What？在紐西蘭竟然這樣生孩子！

說起老外們懷孕生孩子的光榮事迹，也許都會想到：飲食不忌、運動照常、不坐月子、生完後儘早下床活動、經常一個人就能帶娃出門……可到底在國外生娃是個怎樣的體驗呢？

西媽在紐西蘭生下了她的帥寶寶西西，這一整篇，都是西媽在與「一孕傻三年」的頑強抗爭下一點點回憶起來的，就讓我們一起來看看在國外生產是一種什麼體驗吧。

篇幅略長，但絕對能勾起自己孕產的記憶。

在紐西蘭，如果看到這樣的孕婦：手拿冰激凌在街上健步如飛、騎著自行車上班還斜背著一大包、游泳、公交車上早高峰時都是站著的也沒有人讓位子……請別訝異，這絕對是正確的打開方式。

初來紐西蘭時，上述畫面也曾讓西媽訝異不已，直到自己也成為國人口中的外星生物——國外孕婦。

在為期十個月的「皇后」生活中，西媽逐漸體驗到國內外懷孕、生產的不同。

懷孕期間

助產士

懷孕後，紐西蘭政府會免費給每個孕婦配一個助產士，自己可以選一個。

當然，除了助產士，也可以自費看產科專家。

無論是助產士還是專家，都是一對一進行預約服務的，她們很了解孕婦的心理，會積極和耐心地聆聽和開導。

在每次15～30分鐘不等的會面過程中，醫生都會和西媽有一些簡單的聊天和交流，一來二去彼此熟悉了解後，多餘的緊張和顧慮也就慢慢消除了，西媽也就更加的放鬆。

懷孕不是生病

懷孕，是一個自然的人生階段，生活一切照舊，只是比平時要更好的照顧自己。

在這邊，孕婦最晚會在12周的時候跟公司打招呼，以便安排產假和得到同事的關照。

很少有人會因為懷孕而辭掉工作，當然寶寶或孕媽身體原因除外。

西媽最後一次產檢（生的前一天）就是自己開車帶媽媽一起去的，現在想起來，都覺得自己棒棒噠～

運動

在國內，孕婦的諸多行為會受控制，這個不讓干，那個不要做。

國外是鼓勵孕婦運動的，在所有項目中，最受歡迎的是水上有氧運動和孕婦瑜伽普拉提等。

從12周起，西媽就參加了孕婦游泳隊，每周五固定時間跟幾個孕媽媽一起游泳。

據有孕期高血糖的媽媽說，游泳是降血糖的最有效辦法。

所以，如果您是糖媽，也可以試試游泳來降血糖哦。

印象最深的是，我們的教練也是孕婦哦。

她之前是一名物理理療師，為了帶大家一起游泳，還特意去考了水上證書呢。

有一位這麼勵志的教練，西媽自然不能落後太多，我們一起做水中深蹲，扭腰和拉伸等動作，懷孕和產後，游泳時還有做盆底肌訓練。

營養保健

為了培養出優質健康的寶寶，越來越多的寶媽們從備孕期開始就注意營養：

備孕期

家庭醫生會建議做一個婦科內診+血檢，確保母體處於最佳狀態時受孕。

一般在準備受孕前三個月，建議服用備孕營養素，例如很多媽媽都服用過的愛樂維。

如果是有經期綜合症的姐妹會需要月見草輔助調節。

孕前期

葉酸可以單獨補充，也可以通過孕婦多維營養素獲取。

國外最新的研究表明：葉酸的攝取可以是每天800～1000毫克，建議補充到寶貝出生。

如果血檢一切正常，其他的營養素並不需額外補充了。

西媽當年孕吐得稀里嘩啦的時候，嘗試了「天然順勢療法」的孕吐滴劑+薑糖，才生生地挺過了那段最「黑暗」的時光。

孕中期

如果缺鐵，醫生會開鐵片。

不過氧化鐵容易造成便秘和腸胃不適，西媽就選擇了複合鐵片，好吸收不便秘的那種，配合孕婦益生菌改善胃酸和脹氣。

補充益生菌，是因為媽媽可以通過母體把有益菌傳遞給寶貝，幫助寶貝建立消化和吸收的良性循環，還可防止新生兒濕疹。

孕後期

一般會感到疲倦，西媽的專家給推薦的是紐西蘭一種孕婦可用的有機螺旋藻，富含維生素B族，改善孕婦的精力和腿抽筋，而且礦物質豐富。

服用後，很多人的寶貝生出來眼睛黑亮，頭髮濃密，皮膚白皙得令人羨慕！

