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天天甩、轉、抖 活到九十九天天甩、轉、抖 活到九十九 甩、轉、抖是綜合甩手、轉腰與抖動三種功為一體的一種健身方法。轉腰重點活動腰骶；轉腰功就是專門練習活腰的一種方法。1.從平圈3的姿勢開始,小腹微微提氣內收,腰椎微微後弓,並向左側彎,使骨盆由右傾為置想上,由左沿弓橋狀弧線,過度到平圈1的姿勢.2.微微沉氣,小腹放鬆,腰椎向右側彎,使骨盆由左傾位置向下、向右...閱11轉自林中雨露公眾公開10-10-25 19:33給大家推薦一個簡單的功法--熊掌法【分享】給大家推薦一個簡單的功法--熊掌法【分享】給大家推薦一個簡單的功法--熊掌法以前坐車坐地鐵的時候想健身只有站功可以練練，要是在車上練習拍手功平甩法顯然是會被請下車的偶然在一本書上看到了一個功法--熊掌法，覺得這是一個可以隨時練習的好辦法，而且動作比較小，不會影響別人~熊掌法動作要領：拇指靠攏手掌，第一指節彎曲；健身氣...閱22轉自林中雨露公眾公開10-10-25 19:32強身功法 蹲牆功強身功法 蹲牆功蹲牆功　　如何用簡便的方法強身健體？所以在蹲牆的時候，可以想自己的骨頭沒有了，全身柔軟放鬆、氣充斥在全身各處，這樣蹲牆才輕鬆一點，不然蹲牆的時候臉紅脖子粗，就沒有練功的味道了，如此讓氣似乎慢慢的滲透到緊張的組織里，逐漸的緊張和疼痛消失了，將拙力、彆扭、緊張、疼痛等轉變為氣騰、自然、輕閑、舒適，這樣才能繼...閱8轉自liangyan2...公眾公開10-10-25 19:18瑜伽5式 立即清空腸胃肥油(圖)再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。呼氣向左，吸氣收正。吸氣，兩臂高舉過頭，雙手交叉；吸氣時，雙手帶動身體盡量轉向右方，呼氣時將則盡量轉向左方。吸氣，雙手撐地抬起身體，直至兩臂完全伸直。吸氣，頭帶動身體轉向右側，呼氣時，眼睛看著左腳跟。吸氣，頭帶動身體轉向左方，呼氣時看著右腳跟。吸氣時將身體轉向右方，...閱5轉自香濃公眾公開10-10-25 13:53三分鐘--八個簡單動作讓男人停止長膘1. 木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。2. 屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿。慢慢屈膝下蹲，至最低點保持此姿勢2秒鐘，然後起立至開始姿勢。[1] 雙腳分開，腿伸直，雙手自然貼於臀部。[1]開始姿勢，雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側伸直。5. 向後踢腿：鍛煉臀部、大腿、腹部及上背部。換右腿做同樣動作。仰卧，下背部著地，雙肘支撐身體，右腿屈膝，朝胸...閱11轉自百科書館公眾公開10-10-25 13:52喘氣減肥大法 魔鬼身材的春藥第三步：進行橫膈膜呼吸法。做交替呼吸之前，先給你的左右鼻孔做一個檢測：關閉左邊鼻孔，用右邊鼻孔呼吸幾次，然後關閉右邊鼻孔，用左邊鼻孔呼吸幾次，然後比較兩個鼻孔呼吸的通常程度，哪個鼻孔沒有閉塞的現象，然後開始做下一步的練習。做完三個回合的呼吸之後，請把右手放在膝蓋上，並繼續觀察自己的呼吸（橫膈膜呼吸法），然後重複交替鼻...閱8轉自一鍵點盡...