乒乓球容易被忽視的技術細節

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1、握拍方法不合理 初學乒乓球的業餘愛好者，一般不會注重考慮正確的握拍方法，導致影響了單項技術的發揮和整體技術的提高。下面就推薦一篇gong-cheng斑竹的文章給急需掌握正確握拍方法的球友參考。 握拍方法和打球的特點有一定關聯。快攻型打法就不同於弧圈型打法。直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其餘三個手指都有關係。 總體原則：鬆緊適度！ （1）虎口：虎口卡的深，適合大力進攻，卡的淺，適合靈活多變。 （2）拇指和食指：在準備打球的時候，均衡用力；處理正手攻球時，食指適當放鬆；處理反手推擋時，拇指適當放鬆； 總之，拇指和食指的協調，是保證球拍拍型的關鍵因素。

（3）背後三個手指：一般是依次疊加，貼在拍後。快速靈活型打法，三個手指適當蜷起；強力進攻或弧圈型打法，三個手指適當伸直些。 你的握拍方法正確嗎？想想看。 2、引拍動作不正確 我見過好多的業餘球友，在做引拍動作時，都是用大臂帶動小臂向後拉手，導致拉手速度慢，動作不穩定，影響了擊球的準確性和發力不足。正確的方法是：做引拍動作時，為了拉開持拍手與來球的距離，是以身體為軸心向後轉「腰」來完成引拍動作的。這樣做的好處有二：一是引拍速度快，便於合理的選擇擊球位置；二是利用轉腰的力量可以加大擊球的力量和擊球動作的穩定性。提示：看看梅茲的比賽錄象中是如何引拍的，對你一定會有所啟發。 3、基本站位姿勢不正確 業餘選手在站位時容易忽視的問題。一是：身體的重心不是放在前腳掌上，這樣不利於接發球時迅速起動，直接影響到接發球的正確性和回球的質量；二是：身體的中心普遍偏高，影響了對來球高度的準確判斷。一般來講，由於每個人的身高不同，所以在身體重心的選擇上也會有所不同，正確的身體重心高度應該是：上臂貼近身體自然下垂，肘部跟網同高為宜。這個高度容易看清來球的高低，便於選擇合適的擊球點。你的重心放在了前腳掌上了嗎？是的，我就是放在哪了。正確，加100分！ 4、發球時用力、落點不合理 好多的業餘球友發出台的長球還可以，但就是發不好不出台的短球，原因何在？我認為他們主要是沒有掌握髮球的基本規律，具體說：髮長球用大力，向前的發力大點；發短球用稍小的力，摩擦的用力大點；髮長球第一落點在自己球台的端線附近，而發短球第一落點在球台的中央或靠近球網的地方，不信你試試。 5、盯球意識淡漠 有球友反映接不好對方的發球，找不準擊球點，不能予判對方來球的路線等等。原因很多。我看來，產生如上情況的根本原因是沒有養成「盯球」的習慣造成的。要改變如上所說的被動局面，方法只有一個：那就是從對方拋球揮拍開始，自己的眼睛就要一刻不停的跟著球走，緊緊的盯死對方的拍形、觸球的部位、用力的方向和大小、球落台後的第一落點、球過網時的位置、來球第二落點的位置、球從檯面彈起時的運行方向和彈起的高度等。只有掌握了盯球的方法和運用，才能採取合理的接發球方法，提高接發球的成功率。請問，你有盯球的習慣嗎？沒有？那就從現在開始盯球吧。 6、缺乏迎前意識 相信你遇到過拉弧圈球時漏球；擊出的球老是出界；拉、打球沒有速度以及前衝力不足等情況吧？你也急於想知道產生此類常見錯誤的原因吧？主要答案的其中之一那就是：迎前意識不夠！具體講，迎前意識的正確運用方法是：當自己的身體斜對球台回接對方來球時，首先從蹬腿、轉腰、身體中心的交換（從後腳向前腳轉移）做起，然後才是小臂帶動大臂（近台攻球時）或大臂帶動小臂（中遠台拉球時）球拍觸球時的一瞬間小臂突然發力，將球擊出。在這裡，身體重心的交換就是迎前意識的具體體現，用身體主動迎球，而不是等球，這一點尤其重要！現在提倡「打摩」結合，其中的「打」是靠身體的迎前來實現的，而「摩」是用前臂和手腕的發力來實現的。不妨你試試，看能否解決你目前存在的問題。 7、發球時容易忽視的小細節 發球時，球接觸球拍的位置決定了發球質量的好壞。（1）用球拍的前端擊球，發出的球的速度就快；用球拍的後端（靠近拍柄的部位）擊球，發出的球的速度就慢。（2）用球拍的前端摩擦球，發出的球旋轉就強烈；用球拍的後端摩擦球，發出的球旋轉就弱。（3）當球拍橫向時，用球拍的下部摩擦球，發出的球旋轉就強；用球拍的上部摩擦球時，發出的球旋轉就弱。（4）當球在球拍上的滾動路線長時，發出的球旋轉就強；反之就弱。（5）發球時，用上腰的力量，發出的球速度快、旋轉強。總之，發強烈旋轉球、速度快的球用拍的前部、下部再加上腰的力量，而發不轉球或弱轉球用拍子的根部、上部才能實現。以上這些細節你知道嗎？ 8、普遍忽視步法的練習。 不管什麼技術都是靠靈活的步法來實現的。正所謂：打球其實就是在打步法！業餘球員跟專業球員的差距除了打球的意識就是步法了，這個問題大家都清楚。只是不願在練習步法上下苦功罷了。要想提高球技，我還是懇請大家多在步法訓練上下點工夫吧，步法訓練不用投入資金和器材，無本求利，何樂而不為呢！ 9、擊球力量大、小的運用不合理 好多的業餘球友在回擊對手來球時為了達到「一劍封喉」的效果，往往是不論來球的具體位置、旋轉的強弱等，一味的發死力，造成失誤多多，適得其反。那麼，何時應該發大力，何時應該發小力呢？概括起來有如下幾點：*來球高、速度慢；*中遠台回擊前沖弧圈球時；*發球搶攻時，對來球的力量、落點、旋轉心裡有底時；*近台用反撕的方法回接對方的前沖弧圈球時；挑對方回接到自己台上的近網不轉、平網或高於網的短球時；等等，用大力回擊！而接對方的半出台半不出台的球時；*回接對方的來球在自己不好發力的位置時；*接發球時；*回接低於球網的短球時；等等，用小力！其次還有中等的發力，在這裡就不再表述了，有待球友自己體會吧。 10、忽視手腕、手指的用力 世界冠軍庄則棟在自己的著書中有一段話大致意思是：小學生用大臂發力；中學生用前臂發力；大學生用腰發力；研究生用手腕、手指發力。可見用手腕、手指發力是合理用力的最高水平了。具體在什麼時候用手腕、手指發力最合適呢？我覺得有以下幾個方面：中近台拉沖弧圈球時；直拍反面橫拉、橫打時；台內側擰時；發球時；彈擊時；近台接對方發來的強下旋球用小弧圈回接時；搓加轉下旋球時；等等。請相信吧，一旦你較好的掌握了用手腕、手指發力的時候，你肯定就成為一位乒乓高手了。哈哈。
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