穴位艾灸除濕法

06-07

身體的濕氣重了，對我們有什麼影響？濕氣可謂是對人體危害很大的一種邪氣。中醫認為，人體有6種致病因素，即「風、寒、暑、濕、燥、火」。其中，濕邪可以跟其它5種組合，如風濕、寒濕、暑濕、燥濕、濕熱等。所以，一旦體內濕重，就會影響身體健康。

　　濕重脾胃運化差濕最先影響的是脾胃。羅眈說，脾是個很「古怪」的內臟，它是全身最陰的一個器官，在脾里，陰氣易盛，陽氣易衰竭，而且脾喜歡乾燥而不喜歡濕。可偏偏脾是生濕之源，所以，濕氣重了就會影響脾胃，脾胃不好反過來會加重濕在體內的滯留。比如，很多人喜歡吃肥甘厚膩的食物，如肉類、甜品、辛辣食品，就會讓脾胃運化的功能降低，從而使體內的水氣、氣機不能夠生髮，導致濕氣滯留在體內。久而久之，脾胃越來越弱，體態就會越來越胖，反過來又導致脾的運化功能受到傷害，水濕聚積體內，形成內濕。

　　濕還會進而影響到其它器官，比如濕重就會聚為痰，如果身體有熱氣又有痰，就會影響到心神，很多人心神不寧、失眠、煩躁，都可能是因為濕氣重的緣故。

　　濕重肝陽難生髮肝臟是生髮陽氣的，濕重還會影響肝臟氣機的生髮，如果肝臟不能生髮陽氣，除了情緒方面的影響，還可能會導致生殖系統的不良反應，如女性的小便淋濁、陰部瘙癢，男性的睾丸炎、附睾炎等。

　　濕重傷腎小便問題多如果濕影響到腎等臟器，同樣會導致小便方面的問題。

　　內濕化外濕招致皮膚疾患中醫還把濕分為了外濕與內濕，在回南天，外濕侵入體內，而體內的水濕不能及時運化排除，還會導致皮膚方面的疾病，比如濕疹、皮膚瘙癢等。

　　防濕

　　濕重傷五臟

　　體內有濕氣的人，更容易受到外部潮濕環境的影響。那我們能否通過一些簡單的方法，來判斷自己體內是否有濕呢？羅眈介紹，簡單的方法還是可以判斷的，如果要進一步判斷是哪種濕，最好就是找專科的中醫醫生進行診斷。

　　晨起看舌苔羅眈介紹，在早晨起床時，觀察一下自己的舌苔，可以作為參考。正常人的舌苔是淡紅色的，舌苔比較薄，看起來是一種有光澤的濕潤感。而有濕的人，舌苔就會很白膩，水濕重，還感覺有痰粘在上面的感覺。如果是濕熱，就是一種黃色的苔色。同時，舌頭肥大，周邊有齒痕。

　　看大便「俗話說濕有粘、阻、滯的特性，所以濕重的人，大便也是很粘的，就像我們說的牛皮癬一樣。」羅眈說，如果大便經常不成形，而且不僅用便紙不容易擦乾淨，粘在便池上也很難沖走，那可能就是有濕了。

　　平常看狀態在日常生活中，如果經常感覺到胸悶氣短、身體沉、懶得動，吃飯沒胃口，感覺穿了一件沒晒乾的衣服，這也可能是濕的影響。在肥胖的人群中，因為濕導致的肥胖也佔了不少的比例。另外，濕還可以導致腹脹、腹瀉，有些人小腿經常抽筋，也可能不是缺鈣，而是濕氣重，阻滯在小腿讓氣機不能通暢導致的。

　　查濕

　　簡易三招自查

　　身體有了濕該怎麼辦？中醫里一種說法，「千寒易去，一濕難除」，如果能去看中醫醫生，給醫生進行科學的指導是最好的。不過，羅眈也告訴讀者，平常注意日常保健，用好4招也能較好地預防濕氣對身體的困擾。

　　1、少淋雨防外濕

　　「回南天，牆上的是有形的濕，雖然在身體外，可不注意的話，有形濕同樣會侵入體內。」羅眈說，在回南天里，家庭最好能除濕，不要讓水濕掛在牆上。尤其是一些人家裡鋪的是木地板，雖然表面看不到水濕，可每到晚上、早晨時，濕氣同樣會附在上面，這時應該睡在遠離地面的床上，也盡量少讓孩子在地上玩耍。

　　現在的天氣也是陰雨連綿，羅眈提醒，盡量少在雨中徘徊，如果可能，就不要在下雨時外出，因為身體接觸水濕後，也容易導致水濕滯留在體內。另外，在回南天時，衣服一定要吹乾再穿，否則，濕也容易通過未乾的衣服侵入人體。

　　2、多運動排內濕

　　現代人不喜歡運動，其實對除濕也很不利。「水濕排出體外，要麼通過發汗，要麼通過小便。」羅眈說，濕重的人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願運動，越是不動，體內淤積的濕氣就越多。其實，通過運動，就能使濕氣以汗水的形式直接排出來。

　　3、食療減內濕

　　健脾化濕的同時，更需要減少內濕形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應少吃。食療方法上，可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。「比如，薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。」

　　4、穴位艾灸除濕

　　中醫里最獨特的治療方法可謂穴位療法，對付濕，按按穴位也能起到一定作用。

　　平時點按承山穴、俞府穴、三陰交穴，有健脾胃的作用，還有助於運化體內水濕。廣西中醫學院第一附屬醫院仁愛分院中醫特色治療室副主任梁永秀則建議，除了點按穴位，還可以用艾灸。進行艾灸操作時，可將點燃的艾條懸於皮膚上2~3厘米處熏烤，以使穴位局部出現溫熱感、紅暈，一次最好施灸20分鐘以上。

　　除濕

　　少淋雨多運動巧食療常按穴

　　在廣西友和古城大藥房內，有薏米銷售。據介紹，薏米既是一種藥材，也是一種食材。

　　穴位註解

　　俞府穴：有叫腧中穴，腧府穴。該穴位於胸部，當鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。

　　中線左右三指寬

　　鎖骨正下方

　　腧府

　　承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端極為承山穴。

　　三陰交簡單取法

　　三陰交穴：內踝尖上直上3寸，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。