公眾公開10-10-25 13:47科學靜養呼吸法的基本要領科學靜養呼吸法的基本要領_心靈能量_新浪博客科學靜養呼吸法的基本要領(2009-06-25 19:30:32)在感覺這個吸收過程時，同時也應感受到宇宙的能量（正性暗能量）也被吸收進來，浸透體內，給人帶來"幸福感"。呼氣後的屏氣，修練者把以氣息形態表現的自我能量交換給大自然，使之溶於宇宙。此時，正性暗能量在體內震顫，意識鬆弛，等待著開...閱8轉自夢中花園公眾公開10-10-25 13:44扭腰功,貼牆功,撞背功扭腰功,貼牆功,撞背功扭腰功,貼牆功,撞背功。扭腰功。扭腰功是一套有效的強腎功法，簡便易學，收效迅速，且不受場地、時間限制，在家裡、辦公室和旅途中都可以練習。貼牆功治療腰腎病有奇效。說明：如果將扭腰功、貼牆功和拉筋結合在一起做，幅度和強度由患者根據自己的具體情況而定，一定會收到更好的效果。除了常練拉筋、扭腰功和貼牆功，還...閱12轉自夢中花園公眾公開10-10-25 13:40獨特的補腎方法 獨特的補腎方法 - 醫療氣功、中醫養生 - 氣功人論壇 氣功|健身|佛家|道家|瑜伽獨特的補腎方法。獨特的補腎方法交人要交心，澆樹要澆根。中醫講的很清楚：腎主元氣，主陽氣；腎衰，尿毒症，甚至危及生命。在下先後學習中醫、易經和修鍊數種氣功。它的養腎、調腎、補腎、固腎的效果非常快速明顯。它完全有別於所以養腎、強腎的方法。"養元法...閱18轉自我是漁者公眾公開10-10-25 13:22每天每個動作20次比吃藥都強每天每個動作20次比吃藥都強。閱20轉自gxd110公眾公開10-10-25 01:5016招來鍛煉身體 14.好的方式 對於力量訓練，比如游泳，方式很重要，但是對其他類型的練習方式也很重要。理想的鍛煉計劃如果你講以上的建議都納入計劃中，那麼理想的計劃將是2-3天的高強度力量訓練和2-3天的高強度心臟訓練。你應該在鍛煉前後飲用蛋白碳水化合物奶昔，在鍛煉時每隔60-90分鐘食用一小塊含有蛋白和碳水化合物的肉。在有些訓練中，你可以結合斜坡...閱7轉自萬里無雲...公眾公開10-10-25 01:49修鍊十八秘修鍊十八秘修鍊十八秘時間:2009-01-20 11:54來源:未知 作者:admin 點擊:3817次一、尋氣以陰蹺為先 這句話的意思是：氣生於陰蹺。一個功法在前期訓練中，有沒有津液產生，是一個功法優劣的重要標誌。內視就是眼光和意念合在一起，然後，意在哪兒就觀哪兒，意在哪個穴位就觀哪個穴位。而反觀內視就是把意念守在特定穴位上，將意念與這個穴位之氣...閱27轉自鑫子公眾公開10-10-25 01:41間歇性訓練效果更佳間歇性訓練效果更佳間歇性訓練效果更佳　　間歇性訓練，簡單地說，就是健身者口中的練練停停。當我們在談論身體的新陳代謝速度時，實際上就是指身體對氧氣的利用，人體95%的熱量消耗均來自食物的氧化反應，因此增加身體對氧氣的再利用可以更快地燃燒熱量。間歇性訓練是如何做到這一點的呢?在慢跑時，氧氣的吸收只會在前幾分鐘內增加，在接下來...閱15轉自睿怡公眾公開10-10-25 00:54修身四式 動作周天隨合攏呼氣，兩掌相對，手心有磁力的感覺---內外氣混合產生的場 向胸前收攏，掌心齊檀中,感覺,潭中有氣下丹田,再下腳---這就是練習後的所得。略停，隨呼氣身體帶動右側手臂成掌緩緩推出，口吐"哈"聲，意識隨推出之動作，跟隨腰腎之氣到達足跟。隨呼氣左手猶如抓著樹枝向左側劃弧下拉到髖骨上軟肋位置，反掌靠近右掌外。呼氣時身體...閱219轉51評0公眾公開10-10-23 19:30易筋經一至十二式體驗解說雙手兩側分開，如展翅向上與肩平，掌心向下升降沉浮三運氣，引氣下丹田，然後地氣上升，如青龍絲絲向上。