蔡國慶50年不老神話全靠這一件事！人人都能做，超簡單！

蔡國慶日前在帶著7歲的兒子上《爸爸去哪兒4》，觀眾們都震驚了，49歲的蔡老師看上去和年輕時，幾乎沒什麼變化。

在節目中，蔡國慶的凍齡秘訣首次曝光，竟然是一個超級簡單的動作，蔡老師說，這是他每天都要做的事，比擦任何保養品都管用。

干搓臉，促代謝

干搓臉是藥王孫思邈的養生基本法之一，元朝也有浴面功，即用手搓面，因為面部有陽經經過，手部有陰經經過，手面相合，陰陽互換，幫助皮膚生長和代謝。。

搓臉使面部血液循環加快，表情肌和面神經都得到活動和滋養，還能防感冒。

搓臉會使得眼周的血液循環加快，不僅緩解視力疲勞，也會使視神經的活力增強，而減緩眼睛的退行性病變。在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一種神清氣爽的愜意。

搓臉不僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退和肩周炎。

4調養脾胃

臉的正面有足陽明胃經通過，經常搓有助於保持暢通，胃經暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助於食物的吸收和轉化為營養。

方法

第一步：搓熱手心，摩擦摩擦…切記一定要把手心捂熱！

第二步：向上提拉自己的臉部，到眉心處不斷有規律地循環搓搓搓!

踮腳尖，促循環

除了干搓面，蔡國慶還透露了另外一個秘訣，那就是踮腳尖，踮腳尖有什麼好處呢？

1

改善血液循環

在踮腳尖過程中，能有效促進下半身的血液循環，從而緩解疲勞，防止下肢疾病的出現。

2

改善腎臟功能

在做這項運動時，會刺激到足三陰經，從而對腎臟起到改善、保養的作用。

3

瘦腿

踮腳尖時會讓腿部的肌肉得到拉伸，因此它可以在一定程度上消耗腿部的脂肪，從而有瘦腿的功效，切記長期堅持才會看見效果。

4

避免膝蓋損傷

對於老年人而言，膝蓋磨損是比較嚴重的，所以經常踮腳尖就可以有效的避免這種情況發生。

5

有益於心臟

踮腳尖可使心肌得到充足的氧氣供給，並且能夠保證人的心率正常，從而有益於心臟。

6

補充精力

人在做踮腳尖這項運動時，會讓體內的經氣變得暢通，從而有調節氣血與陰陽的功效，那麼人自然也就會精力旺盛。

方法

第一步：保持一個體型的狀態。

第二步：踮起腳尖，跟生命往下拽你的那個感覺抗爭。

每天干搓臉，激活臉部和手部的經絡，再加上踮腳尖，補腎護心，有效促進下半身的血液循環。

大明星蔡國慶幾十年堅持做，如今50歲，依然和年輕時沒什麼太大變化。把這個駐顏秘訣告訴身邊的朋友們，大家每天早晚做起來，像蔡國慶老師那樣，年輕20歲那都不是事兒！

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