經期注意事項 痛經能不能吃巧克力

2015-06-29 14:40 來源：三九養生堂 編輯：萬雯雯中醫養生痛經是屬於一種常見的婦科類的疾病，對於女性來說這是非常常見的，幾乎每一個月都會經歷一次，但是有的女性不會有痛經，有的會有，這可能是因為個人的習慣造成的，那麼在月經期間可以吃巧克力嗎?在痛經的時候吃什麼好呢?今天三九養生堂就和您一起了解一下經期能吃巧克力嗎?女性在月經期間是非常的脆弱的，所以在這個期間的飲食以及生活習慣都要非常的細心，不然會對以後的生活造成影響，那麼經期飲食要注意哪些呢?

痛經能不能吃巧克力?月經期間是可以吃巧克力的，因為月經期間，女人經常心裡煩躁，脾氣不好，吃甜食可以減小煩躁，減輕月經時的焦慮和不安。巧克力是高能量食物，可以加速血液循環，對身體有一定的活血化瘀作用，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，少吃有助於緩解經痛，可以減少月經期的不舒服。但是痛經就不要吃巧克力了，因為巧克力並不能緩解痛經帶來的劇烈疼痛，並且還會使女性發胖、消耗體內的維生素B，會造成情緒更加不穩與嗜糖，因為巧克力含糖量很高，吃多的可能會在月經期，引發糖尿病，最重要的是，巧克力含咖啡因，會讓器官處於興奮狀態，食用過量，子宮收縮過快，又易痛經血量增多。因此不建議在此期間實用巧克力。女性痛經吃什麼好?多食穀類、小麥、大麥、燕麥、玉米、豆類如黃豆、黑豆等富含蛋白質與多量鈣質、維生素的食品。蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、紅糖、香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果、白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、莧菜、芥菜、捲心菜、茭白、番茄、絲瓜、佛手、胡蘿蔔、山藥、白薯等也可以適當多吃。

女性痛經吃什麼零食好?女性經期遵循的原則是盡量不要吃生冷和過多偏涼性的蔬果，尤其是冰的食物。其次是不要吃太辣的，不好消化的。像海苔，核桃，花生，葡萄乾，腰果，黑芝麻糖，即食淮山，即食木耳等零食就可以多吃。三九養生堂提醒，酸的零食痛經期間最好不吃或少吃。中醫認為酸性物質有收斂固澀的作用，經期吃過多酸性食物會使血管收斂，不利於經血的暢行和排除，會使經量減少加重痛經。(養生)90%的女人掉頭髮 都是因這8個錯誤詳情請關注微信號：三九養生直接掃描右側二維碼關注後回復【151】

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