掌心向下升降沉浮三運氣，引氣下丹田，直臂在身體兩側，掌心向下，吸氣的時候手臂提起不超過肩，猶如鳥張翅，呼氣的時候 手臂還是在身體側直臂壓下,只是五指併攏，利於集中聚氣。因為前面第一式只是激發了人體關鍵的得氣穴位經絡，後面借...閱24轉2評0公眾公開10-10-23 19:25隨聊易筋經隨聊易筋經。且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。如筋弛則病、筋攣則瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。如煉筋不煉膜，而膜無所主;煉膜不煉筋，而膜無所依;煉筋、煉膜而不鍊氣，而筋膜泥而不起;鍊氣...閱17轉1評0公眾公開10-10-23 19:24運動好處多，家中瑜伽從現在開始！運動好處多，家中瑜伽從現在開始！運動好處多，家中瑜伽從現在開始瑜伽瑜好處多，家中瑜伽從現在開始！無需很大的場地和過多的器械，只需放下手頭的工作，抽出20分鐘來，跟著名瑜伽教練王會儒（Willy）一起，做做這套專為繁忙人士設計的瑜伽，長期堅持，你一定會發現它的美妙之處。肩部環繞：雙手放在肩關節，吸氣手背相對，呼氣放下。椅上腰背...閱13轉自紅景天公眾公開10-10-23 00:17轉：開發超人大智慧入門功轉：開發超人大智慧入門功_南夏風_新浪博客開發超人大智慧入門功(2010-05-16 08:32:56)氣吸足以後停住，默念：自己放鬆安靜，開發出超人智慧。第一次做的時候，記住兩手之間像磁鐵一樣吸引和排斥的強度。隨著練功時間的累積，磁鐵一樣吸引和排斥的強度會逐漸增強，你的真功夫也就會逐漸增強。到時候你的超人大智慧就會被開發出來了。等到感覺自...閱98轉9評0公眾公開10-10-20 16:05[轉載]打通中脈是眾生脫離苦海的捷徑高層中脈開通後的十二種境象(師傳)中脈下端在長強卻是瑜珈功先於佛家功提出來的，被佛家改為會陰與光通中脈的修鍊方法有關，而中脈上端在瑜珈功法中是指定為百會穴的。應該注意的是，倪振飛提出意通、氣通中脈，只是真通中脈的前期工作，光通中脈才是真通的說法。本尊法與上師相應法修成時，已可光通中脈，拙火定雖能以氣通中脈，但其真正目的...閱88轉23評0公眾公開10-10-20 15:47轉?消除眼疲勞的明眼妙穴轉?消除眼疲勞的明眼妙穴_南夏風_新浪博客轉 消除眼疲勞的明眼妙穴 一位60多歲的朋友,他原有老花及近視，做這個穴道按壓半年後去驗視力已達1.2，現在他已不帶眼鏡有空就按明眼穴。在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如下圖），明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的癥狀。平時眼...閱178轉25評0公眾公開10-10-20 11:19天元氣功天元氣功。天元聚氣功：功效：氣貫注於下肢，強龍功效。天元護氣功：天元持久功：深呼吸時不要吐出氣，閉住氣，直到忍氣不住時，才慢慢吐氣，注意不可急吐。初練此功，陽莖不會舉高，但仍需作此收縮肛門運動。天元扛氣功：天元按氣功：天元運氣功：天元安氣輔助功：首先用右手摩擦丹田與生死門之間的小腹，空腹行功更適宜，手酸時可換手摩擦，...閱682轉49評0公眾公開10-10-16 21:25上班族的最愛－－強筋壯骨法_張金剛的個人空間_快上網 上班族的最愛－－強筋壯骨法_張金剛的個人空間_快上網 - powered by X-Spa...