太極拳九個要訣原文

十字手法變不盡，抱虎歸山才列成。太極拳的手法，全可以有雙手交*中變動出來，十字手法不外是一開一合；開有法合也有法，也就是一顧一進的方法，進與顧要用在同時，不可有快慢，不然就要有錯手不及的可能。（抱虎歸山）在太極拳十字主體中占采.列二字。采就是取的意思，也就是抓法捋法，用十個手指的力量，盡手抓捋尋采，雙手抓捋尋列，例如：我右手與對方右手相接時，我以右手捋住對方的腕子，同時出左手向對方面部進擊，對方一定用左手來裁擊我發出的左手，這時要趁機用左手捋住他的左腕，並急出右手抓捋他的左肘部，用力向外捋帶之，使對方跌啄而出。肘底看錘護中手，退行三把倒卷肱。（肘底看錘）注重護住臂的中節部分，在技擊方面最主要是護中節，俗話說：（中節不明全身是空），例如：我的左臂向前伸時，右手要成拳，放在左肘下，為的是：趁對方使用抓捋時，可以用手抓捋離開對方的手，來粘到護中節的作用。墜身退走扳挽勁，斜飛著法用不空。第一句是說明退轉兩肱的意義，肱指胳膊而言，如果我的手腕被對方抓著時，我立即含胸墜肘，同時反轉腕子、手心反上，使對方的手無力，用要力縱身的方法向後帶動；對方不進則已，如果要進，我即發另一手迎面裁擊，就是誘對方深入而進著的打法。經身向後退時要用直步。「斜飛著法用不空」，如與對方接搭右手時，要把對方手腕捋住，同時向對方身後進步，並且用左手速臂順著被我捋住之胳膊底下向上斜穿就是要用肩臂的斜撐力量，向對方肩腋下衝擊，使對方因我斜撐把身橫跌而出。海底針要躬身就，閃通臂上托架功「海底針要躬身就」；如果對方向下進攻我腿部時，我即用腰力弓身向下，以手截護，用腰力弓身向下護我腿之中，即有跟隨破著進手著勢。「閃通臂上托架功」；在和對方互相接搭右手時，來使用先發制人進法，就是在大右手的同時，要迅速推發左手，順對方的右臂下向上穿出，並且要用左肘發出托架的力量，把對方的右臂托架起來，亮出了對方的右肋時，急用右掌和左掌，以虎口相對方式，直奔對方胸部進擊。腕中反有閉拿法，雲手三進臂上攻。「腕中反有閉拿法」：例如：我的右手腕，被對方右手捋住的時候，要急用左手，把對方捋住我手的右手，用力按住，同時墜身下拉對方的手，叫對方身體向前俯彎，這時就把我被對方捋住右手腕向上反出，並立即奔對方顧下托擊，在反右腕時，要用左手緊按住對方的手。「雲手三進臂上攻」：在和對方互搭右手的時候，就用左手從對方的右臂下向上穿出，並用左肩直抗對方的右腋下，把對方右臂微抗起時，急用里反抖，我左手向外橫撥，注意此手法，力點在反抖上，在太極拳十三字里佔一個進字。高探馬上攬手刺，左右分腳手要封。「高探馬上攬手刺」；如果對方用雙手向我的正胸部打來，我就用左手速臂由上橫攔而下，把來的手攔住，同時用右掌（手心向上）向對方的面部直刺。『左右分腳手要封』：就是我要用腳踢對方的肋部的時候，必須先用手把對方的手採住後再使著；這樣子可以防止我的腿被對方擒住的危險。轉身蹬腳腹上占，進步載錘迎面沖。『轉身蹬腳腹上占』：在和對方交手，例如沒有機會使用手法時，急轉身出腿，直奔對方的腹部上蹬踢之；也是誘敵進入轉敗為勝的著法。『進步裁錘迎面沖』：此句所說的用法和高探馬的手發路同，不過是擊出的手法不同，例如：對方用手向我正胸打來，我急用手和臂由上向下樓擒對方的來手；同時另一手從下向後擒起變拳，自腿後直奔對方面部擊去，在擒拳自腿後擊出時，要低頭彎腰，來順增臂膀之力；並且要注意用此錘時，要與敵對面時使用.以防或左或右不能擊沖。

