【知識點】選這樣的鞋腳丫子更健康！

06-07

一隻腳由26塊骨頭、33個關節、20塊肌肉以及數百個感應器官、肌腱和韌帶組成，這是人類進化的奇蹟。我們知道，腳是人體承重和工作活動的重要結構，但大家應該不會想到，腳更是被醫生譽為人的第二心臟！

隨著人類不斷地進化而不再光腳走路，腳與鞋的「情仇愛恨」就開始了。腳有千千萬萬隻，鞋也就有萬萬千千種，鞋子不僅是每天所必備的步行工具，實質上更可能對足部，乃至整個下肢的健康帶來影響，而一旦出現腳部疼痛不適，就可能影響工作和生活及整個精神狀態。那麼，穿什麼樣的鞋子對健康有益？什麼樣的鞋子會隱藏疾病的禍根？由此可見，如何正確挑選一雙健康而合適的鞋，就顯得格外重要。

首先，我們先來介紹一下選鞋的一些注意事項和要點，可供大家參考：

1．各大品牌和款式的鞋子差異很大，不要根據鞋子內部所標示的尺寸選擇鞋子，而是根據鞋子是否適合你的腳型來選鞋。

2．儘可能適合你的前足形狀。

3．定期測量足部尺寸，會隨年紀增加而改變。

4．應測量雙腳，常會有一隻腳比另一隻腳大的情況，應選用適合較大足部的鞋子。

5．白天結束時，足部為最大尺寸，此時才去試穿鞋子。

6．試穿過程中應站立著試穿，這樣會使足部變長。在最長腳趾和鞋子末端應相距一橫指。

7．拇趾根部應可貼身適合鞋底的最寬部分，切勿太窄。

8．如果鞋子不合腳，切勿購買，不可預期它們會撐大鞋子。

9．在做一些前後推動的動作時，鞋子的足跟應可合腳且覺得舒適。

10．當你還在鞋店時，試著多走幾步，以確定鞋子確實合腳。

當然，僅僅靠這十大要點選鞋穿鞋顯然是不夠的，商家廣告宣傳誘導和傳統穿鞋習慣仍在左右著普通百姓的選擇，因此，我們還需要糾正那些不健康的穿鞋習慣和錯誤的傳統觀念，那麼究竟應該怎樣選鞋呢？

專家介紹，第一步：就是正確認識自己的腳！是的，你沒有聽錯，這個與你共處許多年的腳你可能並沒有正確認識它。根據自己腳的情況來選鞋可是最科學的方法呢！

那麼究竟該如何認識腳呢？

這裡小編先透露一個小知識。希臘腳、埃及腳、羅馬腳，你聽說過嗎？不要以為它們只是男與女，網傳是否出美女的區別，更重要的是，這三種不同的腳，所需要的鞋子也是不一樣的哦。舉個例子，希臘腳的人第二個腳趾比較長，那麼他們特別適合尖頭鞋，如果是前面比較平的鞋，如圓頭、方頭或運動鞋，最好選大一碼，防止壓迫二腳趾，出現腳部疾病哦！