上班族的最愛－－強筋壯骨法。擒拿法的抓筋拿脈，圍繞著發揮自身筋骨的優勢和拿打對方筋骨的弱勢，有一整套的訓練理念與方法，對於正處在發育期的青少年的筋骨成長和體質弱的上班族的強筋壯骨都有奇效。著名網球運動員鄭潔晏紫曾在接受記者採訪時介紹自己的訓練，正...閱772轉89評0公眾公開10-10-16 20:59抻筋拔骨操抻筋拔骨操 抻筋拔骨操 雖然許多體育活動都有鍛煉筋骨的作用，但是多數遠遠未達到每個關節應伸展到的最大範圍，只有筋伸展到最大限度，再加輕微用力伸展一下，才是抻拉關節，也就是我們重點要做的"拔骨"。"筋縮"的治療主要很靠抻筋拔骨。筋喜溫喜柔。抻筋要一張一弛地進行，一個動作不可持續的時間過長，會減少血...閱251轉自林中雨露公眾公開10-10-15 23:00關於揉丹田關於揉丹田_天仁_新浪博客關於揉丹田。老師曾在《無為子談修鍊》一文中提到，站大成拳之渾元樁，站至渾身筋骨一體的整勁，之後才習《易筋經》的揉腹，那麼本文中的心意拳的揉丹田是否也是如此呢？天仁：不一定要等到站樁有成再揉丹田，練一段時間就可以揉了，我以前講的揉球功，不就是揉丹田嗎？以前，練張三丰的混元一氣球，講手中有球、丹田...閱103轉4評0公眾公開10-10-15 21:46一洗治百病 一洗治百病 - 醫療氣功、中醫養生 - 氣功人論壇 氣功|健身|佛家|道家|瑜伽一洗治百病。在下先後學習中醫、易經和修鍊數種氣功。這套非常容易掌握、一學就會的養生健身方法，適合所有人群{精神障礙者除外}。2， 2，意想打開"百會穴"，有一股甘露水從該穴流入，慢慢向下流淌，同時，打開"湧泉穴"，意想身上的病氣、濁...閱35轉自我是漁者公眾公開10-10-15 18:24八字功法----張有光八字功法----張有光八字功法---張有光。八字功法是一種動靜相兼以動為主的功法。拉： 接上式，先將兩臂展開如大雁展翅狀，拳背在上，拳頭抓緊抓實，用力將兩臂的拳頭往腋下收，同時深吸氣，兩拳頭到腋下後，在放鬆拳頭中長呼氣。捶： 接上式，將拳頭抓緊抓實，拳背翻向上，在深吸氣中用力將拳頭象前戳，至兩臂伸直，完了兩拳鬆開，雙臂徐...閱110轉自kaoliu公眾公開10-10-15 18:24六合心意拳的雞步樁訓練六合心意拳的雞步樁訓練六合心意拳的雞步樁訓練。今年暑期，我專程到合肥拜訪了張尚炳老師，請他介紹了雞步樁及十大形的練法要領，現再次將雞步樁配圖整理公布給廣大武友，希望對大家有所裨益，同時希望有此樁法的同門與我聯絡了(張尚炳老師為安徽巢縣人，其師昊田鐵，河南魯山人，買壯圖的親外甥。任何單形必須從雞步樁中來，如雞步樁上步即可...閱144轉自srg公眾公開10-10-15 18:04大家有沒有練雞步樁大家有沒有練雞步樁？大俠在橙黃帶函授視頻中特別講了雞步樁，但大家好像沒有加以關注。這個雞步樁很簡單，但卻很有講究，涉及到武學中一個單雙重的大問題。而心意道的雞步樁卻是五五開的，這個五五開便是"陰陽莫測謂之神"。如果從雞步樁中能夠體會出五五開的妙處，你就真正可以中正平勻，而你的重心變化也就在一個很小的丹田中叫對...閱214轉14評0公眾公開10-10-15 13:33心意六合拳樁功 - 金寶藏 - aa213100 - 和訊博客心意六合拳樁功 - 金寶藏 - aa213100 - 和訊博客。心意六合拳樁功。樁功是一門拳術的根基，也是內氣內功之源。現將恩師李新民親傳河南派心意拳和心意把中部分樁功公諸於讀者。樁意：六合樁是立拳術身勢之穩，壯丹田之氣，增強下肢功力，達到身心溫養之法。