反身白蛇吐信變，採住敵手取雙錘在辣式里個反身白蛇吐信的手法，就是和對方互搭右手時，把他的右手採住向下捋，急出左手直刺對方的眼部，這手法就是採住敵手取雙錘。右蹬腳上軟肋踢，左右披身伏虎髓。『右蹬腳上軟肋踢』：是我手把對方的手封住後，急速出腿，直向對方的肋部踢蹦。『左右披身伏虎髓』：例如與對方互搭右手時，略用采捋對方的手腕，急撤手變拳，腿往對方的右側進步，用拳向對方乳部進擊；在向對方右側進步的同時圈起左臂，用拳擊對方的後臂右下側，左掌與右掌要相錯對擊；左右用法一樣使用，所以叫『左右披身伏虎髓』。上打正胸肋下用，雙風貫耳著法靈。『上打正胸肋下用』：是說明披身伏虎的用法，就是往上打對方的胸乳部，往下可以打軟肋。『雙風貫著法靈』；就是我用雙手向對方取按式時候，對方如用雙手向我雙手中間往下按時，我就順對方下按的勁，雙手向上反轉成拳，直奔對方的兩耳，取雙對拳的方式猛擊。 左蹬腳踢右腿式，回身蹬腳膝骨迎。『左蹬腳踢右腿式』左腿蹬踢和右腿的蹬式相同。『回身蹬腳膝骨迎』如果和對方交手時，對方攻勢逼近，不及還著，我即回身避開，急以腳用蹬踢方式，向對方的膝下軟骨踢蹦。 野馬分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。『野馬分鬃攻腋下』在和對方接手時，如果我手被對方捋住，我身急向後微撤，同時用另一手（手心向上），隨進步之勢，順著對方的臂下直向腋下托擊。『玉女穿梭四角封』此手法用於在和對方推手時，如果對方的推式很嚴，我不能虛實得機進手的時候，要用右手按對方的左手時，順其化勁，穿向肘下，再以虎口向上把對方的上臂托起來，急進步用左手向對方的肘間推擊。在涑式時走四角方向，所以說玉女穿梭四角封。搖化單臂托手上，左右用法一般同。此句說明玉女穿梭的用法，要著重在把對方的單臂。用穿肘方法將他單臂采化托上去，再向肋間進擊，左右用法一樣。單鞭下式順風入，金雞獨立佔上風。單鞭下式的運用，是要以腰、胯、膝三個部分的關節，為運動的主力，例如：對方由上向下的著法向我擊來，我會順其來勢向下貼隨，等對方下擊落空，我急用貼隨得手（同時腰、胯、膝三個關節之力向前衝進）撩擊對方的陰部或是腹部。金雞獨立得手法，是在和對方搏鬥已經粘在一起的時候來用，用此著法，可以說是發必有中，用時分兩方面，例如和對方耕粘一起時，我手在上挑對方的手和臂，或者樓擒對方腰不的時候，可以急提起一腿，用膝蓋直憧對方的襠部；另如和對方耕粘不可分開的時候，可以急用一腿抬起，用腳跟對準對方的腳面猛力下踏，同時另抬一腿上提，為的是增加下跨的力量，使全身重力在一個腳跟上（就是下跨右腳，急抬左腿使全身之力向下跨擊，又名千斤墜）提膝上打致命處，下傷二足難留情。此句說明金雞獨立一法使用起來是很厲害的，如果提膝向對方襠部踢去，對方就有性命的危險.如用一腳跟下踏的著法.對方就有傷損兩足的危險。十字腿法軟骨斷，指襠錘下*為鋒。十字腿的用法：在用的時候是以我的腳掌由下而上直截對方膝下軟骨，用截時的高度不可超過對方膝蓋部分。如果我用指襠錘手法，被對方將手臂采捋住並向下捋帶時，我就順對方的招勢急進步用肩頭直奔對方的胸部，用力*擊，此著法在太極拳十三字主題中佔一個*字。 上步七星架手勢，退步跨虎閃正中。 上步七星的用法，和十字手的用法相同，是為了取防護的式子，所用手法都由十字之中變出來，七星是指肩、肘、膝、跨、頭、手、足等七處出擊點，在使用上除了頭部不可亂用外，手可以打，肘可以頂，膝可以推，足可以擊，肩跨可以*擊；所以和對方交手時，對此七點須加以謹防，以免被對方乘隧進攻。架手式是說明對方和我接手交架的時候，必須要用以上的七點，作為攻擊和防缺最要緊的部位。

