父母如何引導孩子正確表達情緒

[導讀]家長要時刻關注孩子的情緒，把孩子引向生活中美好的地方，做一面多稜鏡，把生活的陽光折射給孩子，把積極的情緒傳遞給孩子，讓孩子在家庭的空間里感受到—片晴空

我們給了孩子生命，辛苦地撫養他長大成人，但我們卻不能控制孩子的情緒與感受，我們無法控制他該做什麼，不該做什麼。孩子也是獨立的個體，他會有自己的情緒與感受，而且需要得到尊重和理解。父母不重視孩子的感受和表達，這會影響到孩子未來的發展。下面我先給大家分享一下，孩子在幼兒階段的情緒特徵：

2-3歲，孩子逐漸有了自我意識，似乎每天都對自己有更多的了解，也會要求更多的自主權。

3-4歲，孩子的語言能力逐步提高，開始通過說話表達自己的不滿，能夠理解某種行為被禁止的原因。

4-5歲，隨著認知和語言的發展，孩子由於某種外來刺激而引發的情緒衝動逐漸減少，對自己情緒的控制也逐漸由被動變為主動，情緒表現趨於主動性、穩定性、內隱性。

6-7歲，孩子會喜歡對一切事物發表評論以顯示自己的個性，並開始學會在無人安撫的情況下控制自己的情緒。

孩子同成人一樣，他的情緒背後必然有其原因。當父母發現孩子有不明來由的生氣或沮喪時，不妨停下腳步來了解他的生活中發生了什麼事情，並且運用一些方法來引導孩子安全地表達各種情緒。

通常，生活中的挫折事件會導致孩子情緒波動及生理變化，使他經常處於緊張和焦慮的狀態。在承受重大壓力的同時，倘若他內心強度低，無法採取積極有效的對策來解決問題，進而產生不良適應現象，甚至出現身體功能異常或心理疾病。

做為父母，首先我們要了解：

1、情緒和感受沒有對錯，孩子也有表達自己情緒與感受的心理需求。也就是說我們要允許孩子有情緒。

作為父母要意識到喜，怒，哀，樂，是人的正常的情緒表現。孩子和大人一樣有情緒和感受，需要表達出來。孩子失望的時候會哭，做錯事情的時候會害怕被懲罰，考試成績不好的時候會恐懼被父母罵等，我們要允許孩子有這些情緒，引導孩子自然的表達出來。不要認為孩子哭就不好，孩子膽小就是不勇敢。

當孩子有情緒時，我們需要理解孩子並認真傾聽。而不是著急的講大道理。等孩子說完了事情，也許情緒就好了。如果讓孩子經常壓抑自己的情緒，到了以下三個年齡階段： 11歲-12歲， 18 歲左右，25-26歲最終會爆發的。一旦爆發，父母就會覺得很吃驚。這也是為什麼現在社會上有那麼多孩子以前表現很乖巧，在以上年齡的時候卻出現各類問題，如多動，迷戀網路遊戲，敵視父母，自殺等。

2、我們要教會孩子為自己的感受和情緒負責。

作為父母，當我們有情緒和感受時，不要只責怪別人，這樣也是無形中教會孩子：我們自己不快樂，痛苦，難受，我們要為自己的情緒負責，去調整自己的情緒。這樣當孩子有情緒的時候，我們引導，陪伴孩子，孩子就會逐漸接受自己的情緒，表達自己的感受，而不是將情緒轉嫁給他人。

3、如何引導孩子正確的表達自己？

a．引導孩子表達引起情緒發生的事實。

——你這樣高興，今天上午在學校里發生了什麼開心的事了？

——我看到你很難過，不知道發生了什麼事，你願意跟我說說嗎？

b．引導孩子接受自己的情緒。

——你的作業沒有完成就看電視，媽媽批評了你，你鬧情緒不吃飯。這很正常。媽媽小時候也是這個樣子的。

——丟了一塊橡皮泥你找了整整一個小時很窩火，如果是我也會是這樣。

c．引導孩子表達自己的想法。

——小強撕了你的考試卷子，你當時是怎麼想的，就衝動之下動手打了他。

——我們認為女孩子學鋼琴很不錯，你的想法呢！我們想聽聽看。

d．引導孩子表達自己的要求或者請求。如下：

——我看到你在看電影畫報，你想要這個周末去看一場電影嗎？

——我要去超市購物，你有沒有什麼想要的東西？

4．不善於表達的孩子，怎麼辦？

首先，我們要幫助孩子以言語標明情緒

當父母看到孩子流淚，可用同理心來反應：「你覺得很傷心，是不是？」這不僅讓孩子了解，而且學到描述情緒的字眼。研究顯示，一個人如能以適當的言語形容情緒，可以幫助自己在神經系統上得到寬心或鎮靜的效果。當然，不是父母告訴孩子該如何表達情緒，它只是單純地協助孩子發展表達情緒的語彙。孩子也如同成人一樣，他們同時亦會有兩種以上的混合情緒，因此父母可以讓孩子了解這是正常的，如說：「我知道你對參加學校的合唱團選拔有點興奮，也有點害怕。」

其次，與孩子商討解決之道

讓孩子了解自己的情緒不是問題，偏差的行為才是問題，這是幫助孩子成長和進步的關鍵。與孩子一起討論問題的解決。舉例而言，父母可以如此說：「你很生氣小傑拿了你的東西，如果是我也會生氣，但你打他是不對的。讓我們想想有沒有其他解決的方法。」

對於年幼的孩子，他們的語言表達能力還不夠，父母可以教孩子把情緒通過繪畫的方式表達出來。也可以帶他們出去玩一會兒，讓孩子在放鬆的狀態下，自然就放下了自己的情緒。

另外，值得注意的是：

我們要教給孩子學會正常的表達自己的情緒，而不是用憤怒的方式表達自己的情緒。永遠也別對孩子說停止哭泣，眼淚是表達和釋放情緒和感受的身體語言。如果孩子不需要通過哭來表達的時候，孩子自然就不哭了。

我們可以給孩子做示範，告訴孩子怎樣用語言表達出自己的情緒和感受，告訴孩子你會怎麼做。試想如果我們有了情緒只會壓抑，隱忍，我們的孩子怎麼能學會正確表達情緒呢？教孩子不要把情緒和感受壓在心中，很多接受心理治療的人或出現各種身體疾病和癥狀的人往往就是不知道如何把感受和情緒表達釋放出來。

　　通過教孩子區分和判斷各種情緒，允許孩子以恰當的方式表達釋放出來，這對於孩子一生的心理健康都是非常有益的。孩子今後將成為一個懂得情緒、懂得控制和釋放自己情緒和感受、更懂得生活的人。現在行動，您和孩子都會有巨大的收穫。

每一位父母都是孩子的第一任老師，父母的個性特點、教養觀念和行為模式包括自己管理情緒的方式，都對孩子的健康成長起著舉足輕重的作用，因此，我們常說父母好好學習，孩子天天向上，讓我們一起在傳承心理這個大家庭里共同學習，更快成長，做智慧父母，培養出更出色更優秀的孩子。

文章轉載自：微信號—父母世界 文章來源於網路，版權歸原作者所有 如有侵權請聯繫 我們將及時刪除

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