常服用維生素時的注意事項

06-07

　　現在很多人每天都要服用維生素類藥物，至於什麼時間服就很隨意了，有時飯前服，有時飯後服。但是營養專家建議，維生素類葯還是飯後服用好。

　　第三軍醫大學新橋醫院營養科李明秀教授說，現在很多醫生在告知病人需要補充維生素的時候，都沒有說明是飯前服用還是飯後服用，而很多維生素類藥物的說明書上也只標明其用法和用量，對飯前服還是飯後服沒有進行說明。其實，維生素類葯跟其他藥物一樣，都有應該注意的地方，那就是飯後服。因為維生素類葯在服用後要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，並很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯後服，能使維生素得到充分的吸收。

　　維生素b12和維生素c兩種葯飯後服更利於吸收，但不能同時服，若同時服可使維生素b12的功效降低，藥效大減，因此兩者應相隔2～3小時服用。維生素d2也應飯後服，而且最好先吃一些油脂性食物（如油條等），以利於該葯的溶解、吸收。

　　維生素ad（魚肝油丸）、維生素e及維生素pp（煙酸、尼克酸）也應飯後服。ad丸適宜於飯後15分鐘左右服，並要進食油脂性食物，以助吸收。