『退步跨虎閃正中』在和對方接近時，對方的進勢過猛，來不及還手的時候，我急將正中點退步閃開，再乘對方來勢可以進攻之點進擊之。轉身擺蓮護腿進，彎弓射虎挑打胸。『轉身擺蓮護腿進』是說明用腿時的注意點，例如與對方搭手時，須先用兩手把對方的左臂向右履開後，再急用右腳向對方的左肋部踢去，如不履開，就有我腿被對方撈住的危險， 『彎弓射虎挑打胸』例如對方用右手來進攻時，我用左臂將對方的來臂挑起，同時進步出右拳向對方直擊去，如果對方手勢是字上而下的來擊，也可以用此方法還擊。 如風似閉顧盼定，太極合手式完成。在運用如封似閉手法中，要顧主自己的三前：手前、足前、眼前；盼七星，就是注意對方的肩、肘、膝、跨、頭、手、足七個出擊點。定是中定，就是穩住心神，沉著鎮定。太極拳到太極合手式已經完成，在煉拳時，不只是如此煉法，還要明白用法，把體用結合起來鍛煉，方可以得到太極拳的大戚。全體大用意為主，體鬆氣固神要凝。『全體大用意為主』此句說明了太極拳的全套練習,都是以意為主體,意就是以意來支配動作,煉太極拳是增強中會神經在身體裡面所引起的反射作用和對外界刺激的敏戚運用,拳跌中說;『煉時情中有.用時形內含』『情中有』和『形內含』都是有作用;『情中有』是神經中承主導活動的表現；『形內含』是完成統一活動的運用,也就是形成條件反射的練習過程。 『體鬆氣固神要凝』這是指出煉太極拳的三大要點和階段，體松，就是在演練時全身上下不用擒力（有意似苯力）要輕鬆自然的活動，在意方面要鬆開關節，使姿勢舒展，這樣的鬆開活動，何以自然生出筋骨間的勁，這樣勁發出來，一般稱為驚力，彈力，並且因為骨節鬆開，也可以擴展四肢的長度。氣因是在神式時呼吸自然，不要憋氣，動作與呼吸自然配合，達到按時換氣的呼吸作用，氣力相合，意守丹田，不致散漫無邊，這樣，才可以氣固。 神要凝，就是意要專註，神有所視，每一式的動作都要有凝視的所在，達到此地步是與『全體大用』的手法運用分不開的，如果不知道每式的用法和動作的寓意，那麼就不易得到意氣相合，出入有法。練習太極拳,如果得到這三大要決的傳授,恆心練習,能得到一定的效果 樓主 太極拳九訣解釋（二 ）十三字行功決太極拳九訣解釋（二 ） 十三字行功決 本決敘述棚、捋、擠、按、采、列、肘、*、進、退、顧、盼、定等方法。提手兩臂要圈撐，動靜虛實任意攻。 撐的姿勢要兩臂圓撐,高度與肩平,作一圓形;分單擁與雙擁,單擁是左臂或右臂抬高與肩平,作半圓形,手指與肩平雙擁是左右臂同時動作如上述,撐的主要意義是;在兩臂下腋部好象放有兩個彈簧,兩臂如在彈簧之上,被彈簧力支撐起來,按之則落，抬之則起,隨高則高,隨低則低,攻時能發出彈簧性的彈力,即以機警的動力,向外抖發出去,著叫做彈勁,這樣彈勁在靜時要含而不露,動的時候就要發出去,要做到得機就發,不得機時守。這種勁路運用演變得手後,與敵角斗,隨時都有力的反射作用，俗話說：勁在不發動時，似棉裹鐵，軟中有硬，做到軟而能剛和剛柔相濟。這種彈簧性的支撐活力，能在靜動虛實理應用出來。 搭手履開擠掌使，敵欲還著勢難逞。 此句說明用擠的手法，如和對方互搭右手時，就用右手按住對方的右腕，同時左手也按著對方的肘部，順著對方的來勢向著橫側履之，叫對方的架式失去作用，到這時急反出左手，用左手背向對方的右下肩擊去，並且右手按住左手腕，加以鋪助之力發擊之，也就是用兩手之力，合力發出，這樣.叫對方難以還手。

