女性睡5~6.5小時更長壽

　　一項新研究顯示，女性不用擔心睡眠不足，每晚睡不到7~8個小時並不會要命，事實上只睡5~6.5小時還可能更長壽。 　　今年稍早有一項大型研究顯示，每天睡眠不到7小時與罹患心臟病的風險增加有關；另一項研究則斷言，每晚睡不到6小時的人，比較可能在65歲前告別人世。而美國一項以459位年長女性為對象的最新研究發現，睡眠時間略少於先前所建議7小時的人，壽命長於那些睡眠時間較多的人。 　　美國加州大學聖地亞哥分校醫學院的研究人員自1995年展開研究，追蹤這些最初年齡在50~81歲之間的女性，想要確立睡眠與死亡率之間的關係，結果發現每晚只睡5~6.5小時的人存活率最長。 　　他們展開研究時，利用手腕活動監控器觀察研究對象的睡眠習慣，這些裝置能夠藉由活動情況判定對象是睡是醒，然後算出一晚的總睡眠時間。 　　去年研究人員在14年後設法聯繫所有這些婦女，看看她們是否還在世，結果發現每晚睡眠時間超過6.5小時的人，以及不到5小時的人，至今仍活著的可能性低了許多。 　　主持研究的克里普克教授表示：「令人意外的是客觀地衡量睡眠時間時，發現只睡5~6.5小時的人存活率最高。」 　　（摘自中國經濟網）