氣凝于丹田、貫通充盈於筋經骨脈之中，使之氣血流暢不滯，內氣不聚而自聚，混元若一，十...閱328轉16評0公眾公開10-10-15 13:23固丹田固丹田固丹田 不要站死樁，你吃不消的，要練活樁。這個固丹田實實在在，沒有花里胡哨的東西，練了這個固丹田就很容易理解灌丹田的味道了，因為這個固丹田就是用力將勁壓到丹田部位。守孚老師特彆強調，這個固丹田是心意拳內極重要的一個勁法，因為丹田是心意勁法的源泉所在，如果丹田不固，那麼其它的勁都若水中浮萍。●守孚老師的這個固丹田是...閱165轉12評0公眾公開10-10-15 13:18全國人民練甩手這個健身法曾經風靡全國，但後來又幾乎銷聲匿跡，其原因之一是這個動作單調，原因之二是對甩手的內在功理混淆不清，簡單的東西可以提供自由想像的空間，於是有人爭論什麼是正確的甩手法，什麼是錯誤的甩手法，大俠聽過幾種說法，也在網上看了一些爭論，感覺有必要把甩手法的概貌與內在功理清晰講解一下。蛙泳擴胸法在武功上對應心意道的蛇吐信...閱153轉11評0公眾公開10-10-15 12:51略說修身站樁原理甫光居士 外擺，氣傾向於外行陽經絡；二、激發穴位 疏通經絡修身站樁是在強化經絡氣血的基礎上進行的，隨著練習的加深，外氣進入,各經絡氣會先後得到增強。經絡經過的部位產生經絡行氣反應，最先的反應是往往是有餘和不足的經絡，表現出癢、麻、澀等現象。起於鼻翼，外合足陽明胃經絡，關聯三焦和膽經絡，化太陰合太陽氣走陽經絡，有行淤滯之功。三 修身...閱262轉22評0公眾公開10-10-14 14:53最簡單實用的氣功最簡單實用的氣功最簡單實用的氣功 [轉貼 2009-04-24 22:01:34] 字型大小：大 中 小。我所介紹的氣功，實際上就是吸快呼慢呼吸法：舌抵上顎，用鼻子儘力儘快吸氣後，用口盡量緩緩呼氣，然後再來回循環，每次不低於5分鐘，站姿，坐姿，卧姿，走路，騎車均可。此法其實就是練小周天，通過有意無意的呼吸而催動任督二脈經氣循環不已，同時此法又促...閱1465轉72評0公眾公開10-10-14 14:49睡功 - 修身方法 - 修身交流區 - Powered by Discuz!睡功 - 修身方法 - 修身交流區 - Powered by Discuz!睡功仰睡，平躺，腿伸直。左掌置於小腹，掌心對下丹田，右掌置於大腿根部，掌心對脾經。留意兩掌心，片刻氣自然由掌心透入下腹，融合。留意兩腳心，氣漸由各經絡上行，腿部各經絡皆有反應。留意兩掌心，兩手臂經脈出現反應，直至上身，交匯。同時留意兩掌心和兩腳心，全身經絡網顯現。閱372轉41評0公眾公開10-10-14 14:40通帶脈功法通帶脈功法通帶脈功法在練習大周天功法之前，必須要求首先將帶脈，沖脈打通，才能練習大周天功法；所以，這部功法是專門為打通帶脈的功法。收功功法： 　　待功法練習完成之後，氣歸丹田．意念放鬆．右手按住左手背上，然後放在丹田上，順時針輕擦丹田３６下；第六盞、第七盞燈的修持已經進入了命功修證階段，可以參照慧修性命法，性功修證中的...閱343轉自紅景天公眾公開10-10-14 01:12壯陽強腎最佳秘法，每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信第二個階段：即用第一第二種手法練10天左右，一般會飯量增加，睡覺香甜，同時會感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經會陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門後尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對的地方），大椎穴，玉枕穴，到頭頂的百會穴，再經上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。