按手用著似傾倒，二把採住不放鬆。『按手用著似傾倒』用雙手向外擠推，在太極拳中叫做按，用法是雙手向對方的腹上胸下，或者在已將對方的架式封閉後來使用；用的時候.雙手按去.急進部向對方的襠中衝進.同時用身子傾撲的式子.來倍加推力.也就是用全身的力量.加在對方的身上。『二把採住不放鬆』是說明和對方打手時，如果把對方的手被抓捋住，就不可松，不叫對方的手脫開，好使用自己的手法進攻。 來勢兇猛列手用，肘*隨時任意行。『來勢兇猛列手用』列的手法是,如果對方進擊之勢過猛,我就急用一手找對方的腕,一手找對方的肘,要是得手,就急力向側後方猛帶之。『肘*隨時任意行』就是說：如果我使用列法，把對方的身子履帶過來，可是對方趁著我的履帶力量，叫對方被肘*跌出。進退反側應急走，何怕敵人藝術精。此句說明，采、列、肘、*，都能運用純熟了，在和對方交手時，就可以得心應手，對方雖然藝高，自己也無懼了。遇敵上前迫近打，顧主三前盼七星。零膚上說：『近人先進身，身手齊到才為真』就是說既然不怕敵，就不過敵，如果畏懼遲疑，是技擊上最大缺點，所以在和對方交手時要能上前迫近，能夠迫近對方才可以發著進手，先發制人，但是迫近時，必須把自己的三前顧主，把對方使用進攻的七各部分注意到（顧三前與盼七星前已解釋）。敵人逼近來打我，閃開正中定橫中。 如果對方，用先發制我，逼近我身打來，我急轉身，閃開我的正中部分，使對方著法落空，同時我急向對方的側身進擊，也就是取對方的橫線，要拿對方的橫線，作為我的正中技進攻。太極十三字中法，精意揣摩妙更生。此句說明太極拳的體用法，有十三字為它的主體，這十三個字，字字有法，法法有用。必須切磋琢磨下工夫，才何以得到它的妙用。太極拳九訣解釋（三）十三字功決太極拳九訣解釋（三）十三字功決蓬手遇踢莫入墜，粘沾不離得著難。 在推手時，如果對方的架式很嚴密，兩肩腋下彈簧性的知覺很靈敏，隨動的功夫也很嚴密的情況，就只有採用入手的方法，叫對方不得還手為是，如果用粘沾不離（聽勁），不易得勢。閉棚要上采列法，二把得實急無援： 和對方相接，如果對方架式不易攻入，就要用采列的手法，如果已被我抓捋住，就急向後帶或者趁機進用其他手法，因為遲則變，疑則慢，都容易被對方乘機攻入。安定四正隅方法，觸手既佔先上先。四正就是四個正方;四隅就是四個斜角。在和對方交手當中,我一面要主動地把持四個正方,一面要尋走對方的四個斜角,為的是轉移對方的正方,先破他的中心之力,假如對方守住了他的四正,我就設法變動自己得正方,來走對方的四隅進擊。總起來說;就是用我的正面來攝取對方的側面,所以叫做『安定四隅方變』。『觸手既佔先上先』是說明先發制人的方式,不是以靜待動的方式,如果對方距我太遠,當然要以靜待動，假如已經臨近,或是偶然接上手的時候,即應先發制人。捋擠二法趁機使，肘*攻在腳跟前。 在太極拳中，捋和擠歸為一法，因為有履必有擠，例如將對方的招式捋開，即可以趁勢使用擠法進攻，肘*是說明用肘、肩、胯來*捋對方肘，必須進攻在對方的足跟之前，如在對方的左側，就進右腳.如在對方的右側就進左腳。遇機得勢進退走，三前七星顧盼間。 此句說明和對方攻守之間,對於進退要相機運用,當進則進,當退則退，必須進退有法。怎樣才是進？進是進身、進步、進手,是先發制人,而不被對方所制的方式;退是閃、展、胯、娜,要看對方來勢靈活轉變,是取守的方式;走要作到展轉變化,通行無滯(三前七星顧盼間,前已解釋)

