心理學家:徹底忘記深愛的人,有5種方法!

情緒、認知、性格、心理規律都屬於心理學研究範圍

1、接受現實

大多數對感情無法釋懷的人,其實是並沒有意識到已經失去了這份情感,有些人對感情的認知不敏感,導致他們甚至會覺得還可能重歸於好,隨時等待著另一個主角的回心轉意。或許對方早已投入了新生活,徹底的和這段感情說了再見。直面感情的真實情況是必須的,盲目的自欺欺人只會讓人脫離實際,沉迷於過去也只會讓人錯失當下的美好。不管曾經有多麼的刻骨銘心,過去也只是一份回憶而已。

情緒、認知、性格、心理規律都屬於心理學研究範圍

2、永遠記得對方的好

或許你們分開後已是陌路,也可能你們還可以像老朋友那樣親切的問候,只要彼此都坦然面對這樣就很好,哪怕分開時候是多麼的撕心裂肺,痛苦不堪。試著去記得對方的好,他也曾在度過的歲月裡帶給彼此歡笑,你們也曾擁有共同的幸福目標,都曾努力滿足對方的心理需求。承認這些共同擁有的美好,不要擔心這會讓你更加難以忘記他,記得未嘗不好,敢於面對不只是此刻的失去也包括曾經擁有的美好。那個人你愛過,但是你們沒有在一起的緣分,當你可以這樣淡然處之,就真的可以擁抱新生活了。

情緒、認知、性格、心理規律都屬於心理學研究範圍

3、花一些時間回味

雖然最終的結局沒有希望的那般美好,可是經歷總會讓人成長。給自己一點時間,讓自己好好的回味一下。這段感情帶給你一些怎樣的感受;你們之間缺少的是什麼,是缺乏關注還是少於溝通,或是無法逾越的現實;經歷了這份感情你產生了哪些想法...讓自己認真的思考一下這些問題,你會看到自身的不足和自己追求的東西。如果回憶和思考會讓你難過可以找個人陪你,可以是你親密的好友,也可以諮詢心理諮詢師。

情緒、認知、性格、心理規律都屬於心理學研究範圍

4、採取儀式告別

嘗試和這一切告別,用一種更具有儀式感的方式。想像著那個讓你深愛的人,在心理感謝他,感謝他陪你走過的歲月,原諒他曾給你帶來的傷疼,也請他原諒你的缺點。每個人都有自己的不足,所以原諒彼此,再道一聲珍重,願彼此都會擁有更好的幸福。你也可以選擇其它的方式,把你最後想說的話用郵件發給他,或者自己留下都可以,目的是用一種方式來說再見。

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5、接觸新事物

如果總有一些留下的物品讓你觸物傷懷那就丟掉它,路過一些地方總會回憶侵襲你,那就選擇錯過那裡,總之,給自己一些空間,讓時間慢慢的治癒。或者你可以給自己放個假,出去旅遊散心,回來的時候一切都是暫新的。或者改變一下穿衣風格,培養一個興趣愛好,碰觸一些新鮮的事物,都可以讓你神采奕奕。

情緒、認知、性格、心理規律都屬於心理學研究範圍

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