他是...閱102轉自taonuonuo公眾公開10-10-14 00:57睡前內功練法1睡前內功練法　睡前內煉法：　　１、每晚睡覺時，平躺於床，全身放鬆，自然呼吸。吸氣：意念全身之氣皆聚于丹田。呼氣：意念丹田之氣分4路分別到達雙拳雙腳。２、第二天醒時，不急於起床，再如上練習5分鐘，則功效猶如整夜修鍊一般，法簡效宏。要領：吸氣、呼氣皆宜深長勻緩，全身無一處不放鬆。功效：　　　　持之以恆，全身定有熱流澎湃之感。閱89轉自舞動的朱雀公眾公開10-10-14 00:4012經絡根激發12經絡根激發--經絡導引 黃帝內經 經絡俞穴 修身養性 保健按摩 肝腎保健 脾胃保健--...修身保健 12經絡根按摩。一、耳通氣現在 我把12經絡根激發 作為日常保健內容提供給大家希望對你們和你們的家人健康有幫助！經絡修身21:31:30利用 耳邊的三焦經絡溝通身體上下，用膽經絡疏通內外。手足指頭 是12經絡氣的井穴按摩的目的當然也是激發12經絡行...閱841轉162評2公眾公開10-10-14 00:35增強男性持久力 - 外治保健 - 修身交流區 - Powered by Discuz!增強男性持久力 - 外治保健 - 修身交流區 - Powered by Discuz!增強男性持久力**難持久，是很多中年男性懊惱的問題。食鹽熱敷肚臍可增強男性性持久力肚臍，被稱為"下丹田"，是精氣會聚之處。不少上了年紀的男性朋友，由於先天之本的腎精不斷耗損、衰竭，陽氣逐漸耗散，將食鹽炒熱，用布包住敷貼臍部或熨燙腹部，可以起到補腎、補心、...閱1893轉165評0公眾公開10-10-14 00:2812經絡導引（上）12經絡導引（上）_經絡導引修身_新浪博客。這也不值得高興，因為是內部經絡之氣借三焦經絡和膽經絡行氣，反應強烈的是將要通的狀態。所以，導引肺經絡就成了激發氣機，強化經絡氣的重要途徑。但直接對肺經絡導引的卻不多。稍後，從肩前隨呼氣，經絡氣下降到大足趾內側，肺經絡氣與脾經絡氣相和。這時應伸開食指讓經絡氣自開經絡，也可以淡淡以...閱236轉26評0公眾公開10-10-14 00:22修身歷程修身歷程_經絡導引修身_新浪博客經絡修身歷程作者：甫光居士 一、導引腎經絡點燃真陽之火，激發先天元氣，調理腎肝，促進肝膽功能正常。二、調通12經絡守大足趾頭，借真陽之火，生髮一身之陰氣，結宣通三焦手印，激發12經絡氣循行。以後依次采日氣，晨空之氣。此為全身經絡氣結成的精神，不可以用意識支配人形運動外出，更不可大驚小怪，依然...閱245轉29評0公眾公開10-10-14 00:10補腎強壯功 作者：甫光居士 補腎強壯功 作者：甫光居士 - 靈蘭秘典 - 行中道 - 和訊博客補腎強壯功 作者：甫光居士 真陽之火補腎強壯功是強腎鍛煉的高效功法。初鍛煉即能體驗腎部位反應，感知腎臟之虛損。真陽之火導引輔助動作 甫光居士 素常之人，腎氣往往不足，深陷不易守侯。現...閱1701轉196評1公眾公開10-10-14 00:07養元靜坐----甫光居士 - nannan-5的日誌 - 網易博客養元靜坐----甫光居士 - nannan-5的日誌 - 網易博客養元靜坐----甫光居士。