來，花十分鐘做一個人生測試，讓你少在黑暗中摸索十年

我一直相信一個「一生最重要的八個時刻」的實驗。這個實驗又叫「十分鐘里程碑測試」，它是七十年代一個叫Ira Progoff的人在一本叫做《筆記工作坊》（At A Journal Workshop）里提到的。據說這個實驗可以幫助你達成古希臘德爾菲神廟上鐫刻的那句神諭：認識你自己。

一、實驗前的準備

１、你需要一支好用的筆，幾張白紙，一個廚房用的計時器（有計時功能的手機也可）。

２、你需要找一個安靜的地方，讓自己舒服地坐下來，深呼吸，完全放鬆。

好，下面實驗開始。

二、３分鐘自由回憶

１、把自己的名字工工整整寫在一張紙的頂端，如果有乳名，也寫上，哪怕叫狗剩也沒關係，這個實驗之後你自己看見。在名字下面，寫上你的出生日期。

２、全神貫注地盯著紙上的名字和出生年月日，彷彿盯著別人的名字一樣。把注意力集中到出生日期上，然後努力回憶和想像，下面說的「此人」，說的就是你自己：

１）此人出生的地點：在醫院，在家裡，還是在馬槽中？

２）此人出生時，他的父母是什麼樣子？

３）此人出生時家境如何？

４）此人出生的時候有沒有爺爺奶奶，哥哥姐姐？

５）此人出生的時候，外部世界發生了什麼？

３、現在，把計時器設定為3分鐘。

４、開始在紙上寫下此人一生中最重要的時刻或者事件，寫的時候，不要停頓，不要思考，不要字斟句酌，只要自己能看懂就行。儘可能寫得多一些，最好列舉出30個以上的重要時刻。

這個測試只針對自己，寫下的任何文字只有自己看到，所以不用考慮別人怎麼看，只要自己能看懂就行。不用管事件的先後順序，記住你只有3分鐘。

5、時間一到就停

三、8個重要時刻

1、再次把計時器定在三分鐘。

2、另拿一張白紙，從第一張寫下的30多個重要時刻中，挑出8個最重要的，對你今天依然有影響的，換句話說，使你成為今日之你的重要時刻。

3、如果你所選超過8個，你還需要從中刪除不太重要的。

4、三分鐘時間一到就停。

四、時間序列

1、接下來把計時器設為4分鐘

2、再拿出一張白紙，寫下你的姓名，出生日期。

3、把上一步選出的8個重要時刻，按照事件發生的先後順序，抄寫到這張紙上。

4、現在全身心地關注這個清單，從第一條開始，啟動你全部的感官去回憶：

1）當時的環境如何？

2）當時是什麼感受？

3）如今再回憶起來是什麼感受？

4）這些時刻有哪些當事人參與其中？

5）你今天怎麼看待這些當事人？

6）盡量回憶起當時的地點、光線、味道、背景音樂，越具體，越豐富，越好。

5、好了，測試完畢，大功告成。

五、測試結果

測試結果會讓你感到驚奇嗎？

無論怎樣，這些都是你的個人財富，創造力（和破壞力）之源，它們使你成為今天的自己，並且還影響著以後的你。無論你做什麼，這8個重要時刻，你人生中的里程碑，都會影響到你，以及你周圍的人。

特別地，如果你將來從事寫作或者藝術創作，只有讓這8個最重要時刻在你的作品中重現，你的作品才有生命力。

因為這8個重要時刻，是你的情感之源，精神所託，也是一塊點金石，所觸之處，讓你所寫的人物都充滿生命力，所做的任何事都有了意義。

你怎樣與外部世界相聯，你的情感態度如何，你內心存在什麼問題，皆可從這個事件的結果中找到答案。

因為，正是這8個裡程碑，把你塑造成一個獨特的人。

【後記】

據做過這個測試的人說，結果完全出乎所料。

有人問，這個實驗科學嗎？作者稱這個實驗是基於心理分析學家卡爾-榮格的理論設計的，目的是發掘人潛意識裡的能量。許多人相信它有科學性。

為什麼是8個重要時刻，而不是6個，10個，或者12個呢？

我想，這可能是因為8是一個四平八穩的數字，不多也不少，就像周易中列出八卦，而不是十卦。

如果你做了這個測試，你不必告訴任何人測試結果，但是能否留言說一下，這8個裡，狂喜，快樂，平靜，自由，悲傷，恐懼，悔恨……所佔的比例分別是多少。