你的身體好不好？一個動作就測出來了！

測試1：

緊握拳頭30秒，打開看看？

當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。變成白色的手掌，若能馬上回復原來的膚色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢復的話，就要當心動脈硬化的可能性。此時應當注意低鹽、低脂、低糖飲食，並加強鍛煉，必要時需要就醫檢查。

測試2：

捏住指甲根部，用力壓並轉動

不同部位的疼痛感，預示身體的某個部位有毛病了↓↓↓

小手指痛的人，是心臟或小腸有毛病。

靠無名指一側的小指指尖叫少沖穴，另一側叫少澤穴。

少沖穴在人體的手少陰心經上，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些。

少澤穴在手太陽小腸經上，腸道情況不佳，可用力按壓此指尖。

無名指和食指長度相同的人，突發心臟病的幾率較高。無名指疼痛可能暗示了喉痛或頭痛的癥狀。

中指上有一個中沖穴，位於手厥陰心包經上，人們在揉捏中指此處時若感覺疼痛，就提示其心血管可能出了問題。

食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。

● 大拇指疼痛

拇指中少商穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位會痛得跳起來。

此外，醫學家們還發現，按摩手指的不同部位，有不同效果：

1. 揉捏右手拇指的兩個關節可以預防和治療肝病；

2. 揉捏左手拇指的兩個關節可以預防和治療糖尿病；

3. 按壓左手小指的根部可以預防和治療高血壓；

4. 揉捏左手小指三個關節的內側可以緩解心臟病發作；

5. 揉捏雙手無名指的三個關節可以治療耳鳴；

6. 揉捏右手中指的三個關節可以緩解眼部疲勞；

7. 女性經常揉捏雙手食指的三個關節可以預防和治療痛經。

按摩手指的方法

1、雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，並在夾緊指尖的情況下，用力拔伸，反覆進行10—20次。

2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節並搖轉之，然後以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關節並搖轉，如此交替輪換重複3—5遍。

3、緊握拳頭，然後把手指一個一個伸開，盡量向後伸，使手指變為扇形。

4、用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互交替拉。

5、模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放鬆，五指鬆開，上下甩動。

6、如果在按摩手指後，被按摩的部位出現酸脹、微痛等感覺，就說明按摩的力度過大，應減輕按摩的力度。

7、每次按摩手指的時間不宜過長，每次可按摩3分鐘，每天按摩1~2次。

審讀：吳夢婕

來源：養生中國

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