轉自經絡修身論壇。和腳大腳趾和次腳趾。手三陰經絡基本就通氣了。你可以從肩內側留意到腳大腳趾和次腳趾。意味著要從少陽通打足三陽經絡了。漸漸會貫通氣 自己可以體驗：相融、相交、相吸引，和全身之氣為一體。大拇指微微曲 靠在手掌上。手掌基本是直的 我們需要借...閱815轉94評0公眾公開10-10-14 00:03外家練肌肉,內家練筋膜外家練肌肉,內家練筋膜閱134轉自滅世主公眾公開10-10-13 23:54[原創]檢驗練氣功正確與否的簡單方法 [原創]檢驗練氣功正確與否的簡單方法 - 『傳統文化』 - 網友天地 - Powered ...檢驗練氣功正確與否的簡單方法。我介紹一個簡單的方法檢驗自己練功是不是正確。每次練功結束後注意一些口腔的唾液，1，唾液沒有變化。2，唾液明顯變少了，而且還有口乾甚至苦的感覺。3，唾液變多了，過一段時間後感覺唾液的味道好象變甘了。以上三中現象中，第1種...閱126轉8評0公眾公開10-10-11 22:48全新有為法鍛煉方法...全新有為法鍛煉方法...全新有為法鍛煉方法 我思考了很久，最終還是考慮把這種方法推出來。隨著吸氣，遙想正前方的遙遠無垠的天空旋轉著從眉心吸入顱腔正中並充滿整個顱腔。充滿整個顱腔的蘭色虛空由顱腔正中旋轉著衝出頭頂升入無限高處的天際；隨著吸氣，遙想正上方的遙遠無垠的天空旋轉著從頭頂吸入顱腔正中並充滿整個顱腔。充滿整個顱腔的蘭...閱896轉90評0公眾公開10-10-11 21:35睡前鍛煉的方法在我看來，問題出自肚臍。仰卧： 腳心相對，雙手上下重疊按在肚臍上，以肚臍為中心點順時針或者逆時針轉圈，慢慢的越轉越大，直到整個腹部，包括上腹部和小腹，圈可以大一點。到達最大的時候，開始反轉，越轉越小，直到到達肚臍的最深處。然後，虎口相對，放在肚臍兩邊，腳心不要分開，慢慢的睡去。就是給他用這種方式揉腹，也是以肚臍為中心。...閱229轉22評0公眾公開10-10-11 21:23無為內功無為內功。功法：一 樁法。無為內功不注重收功，最後萬事是練功，全天在功中。在傳功的順序上，下面要傳宇宙呼應法，主要煉外氣內收和內氣外放，但想一想，大家肯定沒好好站。無為內功的小周天，是簡單的功法，只有一個手印。抱元樁是個寶，是三豐太極的入手法，也是太極球的真正練法，是太極拳的真正奧密。抱元樁的核心功效，是腹中由形成太極...閱189轉35評0公眾公開10-10-07 16:22三密之手印三密之手印 三密之手印。講進身密的另一重要組成部份：手印。手印，又叫印契，手印種類很多，就是密宗修鍊中雙手組成各種特定的形狀，以表示一定的密義。那麼，為什麼要結手印？手印的功效，應該也是摸索中來，實踐的積累。手指結手印，就是利用手指扣結，產生的對神經、經絡的壓迫力，改變氣血運行的規律，讓人體能量運轉發生變化，而起一些...閱317轉13評0公眾公開10-10-07 16:18一指禪樁與武術內功一指禪樁與武術內功。在修鍊過程中，手指不要過分用力，要用意念調節鐵球重量，當感覺太重時，可意想鐵球變得輕一.無為內功不注重收功，最後萬事是練功，全天在功中。從小就喜歡讀武俠小說，練氣功也是從武術內功入門，對武術內功有一種說不出的感情。一指禪樁，共分明勁、透勁、煉神三步，分別是觀想抓鐵球、紙球、老虎。一般的武術內功，多注...閱591轉17評0公眾公開10-10-07 16:17
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