一項不能進入奧運的運動，卻蘊含著中國人所有的智慧

06-07

太極是一種玄乎的存在，神秘如宇宙星辰，太極又是最日常的所在，試問誰家裡還沒幾個練太極的，哪個大叔大嬸說起二十四式，陳氏，楊氏的不是頭頭是道。儘管如此，我想你還是不懂它，今天我們帶著對太極的所有疑問，去找陳氏太極傳承人解惑答疑，嘗試去理解觸碰那個中國人內心的太極基因。

在廣州有三家陳正雷太極會館，雖都在繁華地帶，卻並不喧鬧。當家人是陳氏太極拳掌門人陳正雷先生的長女陳娟，號德玥，江湖人稱「大師姐」。看她打拳是一種享受。揚起的手勢，如飛鳥出林。突然向下采拿，是驚蛇出洞。再往下一拖，是順勢拆壁，乾脆利落。在她手起手落間，太極的奧妙一點點展開……

什麼是氣？是大俠的兩袖帶風還是幻術

練太極，第一步是練氣。只見陳娟雙腿打開，站穩樁步，一手握於腰間，另一手無聲息地、螺旋式上升，她的腳跟正對著地面打圈。細看之下，不僅出招的手，脖子、胸、腰、胯等部位都在往複盤旋。這樣的練法，稱為太極導引。

在陳娟看來，所謂的氣，無非是天地間的能量。練氣，就是在每一次吸氣、呼氣中，與天地交換能量。而在中醫學裡，經絡是彎曲的，人的氣息在其中流動。因此，只有肢體動作吻合了經絡走向，身體才能找到氣息的路。走對了路，人才能得到能量，氣息才是勻長平緩的。

太極有多少招式？學會招式就懂太極嗎？

太極的招式數不清，但是一定有八種勁：掤（péng）、捋、擠、按、采、挒（liè）、肘、靠。每一種勁都不是孤立出現的。大師姐陳娟　說，一個招式就融合了好幾種勁，就像要把事情做好，不是只靠一個辦法。

掤：是各勁源頭。人紮起馬步，彷彿心中守著一股勁，但所有氣力都包裹在周身，從而氣勢上就鎮住對方，這何嘗不是很多人對自己的堅守：寸土不讓，我只認屬於我的東西，也只為它而奮鬥。

▲起勢

捋、采、挒：這三者要靈活運用，「能捋就捋，不能捋就采，不能采則挒，翻變連環。」比如，先手指往下沉採住對方，將他的肘關節挒下，然後順勢用捋勁，即將對方牽引出去，不傷及其性命，卻讓他知道你的實力。強者的偉大不在於能展現多恐怖的力量，而在於他懂得適可而止。

▲金剛搗錐

擠與按：擠要「引勁化勁」，按是「引而後發」，有上中下三方向。例如高個子想制服矮個子，因為矮個子重心低，那麼就順勢下按，效果更好。

肘：一個穿心肘能打到心窩直疼。但太極講究進退有度，不輕易傷人。所以，這是考驗武德的勁。人要懂得進，更要懂得讓。

▲ 懶扎衣

靠：它和肘一樣，多是貼身用。學了這招，肩、胸、背、胯都能靠，所以「周身無處不是拳」。

▲ 六封四閉

陳娟說，就算沒學套路，練了一輩子的纏絲勁，也是在學太極。掤捋擠按是正手，負責防守。采挒肘靠是隅手，是側面攻擊。這也是我們處世的道理：少點正面對抗，多點側面找破綻；懂點順勢而為，才能借力使力。

太極和拳擊比，誰更厲害些？

陳娟耍起太極拳，從來都是霸氣十足，不是平時的花拳繡腿。她緩緩地掤著氣，畫了個看不見摸不著，卻感受得到的圓。她手迅猛一推，勢如破竹，氣韻衝破了那個圓。這才是真正的太極拳：柔中有剛，剛中有柔。

也許沒有誰更厲害些，因為這是兩種不同的世界觀。拳擊是將你打倒來獲得自己的成就感。而太極，更願意做一個與世無爭的強者，不去依靠打倒弱者來獲取滿足感。因為真正的強大來源於內心，來源於人對自己的清醒認知，對世界的寬容理解。

在這個有著太多灰色地帶的世界裡，太極卻坦然地告訴我們：世界有黑有白，我們可剛可柔。學會吐納，去感知自己的內心。掌握勁力，是尋找人生智慧。爆發力量，是與世界達成和解。

不管我們是否承認，太極就是存在每一個中國人內心的準則和基因，它是世界少數可以身體力行的宇宙觀。太極，是我們對世界了不起的發現。