這個時期，DHA對寶貝的大腦發育也是至關重要的呢。

其實，DHA可以從備孕開始一直吃到哺乳期結束，以確保媽媽懷孕的那一刻，體內就已經有足夠的DHA儲備來幫助寶貝的神經，視力和關節發育。

特別說明：

如果不缺鈣，醫生不會建議補鈣，而是正常食用諸如乳製品和海鮮類的食品，因為過多鈣質容易造成胎兒腦殼過硬而影響生產；

懷孕期間大多孕婦都會經歷腿抽筋，這裡的醫生和助產士都會建議多喝牛奶來補充鈣質，而不是吃鈣片。

糖媽喝脫脂牛奶，沒有高糖問題的喝全脂。

體重控制和管理

與國內「一人吃兩人補」不同，在這整個孕期是要嚴格控制體重的。

在紐西蘭每次產檢，都會對照清單做一個尿檢看蛋白含量、孕酮和血糖，並要測量體重。

如果發現體重上升過快，醫生會善意提醒控制飲食和適當運動。

雖說孕期正常增重範圍是9～15公斤，但也要看孕前體重和BMI值。

醫生跟我講過：她的一個病人是重度肥胖症，在孕期通過合理的飲食調理，健康的作息和運動，甚至成功減重。

所以，並不是每個孕婦都要增重才是健康的。

孕早期西媽妊娠反應很大，吐得厲害導致一周掉了3公斤，醫生說這都是身體的自然反應，是孕酮指標正常的表現，不必太擔心；另必須傲嬌地提一下：整個孕期西媽的體重一共漲了11公斤，被稱為完美的增重標準。

胎兒性別

國外不會特意對孕婦及親屬隱瞞胎兒性別。

在16周產檢的時候，醫生說已經可以看出寶寶性別了，問想不想知道寶寶是男是女，我們回答說想，她指著B超畫面的「小棍棍」，然後就自己在一邊笑。

我們不確定她是什麼意思就追問是不是男孩？她說當然是啦，她笑是因為知道我們亞洲人聽到會很開心。

作為一個外國人，醫生您是不是知道的有點多呀～(⊙v⊙)

也有很多洋人選擇不要告訴他們，想要一個Surprise ,等寶寶出來的那一刻再揭曉謎底。

所以，在挑選寶寶禮物，如衣服玩具都選擇中性的顏色。

寶寶是上天派來我們身邊的天使，不管主動不想知道性別還是不能被告知性別，都無法抑制住我們對TA即將到來的激動心情。

生產&產後

醫院預約制

這邊產檢和生娃都不需要排隊，但需要提前預約。

一般提前一個月預約，如果有事，可以打電話或發短訊重新約時間；分娩前孕婦可以去醫院參觀產房，也可自由選擇產床分娩或水中分娩，據說在水中分娩會減少產婦的疼痛。

順產OR剖腹

一般情況下，這邊醫生鼓勵順產並且堅持順產。

當然，這不意味著只能順產，只是不接受無特殊情況下的主動剖腹。

除非胎位有問題，在臨產前仍舊無法轉換胎位，才考慮順轉剖；或者二胎媽媽，頭胎是剖的，二胎時可主動要求剖產。

西寶是在超出預產期11天才出生，醫生也還是建議西媽耐心等待，並安慰道：寶寶們都有自己喜歡出生的時間，時間到了就來了！

西寶出生當天的凌晨開始有宮縮，西媽自己在房間里折騰了一晚到早上，宮縮三分鐘一次，天亮了給醫生打電話，她讓我收拾收拾就去醫院，產房裡上了腰麻和催產素西媽就睡著啦。

記得那天天氣特別好，一覺醒來就八指了，又過了一小時，醫生說可以Push了。

順產後留院觀察1～2天就可以出院，剖腹產則一般是5天。

出院時，醫生會要求父母把寶寶放在汽車安全提籃中，經他們進行安全檢查通過後，才允許帶走寶寶。

西媽出院時，醫生就有認真檢查喲。

無痛分娩

在十指全開的時候，西媽突然想到有一種說法是用了無痛分娩會影響產程，然後去問專家，她說無痛分娩會延長產程20～30分鐘，是因為產婦沒有感受到痛徹心扉，沒有那麼大的動力。

但對其他的因素並沒有影響，聽了西媽就放心了。

生過才知道無痛分娩的好：產婦可以積贊體力到最後，開二指時上了無痛分娩以後，在海景產房裡，看了老公提前在電腦上準備好的一場最愛的演唱會，曬著太陽美美的睡了一覺，醒來就八指了。