周身實力意中定，聽探順化神氣關。 (周身實力意中定):是說明全身整力發出的方法。全身大部分,可分三節；腳跟是根節,腰胯是中節,頭、頸、肩是稍節,此三節是發周身實力的重點;俗說:『根節動,稍節發,三節齊到力增加。』所謂三節齊動,必定意注腰,頸三節力量的主宰在腰上；如果腰不動,根稍二節雖然動也不能發整力,只是局部之力;所以在技擊中必以腰為主力,才能發出周身的實力。『聽探順化神氣關』太極拳中的聽勁,是由於手.腕.肘.臂的磨搓而生出來的知覺,是便於攻和守的方法,在於對方接手時,感覺出對方或剛或柔的出處和部分運動的方向,就可以化解對方的來勢和乘機順勢拍向對方發著進擊,也就是沾粘速隨的進攻方式,聽者不是完全以靜待動,而是在動的裡邊,沉著應付,隨機進取之意。探,是在沉著應付中,審知對方的虛實,可攻者,就以遲雷不及掩耳之勢進擊,守者宜,就著以待機,順,是不與對方的來勢頂抗,在順隨之中,存曙中製取之意,也可以說是順其勢而取其法,隨著對方的來勢的高低進退而順勢變化,也就是不丟不頂的意思,叫對方不能為所欲為,做到我的所取無阻。化,是分化轉變對方的來勢而取主動的方法,化去其來勢而進我著法,過虛變實，過實變虛，以柔化剛， 而剛緊隨後，以剛運柔，而剛柔不是其堅（堅是堅定，乃柔的本體，不是軟而無力） 神氣關得意義，是在運用聽、探、順、化的進行當中，要全神貫注，不可怠慢，才不致於失機和錯亂，要應付裕如，非將氣沉著不可，如緊張恐慌，氣必上浮，氣一上浮，動作失措，易被敵乘。太極拳騙中所期『意氣君來骨肉臣，以意行氣，以氣貫神』，和『神貫頂』者也就是這個道理。見實不上得攻手，何日功夫是體全。 在虛實的運用上,如果已經得到入手,就是手已得實的時候,就立刻放手來發著,不可錯過機會,如果見實沒有立即發著,便成落空有體無用。 揉膝不按體中用，修到終期藝難精。練太極拳的人要明白體和用,就算得到了本拳基本功夫,再能發揮拳義,可以在技擊上應用,才算集其大成。俗話說:『功夫好練勁難得』『能練勁長一分.不練肉厚一寸』，是有道理的。 ) 樓主 太極拳九訣解釋（四） 八字法決太極拳九訣解釋（四） 八字法決三攙二捋一擠按，搭手遇易摸讓先。『三攙二捋一擠按』,是說在推手時三次攙手的過程中,要有二捋一擠按的手法,來破對方攙的守式,便於進手法著,如果三次攙手，還得不到二捋一擠按的時候，就知道對方是難以取勝的對手。『搭手遇易摸讓先』;在和對方推手時,如果對方的攙式難以致勝時,即要另法攻擊之,要以先發制人的方式進手,不能讓對方佔先來制我。柔里有剛攻不破，剛中無柔不為堅。『柔里有剛攻不破』，太極拳的柔，是軟中有硬，真柔表現在，按之則下，起之則上，可以上下相隨，才是柔中有剛，外柔內剛；有了這種真柔的功夫，才不易被人攻破。『剛中無柔不為堅』；例如用剛勁進攻對方的虛式時，要柔勁緊隨剛之後，才叫真剛，如果剛中沒有柔勁在後支援的力量，這種剛就容易被折斷。所以說『剛中無柔不為堅』。這裡指出了剛柔相濟的道理。 過人攻守要采列，力在驚彈走螺旋。過人攻守要采列：例如對方向我接觸太近，我要封閉對方的來勢或對方的攙手時，須先用采列的手法撤解對方的鋒軔，使對方失去攻或守的時機。

