保護脾胃，六大黃色食物有奇效！

夏末秋初，天氣由熱轉涼，但氣候主要以濕熱為主。這時，脾最易受濕氣的直接攻擊。所以，此時養脾很重要！如何在飲食上保養脾臟呢？　　中醫認為，黃色在五行中屬土，對應人體的脾臟及胃，可以保護脾胃的健康，且食療效果佳。　　六大健脾黃色食物　　小米　　小米是五穀之首，性溫，具有健脾和胃的功效。小米粥具有補氣健脾、消積止瀉的作用，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等症。小米粥所含的色氨酸，有助於緩解失眠和舒緩煩躁情緒。

　　小米南瓜粥　　擴展閱讀：小米的食用大全　　黃花菜　　它又稱「萱草」「忘憂草」，其性甘涼，有清熱利濕安神的作用。它含有豐富的卵磷脂，能增強大腦功能，其富含的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，消除腹脹癥狀。　　南瓜　　南瓜不僅具有黃色食物的特點，其所含的果膠可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的癒合，很適宜脾胃不適的人食用。並且南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可以加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。

　　【湖北】木須肉　　擴展閱讀：黃花菜的食用大全　　菠蘿　　天氣轉涼，人的食慾也漸增，一不小心就吃多了，造成積食。菠蘿中含有的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質等，可促進消化。「貼秋膘」後吃點菠蘿能開胃順氣幫助消化，墨西哥人將菠蘿製成酒，具有開胃化食的作用。　　香蕉　　很多人在這個時候容易「上火」：口乾舌燥、咽干喉痛、便秘等，根據「熱者寒之」的中醫理論，最適合試試香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動。

　　菠蘿咕嚕蝦　　擴展閱讀：菠蘿的食用大全　　橙子　　橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效。飯後吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略帶苦味，可以幫助增進食慾，緩解脾胃不適。　　橙子香氣的牛奶蛋羹　　擴展閱讀：橙子的食用大全　　您可能還喜歡：　　初秋養脾小妙招，這幾個更有效　　養脾禁忌：4件事情不要做！　　牛肉補中益氣滋養脾胃 食用要知七禁忌益胃健脾扶正氣 就吃雜糧五穀
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