如果每次生孩子都能這麼淡定，西媽不介意多生幾個呢～O(∩_∩)O~

奶爸文化

國外的寶媽之所以看著像超人，其實主要是因為有寶爸的共同參與。

在這邊的文化里，爸爸們不會覺得生娃只是媽媽和長輩的事，他們很享受親自上手，是名副其實的奶爸。

生產時，西爸全稱陪著，在最後Push時，西媽一隻腳放他腰上，一隻腳放助產士身上，晚上7點半，西寶在我使盡洪荒之力後出來了。

出來後，醫生立馬把寶寶抱在媽媽身邊，我們skintoskin讓寶寶繼續感受到母親的溫度，在熟悉的心跳感應中，寶寶能找到一種安全感。

西寶的臍帶是西爸剪的，西寶的第一個澡也是西爸洗，隨後醫院的護士也手把手教他換尿布穿衣服。

對於爸媽，我們都是第一次，因為愛而表現出的笨拙讓人覺得特別溫馨，三口之家的美好也不過如此了吧。

關於側切

在眾多新聞報道中，也許常見的是說國外順產不側切。

是的，可那是洋人孕婦。

由於身體構造的不同，洋人側切比例低於亞洲人。

上世紀，國外的華人不像現在這麼多，助產士對亞洲女性的身體特點也並不是很了解，所以在不側切下，經常有人生娃過程中三、四度撕裂。

後來她們找到原因，慢慢的就會特別考慮給亞洲女性側切。

所以，親，側切並不是衡量國外是生產天堂的標準。

比起撕裂，側切復原更快。

當然，我們也可以要求高一點，分娩時正確用力，爭取無撕裂～↖(^ω^)↗

提倡母乳餵養

剛生完寶寶即使媽媽沒有馬上下奶，國外也是提倡母乳餵養，無需另補奶粉。

想我當時，準備了罐奶粉去醫院，竟遭到了嘲笑~~~~(>_<>

但其實，真不用！剛出生的嬰兒胃很小，乳房裡的那一點奶就足夠新生兒吃。

關於母乳餵養，紐西蘭政府或民間團體有很多是專門提倡母乳的組織。

商場里的母嬰室也是很寬敞私密的，設施很齊全，有專門的母嬰室，可以換尿片、餵奶，這點和國內產後媽媽的出門難的現象截然不同。

說到尿片，補充一句，在國外寶寶從出生到三歲，都穿著一次性紙尿片，沒有把尿一說，也不用尿布，紅屁屁了就用專用的PP霜。

助產士會在產婦回家後去定期探望檢查媽媽和新生兒的體征健康。

同時給新手媽媽母乳餵養的指導，若發現出院後嬰兒體重下降，會立馬給出合理建議，然後隔兩天再來，或者一有事兒她們也立馬到。

紐西蘭還有一個叫Plunket的政府組織，會提供免費的哺乳師上門服務；糾正餵養姿勢和幫助培養新生兒的餵養和睡眠習慣；還有專職護士定期家訪幫助媽媽解決一切煩惱。

乳腺炎的媽媽不影響寶寶吃母乳的，沒有國內老人關於奶也是發炎了的那種說法，媽媽可以用退燒藥、抗生素。

關於坐月子

國外沒有坐月子一說，產婦上午生完孩子，下午就去商場逛街了。

另，醫院的的產婦餐中都有冰激凌、冷三明治和酸奶。

在她們認為，產後喝冰水有利於傷口恢復。

納尼，聽到都不禁打了個冷顫？

西方人不坐月子，西媽的客人有很多年輕的媽媽，她們經常帶著出生幾天的娃逛街，媽媽們看起來也並不虛弱或疲憊。

這大概是身體體質不同造成的吧，她們世世代代吃很多乳製品蛋白質。

產假

紐西蘭政府在孕媽休產假期間提供產假補助，即孕婦在產前半年有正常的工作記錄，則政府支付18周的帶薪產假。

叨叨了這麼多，這麼長一段，多謝看完的親們！

懷孕對於女人來說是人生中最重要的一個階段，衷心祝願每位孕媽媽都能勇敢剛強地順利渡過這段最艱苦也最美好的人生進程。

寶媽朋友們，不要怕，我是西蘭媽。又不是西蘭花！

生娃，是人生眾多大事的一件，我這有紐西蘭關於孕產的給力秘方。

但如果：您要找一孕產醫生，就別來了；您要看金髮碧眼歪果仁，也別約了；思想保守或太過激進的，咱就不浪費彼此的時間了。

西媽自我介紹一下：80後華人，在紐西蘭讀書、工作、結婚生子，如今已有14個年頭，是一個3歲娃的媽。

過去的8年在紐西蘭最大的洋人保健品藥房從事營養諮詢和經營，行事不拖泥帶水，能一針見血地指出客戶所需。

若你也是位對生活有要求的媽媽，希望了解歪果仁育兒理念、合理的營養補充觀念，歡迎微信勾搭，非誠勿擾～

圖文來自西蘭媽不是西蘭花

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