橫豎找:是找對方的橫側方,來進我的鑒正方,就是向對方橫側進擊,可以使對方失去重心,而不得守其中心,在我用亂環時雖然對方陷入我的圈環內,擔必須向對方的橫線處發擊用我正直線的力量,再加上手腳齊進的方法,才可以用小力勝大力,著法才不致與落空。欲知環中法何在，發落點對即成功。究竟怎樣運用亂環的方法,才可以心手相應的運用泥?例如當我向對方之橫側身發擊時,所進擊之點為發點;並且要找准對方的是失落之點,由發點用全力直向對方的落點猛擊,才可以收穫全功。太極拳九訣解釋（七）陰陽決太極拳九訣解釋（七）陰陽決在這個訣內,說明太極拳十三法中的後六法半。前六法半已在十二字行功法訣內說明,即棚履,擠按,采列,肘*,進退,顧盼,定。後六法半是本訣的；正隅，收放，吞吐，剛柔，虛實，單雙，重(定、重合為一)。前六法半加上後六法半，共為十三法。太及陰陽少人修，吞吐開合問剛柔。陰陽包含著兩個對立的性質和現象，例如；反正，軟硬，剛柔，伸屈，上下，左右和前後等等。練太極拳的人很多，鑽研這個道理的人現在還不多。吞吐和剛柔在太極拳十三法中佔兩個用法。這兩個法在開合動作中來運用。例如平推四手，稱為合手，既是以吐法為首要，以吞法為次要，以柔當先，剛勁緊隨其後，盡量使用推法，此推法即如同吐出一樣，要脆，要快，要冷，要急，如由推手分開，出了平推四手的原則，即稱為散手，既是以吞法為首要，以吐法為次要，以剛勁進擊，盡量施展打法，此吞法如蛇吸食之獲，也須要冷、急、快、脆之突擊法。此句說明，和對方交手後，又開合之分，運用吞吐之法，發揮剛柔的勁，剛和柔就是陰陽；剛蜀陽，柔蜀陰，也就是說開合吞吐之分，合乎陰陽虛實之里。正隅收放任君走，動靜變化何須愁。正隅和收放,占太極拳十三法中的兩個法。正是四個正方,隅是四個角度,用我的正方向對方的隅方進攻是手法上的必要路徑,如果正對正就要犯衝撞(也叫犯雙重),就要互相頂勁,角對角就要犯『輕對輕全落空』的毛病,必須以重擊輕,以輕避重,才不失致勝的道路。收方，是先誘對方深入，也就是俗說『欲擒先捉』之理。收是先向懷中帶進，放是趁勢放手向外擊出。此句說明，在和對方交手當中，要利用正和隅兩方的機會進退，在按收方的方法進擊，在動靜變化中從容對待，隨機應變。生克二法隨著用，閃進全在動求。在用手法時，有生的手法就是先發制人的手法，有克的手法，就是防備對方進擊的手法，生手與克手要緊密配合著應用。如果對方來勢兇猛不及還著時，必先閃開他的鋒銳，雖然是閃，但不可失去還手的餘地，要做到『逢閃必進，逢進必閃』。拳訣說：『何需打，何需顧，打即顧，顧即打，發手變是：何需閃，何需進，進即閃，閃即進，不必遠來』。這是說明閃進和顧打是一致的行動，不可截然分割開用，這些都要在動中隨是注意。輕重虛實怎的是，重里現輕勿稍留。武術上的摔法，打法的用勁和用力，不出三個勁，即輕勁、重勁和空勁。輕、重、空這三個勁路也就是小力，大力，空力。按說大力是可以剋制小力的；可是太極拳請求以小力制大力的技術，也就是用小力巧制拙力的技術，這裡關鍵問題在於輕重虛實的變化。武術中的輕重變化是和虛實分不開的。如和對方交手，發覺重里現輕的時候，就應立即發手，只要過力不頂，就要順著力的趁向進攻，這樣子擊無不中,所以說：『重里現輕不稍留』。達到此地步,必在輕重虛實上運用純熟才可用。