在檢查精液時要提示患者禁慾 3-7 天，也就是說此期間的同房間隔精液質量最佳。而有的男士如果手淫過度、過早進行性生活或同房次數過頻，既能導致勃起功能下降，也能使每次射精所含精子量變少從而影響生育。

　　5.藥物和輻射

　　影響男子生育功能的常見藥物有下列五類：

　　1）激素類藥物

　　雌激素、孕激素及丙酸睾丸酮等藥物的應用，可抑制腦下垂體促性腺激素分泌，進而可抑制睾丸的生精功能。

　　2）直接抑制生精的藥物

　　如二氯二醯二胺類，是一種殺蟲藥物，但它同時有抑制生精的作用；其他藥物，如二硝基吡咯類、硝基呋喃類、抗癌用的烷化劑以及新近研究從棉籽中提取的棉酚等，都有強力抑制睾丸生精功能的作用。

　　3）影響精子成熟的藥物

　　如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂以及氯代甘油類藥物的應用，雖然對睾丸精子功能影響不大，但這些藥物對睾丸生成的精子有直接作用，使精子不能成熟而失去受精能力。

　　4）影響射精的藥物

　　如治療高血壓的呱乙啶、甲硫達嗪等藥物均可使服藥者射精量減少，甚至不射精。有些藥物可以抑制射精反射，使之延遲射精，例如安寧、氯丙咪嗪等。

　　5）許多外用藥物

　　如表面活性劑、有機金屬化合物（醋酸苯汞等）以及弱酸等，有直接殺滅精子的作用。若經常使用這類外用藥物治療女性生殖道疾病，如陰道內塞藥等，也必然會影響生育。經常使用鎮靜葯、抗腫瘤葯、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類葯、激素類葯可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。

　　X-射線

　　對生殖功能的影響主要是通過損傷線粒體實現的。放射性睾丸損傷主要是生精細胞DNA改變和數量減少，表現為少精子症、弱精子症和畸形精子症等。流產、死產、胎兒先天畸形和不育比例較高。

　　電磁輻射

　　對男性精子有直接殺傷作用，與女性自發流產、早產、先天畸形及後代生長發育造成影響。

　　1）電吹風：輻射量很大，不過當距離增加時，輻射量迅速衰減，當遠離5cm時就會有明顯的下降，所以，一定要在稍遠的距離使用，而對生育的影響是微乎其微的，因為離生殖系統的距離還是很遠的。

　　2)電視機：電視機是家電中最主要的的低頻輻射源之一。在電視機中心位置，低頻輻射量為22.9-26.4mg。2米外下降到1.0mg。而最佳的距離是要大於3米，距離中心位置稍偏一些更好。而在電視機的後方，輻射量是大大增加的。

　　3)電腦：電腦與電視機相似，要有一定的距離會大大減少輻射量，安全距離在40-50cm。尤其是機箱盡量離得遠一些。

　　4)手機：手機輻射量在待機情況下較少，0.2-0.4mg，而在使用時會達到幾十甚至是上百毫克的輻射量，尤其是電話在接通的一瞬間會產生很大的輻射量，主打電話比被叫電話輻射量要高。所以電話還是盡量遠離身體，接通電話時先遠離頭部或使用耳機通話是個有效的措施。

　　6.情緒

　　1）中年男人是當今社會的頂樑柱，正處於事業高峰期，承擔的工作比較重要，經常會缺乏休息及放鬆的時間，熬夜、加班也是常有的事，上面有領導，下面有員工，承受著巨大的壓力，極易發生內分泌的紊亂，甚至是抑制睾丸的生精功能，長期的勞累久坐也會使睾丸的血液循環障礙，供養出現問題。所以一定要注意休息，適當的放鬆，人有活力，精子才能有活力。

　　2）要避免過度緊張，心情緊張會影響人體的內分泌水平，男性的睾酮對精子生長起著重要的作用，對男性性生活起著負面的影響，欲速則不達，長時間失敗會造成焦慮，對正常生活工作都會造成不良影響。

　　準備生育的育齡男性，應避免種種人為的不利於生育機能的不良因素，如嗜煙、酗酒、吸毒、服藥不當、過多接觸有毒有害物質等，為生一個健康寶寶作好育前準備。