關於輕重用力方面,有單重和雙重的分別。如在練拳時來講,前腿虛後腿實(即重心在後腿)叫單重；雙腿著地力量平均叫雙重,按實際運用上說,單重和雙重的意義不在將重心放在前腿或後腿上,而是在運用勁的出發點上。所講以重用輕,隨輕使重,才能發揮輕重的效能。拳訣說：『雙重行不通,單重倒成功』，就是說：雙重是力與力爭,相持不下,我欲去,你欲來,結果是力大制力小;單重是我,用力擊出時,使對方失去抵抗力,達到我的發著用手的目的。能作到此種功夫純熟的『隨』的功夫。單重用的好,就可以使對方落個空字,所以說用重不如用輕,用輕不如用空，能夠運用使對方處處落空,這在武技上說是最上的高手。

這裡所說的輕重，就是分清單和雙。單雙和虛實在太極拳十三發中佔用個法，另外半法用重(中)字；按重和定合為一法，因為定和重有緊切的關聯，定是穩定，重和中不能離開定，故常說：逢中必定。太極拳中所講的力是中心力和重心力。用在技擊上，是用我的重心力向對方的中心進擊，重心是在我對準對方可擊之點(定)，即將全身之力集中於手掌上或拳上，這掌和拳就是我發力的重心，我手的著落點即是對方的中心點。簡要的說：就是一重擊中，以定用手。總結太極拳十三法，全是兩個不同的，互相對立的矛盾統一體，合乎太極拳陰陽之理。這是太極拳術運用方面所具有的變化規律。 太極拳九訣解釋（八）十八在訣太極拳九訣解釋（八） 十八在訣棚在兩臂，棚勁的功能，發揮在兩臂的園撐力量上，這種支撐力，在任何動作中，都須主動使用。捋在掌中；捋是破解的手法，左右兩臂的知覺力全在兩掌，由掌的知覺力，探聽對方只之輕重虛實，然後可以隨著履式進著。擠在手背；擠是擊出的手法，在履開對方防缺的陣式以後，隨以擠手進而攻之；搭手要用手和臂加在對方的空隙點上擠按之，如兩手合用可憎加擊力。按在腰功;按是用兩手推出之式,發出進擊的力量,全以腰部為主力。採在十指；采是用手抓實，所以十指之力，用力鎖牢。列在兩肱；此式是取對方的全臂，用我一手抓住對方之肘，一手抓住其腕，用力向下捋帶之手法，兩肱就是兩臂。肘在屈使：肘是運用肘力發擊對方，不論進攻與反對擊，在運用時要屈回小臂，以肘尖推或橫擊。*在肩胸：*法是要用肩頭*擊對方的胸部，或者用膀來*擊對方的腰肋部。進在雲手：雲手在太極拳里佔一個『進』字，就是要向對方進入手法，雲手是其一。隅在轉肱：在太極拳裡面，『倒轉肱』的走法佔一個『退』字，就是在閃避對方來勢和不及還手時候用，是退的方法之一。顧在三前：顧是照顧和防護的意思，就是和對方接手時先要把自己的眼前、手前、腳前三方面照顧好，以免被對方擊中。盼在七星；盼是注意看望,也可說是警惕的意思。七星是指身體上的主要部分的七個所在,就是;肩、肘、膝、胯、頭、手、足,這七個部位,在與對方接手時,不論是在靜中或動中,都時時刻刻地小心照顧到。定在有隙：定是找到對方的空子。在和對方交手時，不可冒進，得到進手的機會，就立刻不停的發手，達到先發制人的目的。中在得橫：中是擊中。要想將對方擊中，必須得到對方的橫。橫就是在和對方交手時，我轉身找對方的側面，對方的側面在我面前叫做橫，得著對方的橫，立刻發著進擊。滯在雙重；雙重是兩方的重心相遇，就是力與力爭了，這樣不能閃轉騰挪的靈活變化，故要避免雙重。通在單輕；單輕就是過重就輕的意思，也就是進用單重才可以使對方失掉抵抗的能力。虛在當守；虛是在和對方交手時，在不得手或得不到機會進攻的時候，應當取防守之勢。實在必沖：實是在和對方交手時，已經得到手了，可以乘虛而入，在這時即立刻衝擊，這叫得實。 樓主 太極拳九訣解釋（九）五字輕訣太極拳九訣解釋（九） 五字輕訣(這是二十個字冠頂之訣，每五個字一句)按從側方入：按是經過對方的側身進勢進著，也就是找對方的橫線，以我的直線(正身)進著攻擊。閃展無全空：閃是閃開的意思；展是轉變我的身法手法；閃和展都是不得手而轉移的辦法，可是在閃展的解手時候，要有後式接應，或者閃展裡面有藏著的手法，這樣的閃展應付，才不致於落個『全空』，在技擊上是不能有全空現象的。

擔化對方力：但是負擔的意思，就是用我的膀臂的彈簧力化開對方的來勢，使對方失去了中心和重心，以便我發手進著。摟磨是其功：樓磨是和對方交手時，先要不丟不頂，不丟是順隨對方的來勢，不頂是對對方的來勢不用力拒阻在粘沾之中，試出對方的虛實情況。軟含力蓄使：軟是不足的意思，含是力鏡在內，含而不露，蓄是聚積的意思；就是和對方交手時，先用一部分力量作試探，保存著大部分的後援力量，等到試探出對方有機會進著的時候，再把蓄積的含力，全力發出，這就是蓄力待發的意思。粘沾不離宗：粘沾是沾連不離，就是說和對方交手，用粘沾的方式粘著對方，進退周旋，使對方相進不得手，相退也不得脫，以不即不離的方式為宗指。隨進隨退走：隨是跟隨，就是用粘沾的方法，隨著對方的進退而進退，對方如前進我即後退，如後退我即前進，可以在隨勢之中尋機找勢進而攻之。構意莫放鬆：構是抓住的意思，就是在與對方進退周旋施展粘沾裡面，時時要有抓、捋、採的手法作準備。如果得到用手的機會，就可立即使用抓拿的手法以捋勢之。拿閉敵血脈:拿閉是武術技擊上的擒拿手發之一,如果對方來勢險毒時,就可用拿閉的手法,使對方被擒制,或者叫他窒息失去他的活動力。板挽順勢封：板是反轉制阻，挽是構住不放的意思。我如將要遭到對方板挽手法時，要順著來勢，封閉他的來手，不隨他得逞。軟非用綿力：軟是外似熄軟不硬,而剛實藍於內。太極拳中講的軟，並非是不用力和沒有力的軟,而是不用擒力的柔,柔在前,可是剛緊隨在後,為的是以柔在前便於招架對方的來勢,一旦的機,再用剛勁發手。提臂要園撐：提是攜手，用時臂膀要園撐起來。擒進圈活力：擒進的力量,以圈活為主,圓活力就是極發皆有力的渾圓勁,也就是橫豎上下左右都有擒力,否則有橫力無豎力,或有豎力無橫力,都容易被人所制,俗說：太極拳以球做列,要有混元的沉力,此力如環無饒,也就是用剛柔不現00的意義,在運用上要不偏不離,0整靈活。橫豎0敵鋒:推是拒橫,就是要把對方00的來勢封閉,不叫他攻進來。掩護敵猛入:掩護是用方法度過敵鋒,先求保護自己,再尋機進發。最點致命出：最點是用手指截點的意思。此句是說如果對方惡毒進攻我不及掩護時，就可用截點致命的手法，以過其凶。陰走牽挽勢:陰是由高下落勢;此句說明,如果我的手或臂被對方抓捋住的時侯,對方必用牽挽的手法來牽倒我,或是板折我臂膀,這是不可以用散手還是的手法來解除,要用沉肩墜肘和陰身退走的式子來應付。陰陽勿失空：此句是接速上句是說在退走的當時，要乘機用手法進擊，也就是粘沾不斷，式式不空的意思。擠他虛實現：擠是擠法，這裡說明了用擠法時候含有引逗的意義。用擠法來迫擠對方，使他現出虛實來，以決定我應付的著法。推開即成功：推開的意思，就是用擠法逼出對方的空隙後，就急速用推開的著手進擊，推開也就是大舒大展，直發到底的手法，使對方不得還手，一舉成功。